Necítíte se nepříjemně, když musíte dělat věci způsobem, na který nejste zvyklí? Možná si říkáte: „Ani ne, jsem přizpůsobivý.“

Podívejte se však pozorněji. Velkou část vašeho dne tvoří rutina, ať už si to uvědomujete, nebo ne. Uveďme si několik příkladů z běžného dne v životě.

Celkové pořadí úkolů v prvních hodinách po probuzení

• Cesta, kterou jdete do nejbližšího obchodu, i když máte jinou stejně vzdálenou cestu
• Pořadí, v jakém kontrolujete e-maily, zdola nahoru nebo shora dolů
• Volba, zda si dáte jako první pravou nebo levou botu

Většina těchto vzorců, ne-li všechny, jsou také součástí vašeho života. Je to proto, že naše tělo a mysl vynakládají neustálé úsilí na snížení vědomého přemýšlení o každém malém úkonu. Mozek si vytváří rutinu z opakujících se úkolů, aby vynakládal co nejméně energie na vyřizování věcí.

V těchto článcích se budeme zabývat různými nápady, jak se vyzvat k neustálému zlepšování.

Problémy rutiny

Rutiny jsou jako dvousečný meč. Na jedné straně vám pomáhají proplouvat životem, aniž byste se museli starat o každou maličkost. Na druhé straně vás uvězní v komfortní zóně, ze které neradi vystupujete.

Sám jsem viníkem takových návyků. Na začátku své kariéry, když jsem byl programátorem, jsem se naučil jeden způsob vývoje webových stránek. Několik dalších let jsem se držel stejné techniky. Moje rychlost se bezpochyby zvýšila, ale úroveň mých znalostí se zploštila. Věděl jsem, že se neučím nic nového, ale držel jsem se tohoto přístupu, protože byl snadný.

Poté, co jsem si uvědomil svou chybu, jsem se začal učit nejnovější technologie, nové algoritmy a různé způsoby dokončování podobných projektů. Když jsem změnil své metody, výsledky byly patrné. Za 2 roky jsem se naučil to, co by mi jinak při použití mého starého přístupu trvalo 5 let.

Slyšeli jste přísloví: „Co tě nevyzve, to tě nezmění“. Jak často to uplatňujete v praxi? Pokud jste to ještě neudělali, je načase, abyste to udělali.

7 jedinečných způsobů, jak pro sebe vytvořit výzvu:

Zlaté úkoly

Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak se neustále zlepšovat, je zavádět věci, které vás „trochu znejistí“. A víte, co je na tom nejlepší? Tuto metodu můžete aplikovat na jakoukoli dovednost, od zdokonalování prodejních dovedností až po hltání hamburgerů rekordní rychlostí.

Název pochází z pohádky o třech medvědech a holčičce jménem Zlatovláska. Zkrátka a dobře, dává přednost kaši, která není ani příliš horká, ani příliš studená, té, která má správnou teplotu.

Většina lidí dělá tu chybu, že přechází od životního stylu líného prasete k životnímu stylu pilné včelky. Místo toho se snažte o postupné překonávání výzev.

Pokud si například dáte za cíl cvičit hodinu denně po dobu 5 dní v týdnu, když jste nikdy předtím necvičili, jen se vystavujete neúspěchu. Když si stanovíte obrovský cíl, ale nedokážete s ním držet krok, vzdáte to rychleji, než jste začali.

Pokud si naopak stanovíte cíl cvičit 30 minut denně po dobu 3 dnů v týdnu, máte mnohem větší šanci, že své kondiční cíle splníte. Postupem času můžete načasování a frekvenci cvičení zvyšovat.

Podobně, pokud jste se v posledních letech snažili ušetřit jediný haléř, nedávejte si za cíl ušetřit 2000 dolarů měsíčně. Začněte šetřit 10 % svého platu tím, že omezíte extravagantní výdaje, a teprve potom zvyšte částku.

Zásadně si nestanovujte tak snadný cíl, abyste necítili žádnou výzvu. Nestanovujte si však cíl tak obtížný, abyste se ho vzdali kvůli tomu, jak je těžký. Sladká tečka při stanovování cílů je přesně mezi tím, kde potřebujete výzvu ve správném poměru.“

Dělejte to, co je vám nepříjemné

Čtu knihy literatury faktu už velmi dlouho. Nebylo mi příjemné číst cokoli jiného, kvůli čemuž jsem se nikdy nepokoušel prozkoumat jiné žánry.

Nedávno jsem zkusil beletrii a našel jsem v jejím stylu psaní cenné poznatky.

Nezávisle na tom, jaká je vaše základní odbornost, budete některé její aspekty nenávidět. Místo toho, abyste žili věčně ve stejném silu, vyzvěte sami sebe, abyste se pokusili o úkoly, které vás děsí.

• Jste-li podnikatel, který nesnáší osobní setkání se zákazníky, zkuste to
• Jste-li zaměstnanec, který si bere dovolenou, když má udělat prezentaci, zkuste to

Je vám to jasné. Nemusí se z vás stát odborník, ale vystavování se dalším zkušenostem vám pomůže rozvíjet vaše všestranné dovednosti a kompetence.

Zapojujte se do různých skupin

Pokud jste extrovert, budete se s různými lidmi stýkat jako při jídle. Já jsem introvert a raději se držím v menším kruhu, který mi vyhovuje. I když nemám problém se seznamováním s novými lidmi, trvá mi, než se otevřu nebo navážu dobrý rozhovor.

Uvědomil jsem si, kolik toho člověk může získat, když si s lidmi povídá a vyslechne si jejich zkušenosti. Každý člověk vás může něco naučit. Pokud se zapojíte do práce s různorodou skupinou lidí, uslyšíte skutečné příběhy, získáte kontakt a rozšíříte své sítě.

Začal jsem se účastnit dobrovolnických skupin, jak navrhuje Judy Robinettová ve své knize How to be a power connector. Pokud jste v takových skupinách nikdy nebyli, doporučuji to vyzkoušet. Dobrovolnictví je jedním z nejjednodušších způsobů, jak se seznámit s lidmi různých kultur, věkových kategorií a profesí.

Dělejte to, čeho se bojíte

Super se bojím výšek. Tím, že se bojím, nemyslím obvyklý strach. Cítila bych se nepříjemně, kdybych nakoukla do pětipatrové budovy.

V průběhu let jsem se snažila tento strach postupně překonat.

Nedávno se mi podařilo sebrat odvahu a projít se po sky-walk na Dubai Frame, což je průhledná skleněná podlaha umístěná ve výšce 150 metrů. Počasí bylo příjemné, ale tričko jsem měl nasáklé potem. Možná se vám to zdá snadné, ale pro mě ne.

Podařilo se mi překonat strach z výšek? Rozhodně ne. Ale dnes se s výškami vyrovnávám o něco lépe(možná tak jako s prostorem mezi palcem a ukazováčkem).

Snažte se svůj strach překonávat postupně, místo abyste se mu navždy vyhýbali. Američtí Navy Seals mají přísloví: „Udělej si pohodlí, když se cítíš nepohodlně“. Doporučují opakovaně se vystavovat tomu, čeho se bojíte, dokud vám to nebude vadit méně. Základní úvaha, která za tím stojí, je, že pokud se cítíte pohodlně v nepohodlí, zvládnete jakoukoli situaci, které čelíte.

Prosit o zpětnou vazbu

Mám pro vás zajímavou aktivitu, která vám zprostředkuje důležitost zpětné vazby. Vypište nebo se zamyslete nad svými třemi nejsilnějšími stránkami. Mělo by vám to zabrat sotva minutu nebo dvě.

Jakmile budete hotovi, zeptejte se 2-3 svých známých, jaké jsou podle nich vaše silné stránky. Můžete zvednout telefon a zavolat svému nejlepšímu příteli, promluvit si s partnerem nebo požádat o zpětnou vazbu spolupracovníka. Pokud se můžete zeptat hned jednoho člověka, jděte do toho.

Zaručuji vám, že to, co vám lidé řeknou, se bude výrazně lišit od vašeho předpokladu.

Stejně tak můžete získat zpětnou vazbu i o svých slabých stránkách. Nečekejte, až k vám lidé přijdou a vyklopí to za vás. Když budete hledat zpětnou vazbu, získáte mnohem více podnětů, než byste čekali. Pokud budete mít otevřenou mysl a budete podle ní jednat, profesně i osobnostně porostete.

Pokud vás dotyčná osoba dobře zná a je dostatečně kvalifikovaná, aby vám mohla poskytnout zpětnou vazbu, můžete se zeptat na odpovědi na tyto 3 otázky:

• Jaké věci musíte přestat dělat?
• Jaké věci musíte dělat dál?
• Jaké věci musíte začít dělat?

Dvě důležité rady, když žádáte o zpětnou vazbu:

• Při hledání zpětné vazby v oblasti vašich odborných znalostí se neptejte náhodné osoby. Chybná zpětná vazba způsobí více škody než užitku.
• O zpětnou vazbu žádejte pouze v případě, že ji hodláte analyzovat a pracovat na ní. Vyslechnout si, co říkají ostatní, a pak dělat to, co obvykle, se neliší od šíleného krále, který nedbá na své ministry.

Udělejte první krok k cíli, za kterým se bojíte jít

Někde vzadu v hlavě a na dně srdce máte cíl, kterého byste chtěli dosáhnout, ale z nějakého důvodu se za ním bojíte jít.

Udělejte první krok, ať je jakkoli malý, a uvidíte, kam vás povede. Jakmile získáš dynamiku, můžeš za ním jít dál s maximální oddaností.

Začal jsem tento blog jako součást většího snu. O rok a půl později se za ním stále honím a miluji tuto zkušenost. To, co začalo jako malý krůček spočívající v napsání jednoho článku, se nyní vrylo do mé každodenní rutiny.

Dělejte obvyklé novým způsobem

Děláte věci stejně, aniž byste cokoli změnili? Pokud můžete sledovat nad činnostmi skrytou horní kameru, všimli byste si nějakého vzoru. Ve většině dní děláte v různých částech dne naprosto stejné věci v naprosto stejném pořadí.

Například když se probudíte, vytáhnete telefon pod polštář, zkontrolujete oznámení a pak se vydáte do koupelny, kde si vyčistíte zuby a následně si nalijete kávu z kuchyně.

Je to sice jen příklad, ale rutinu můžete spatřit v mnoha činnostech, které děláte, a to jak na osobní, tak na pracovní frontě.

Vykonejte vědomou snahu dělat věci novým způsobem. Zde je několik příkladů:

• Pokud vytváříte denní zprávu stejným způsobem, vymyslete jinou metodu
• Pokud cvičíte se zátěží, zkuste na měsíc kardio
• Pokud se při cestě z jednoho místa na druhé spoléháte na mapy Google, zkuste se řídit cedulemi.

Pokaždé, když si dáte za úkol dělat věci jinak, vytvoří se ve vašem mozku nové neurony, které vám umožní úkol splnit. Čím více dáváte mozku zabrat, tím je bystřejší.

Závěr

Příroda navrhla vaše tělo a mysl tak, aby se bránily změnám. Pokud se však chcete neustále zlepšovat, musíte vystoupit z okovů monotónnosti. Jistě, potřebujete rutinu, abyste si vypěstovali vzorec dobrých návyků. Zároveň však potřebujete zavést proces, který vám bude neustále klást výzvy.

Pokud budete lpět na tom, že budete dělat věci přesně tak, jak je děláte, budete v kariéře i osobním životě stagnovat. Trochu se zapotíte a budete na sebe tlačit, abyste se zlepšovali. Nic úžasného v životě nepřijde snadno. Dobré věci v životě se dějí na druhé straně komfortní zóny.

Můžete žít průměrný pohodlný život, nebo se zvednout a jít dál. Volba je na vás.

Mým cílem je pomoci lidem 1 milion lidí jít za svými sny. Sdílejte článek a pomozte mi s touto misí.

K vstupu do Klubu produktivních nepotřebujete odměnu, že ne?“

Jednoduše a prostě. Bylo pro vás to, co jste si právě přečetli, užitečné? Skvělé, pak získejte další takové tipy, které vaši produktivitu vynesou do nebes. Přidejte se do Klubu produktivních.

Maxim Dsouza strávil více než deset let experimentováním a hledáním různých technik řízení času, aby zlepšil svou produktivitu. Pevně chápe, že čas je omezená komodita, a snaží se, aby každá vteřina měla svůj význam. Má bohaté zkušenosti s vedením začínajících firem, malých podniků i velkých korporací.

Pomáhá lidem různých profesí a věkových skupin ujasnit si své cíle, zlepšit soustředění, revidovat své dovednosti v oblasti řízení času a rozvíjet povědomí o svých psychologických kognitivních předsudcích.