V době, kdy svět zachvátila pandemie koronavirů, co nejvíce potřebujete, abyste byli v bezpečí? Odpověď, kterou hledáte, je silný a zdravý imunitní systém. Váš imunitní systém funguje jako štít 24 hodin denně, 7 dní v týdnu a nabízí ochranu od běžné chřipky až po smrtící virus COVID-19.

Jak ale poznáte, zda je váš imunitní systém dostatečně silný? V tomto článku se zabýváme příznaky slabého imunitního systému a způsoby, jak imunitu posílit. Přečtěte si další informace.

Co je to imunitní systém?

Váš imunitní systém je obranný mechanismus vašeho těla, který vás chrání před různými druhy bakterií, virů a dalších mikroorganismů. Většina mladých a zdravých lidí má slušný imunitní systém, ale nemusí je vždy ochránit před nemocemi.

V případě, že je váš imunitní systém oslabený, můžete se potýkat s menšími i většími zdravotními problémy. Váš imunitní systém vás chrání před jakoukoli infekcí. Pokud máte oslabený imunitní systém, je větší pravděpodobnost, že budete mít časté alergie, vyrážky atd.

Bílé krvinky (známé také jako leukocyty) hrají klíčovou roli při budování vašeho imunitního systému. Národní institut pro alergie a infekční nemoci (National Institute of Allergy and Infectious Diseases, NIAID) dospěl k závěru, že bílé krvinky cirkulují ve vašem těle prostřednictvím krevních cév a chrání vás před jakýmkoli útokem virů a bakterií zvenčí.

Co způsobuje slabý imunitní systém?

Jak již bylo zmíněno, bílé krvinky udržují útočníky mimo vaše tělo a chrání ho před nimi. Vaši imunitu však může ovlivnit mnoho příčin, které ovlivňují fungování bílých krvinek. Několik chronických a závažných zdravotních stavů může vašemu imunitnímu systému způsobit potíže, jako např:

• Rakovina
• Diabetes
• HIV
• Malnutrice
• Autoimunitní onemocnění
• Některé lékařské zákroky

Statistika slabého imunitního systému

Výzkumníci uvádějí, že téměř 3 % lidí v Americe mají slabý imunitní systém a trpí mnoha zdravotními problémy.

Centrum pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) dospělo k závěru, že lidé s oslabeným nebo potlačeným imunitním systémem mohou být ohroženi infekcí listeriemi, které jsou třetí nejčastější příčinou úmrtí v USA.

Mnoho základních zdravotních potíží, jako jsou onemocnění jater nebo ledvin, AIDS a cukrovka, může zvýšit pravděpodobnost vzniku infekce listeriemi. Podle CDC onemocní každoročně v USA v důsledku listerií 1600 lidí.

Příznaky slabého imunitního systému

Pokud máte slabý imunitní systém, vaše tělo vám dá najevo následující varovné příznaky:

Extrémní stres

Neustálý stres může být známkou toho, že váš imunitní systém slábne. Pokud jste často ve stresu a začínáte panikařit, pak je možná na čase zvážit tento zdravotní aspekt. Americká psychologická asociace zjistila, že dlouhodobý stres ovlivňuje váš imunitní systém. Stres má tendenci snižovat množství bílých krvinek ve vašem těle, což snižuje vaši imunitu.

Nastydnutí je vaše konstanta

Jako dospělý člověk je normální, že se dvakrát až třikrát ročně nachladíte. U dětí je toto číslo o něco vyšší. Obvykle trvá 7 až 10 dní, než se z běžného nachlazení zotavíte. Pokud však trpíte nachlazením neustále, je to příznakem oslabeného imunitního systému. Studie CDC uvádí, že u lidí s oslabenou imunitou se mohou z nachlazení vyvinout závažné respirační problémy, jako je bronchitida, zápal plic apod.

Nekončící žaludeční problémy

V případě, že se často potýkáte se žaludečními problémy, jako je průjem, plynatost nebo zácpa, může být váš imunitní systém narušen. Výzkum NCBI dokazuje, že téměř 70 % práce imunity se odehrává v blízkosti vašeho trávicího traktu, protože v jeho okolí sídlí dobré bakterie a mikroorganismy. Nedostatečný počet prospěšných bakterií může zvýšit pravděpodobnost napadení viry, bakteriální infekce a autoimunitních poruch .

Únava

Pokud se cítíte unavení i po celonočním spánku, pak je tu problém. Vyčerpání po spánku není normální a je třeba ho brát vážně. Váš imunitní systém zanechává vliv na hladinu vaší energie. . V případě, že jste neustále bez energie, možná je čas zamyslet se nad stavem vašeho imunitního systému.

Náchylnost k infekcím

Podle zprávy Americké akademie pro alergie, astma a imunologii jsou dospělí s oslabeným nebo potlačeným imunitním systémem náchylní k infekcím. Mohou se potýkat s několika infekcemi, například:

• Zápal plic dvakrát za rok
• Časté ušní infekce
• Chronický zánět vedlejších nosních dutin

Pomalé hojení ran

Pomalé hojení ran je často známkou základního zdravotního stavu. Pokud se říznete nebo popálíte, vaše tělo vyšle k poranění krev bohatou na živiny a zajistí hojení poraněného místa. To funguje pouze v případě, že máte zdravé a účinné imunitní buňky. V případě, že váš imunitní systém nemá dostatečnou sílu, zpomaluje se i proces hojení.

Jak posílit svůj imunitní systém?

Silný imunitní systém je klíčem ke zdravému tělu. Chcete-li o svůj imunitní systém pečovat, řiďte se těmito radami:

• Dopřejte si dostatečné množství spánku
• Dodržujte aktivní denní režim
• Dodržujte hygienu
• Udržujte svou váhu pod kontrolou
• Zvládejte svůj stres
• Konzumujte zdravou stravu. a vyváženou stravu
• Pít hodně vody
• Vyhýbat se konzumaci nezdravých potravin
• Přestat kouřit
• Vyhýbat se alkoholu
• Užívat prostředky na posílení imunity

Oslabuje věk váš imunitní systém?

V mnoha případech je zřejmé, že imunita se s věkem zpomaluje. Vědci však tvrdí, že nízká imunita je jedním z „nejznámějších“ důsledků stárnutí. Až vám bude 60 a více let, můžete si o svém imunitním systému myslet totéž. Můžete se setkat s následujícími situacemi:

• Váš organismus nemusí reagovat na očkovací látky
• Vždy vás obklopují zdravotní problémy
• Hojení infekcí a zranění trvá mnohem déle

Závěr

Váš imunitní systém je pro vaše přežití nesmírně důležitý a brát ho jako samozřejmost nikdy nepřipadá v úvahu. Pokud máte příznaky svědčící o slabém imunitním systému, možná budete chtít zlepšit několik aspektů svého života, abyste ho posílili.

Několik prostředků na posílení imunity a doplňků stravy vám může pomoci, ale doporučujeme vám, abyste si nechali poradit od odborníka, než se pro něco rozhodnete.

Začněte tím, že poznáte svou kůži

.