Chcete odstranit akné z obličeje a mít čistší a krásnější pleť? Pokud ano, budete muset postupně zlepšit několik životních návyků.

Než budeme pokračovat, je důležité si uvědomit, že akné je skutečný estetický problém, protože často postihuje velmi důležitou část pleti většiny lidí: obličej. Proto postižení cítí nutkavou potřebu hledat možnosti, které jim pomohou se ho zbavit.

Chcete-li se akné zbavit, musíte vědět, proč k němu dochází, jaké faktory se podílejí na jeho propuknutí a šíření, stejně jako další aspekty.

Co je to akné a proč se objevuje?

Podle Dr. Ramóna Grimalta Santacany je akné jedním z nejčastějších kožních onemocnění. Konkrétně se jedná o „zánětlivé onemocnění pilosebaceózní jednotky“, které se vyznačuje tvorbou pupínků, papul, pustul, uzlíků a jizev.

Ačkoli jeho přesná příčina není známa, je faktem, že vzniká v důsledku nadměrné činnosti mazových žláz. Výsledkem je hromadění oleje, odumřelých buněk a bakterií na pokožce. To pak vede k zánětu vlasového folikulu a samotných mazových žláz.

V závislosti na závažnosti se akné dělí na čtyři různé typy: mírné, středně závažné, závažné a velmi závažné.

Tipy na odstranění akné

Chce-li se většina lidí co nejdříve zbavit akné, sáhne v první řadě po různých domácích přípravcích a volně prodejných produktech, jako jsou pleťové masky prodávané v supermarketu.

Nejedná se však o nejvhodnější postup, protože k tomu, abyste mohli produkty využít a ocenit jejich přínosy, je nutné znát svůj typ pleti, její potřeby a zvláštnosti, a toho lze dosáhnout pouze návštěvou dermatologa na preventivní prohlídce.

Poté, co vám odborník doporučí, je možné uvést do praxe následující postupy, o kterých vám budeme vyprávět. Stručně řečeno, jedná se o velmi jednoduchá opatření, která přispívají ke zdraví pokožky a podporují tak zlepšení výskytu akné.

Vodou se

Voda je pro organismus v mnoha ohledech životně důležitou tekutinou, protože mu umožňuje normálně vykonávat jeho funkce. Proto je vhodné konzumovat ji denně v dostatečném množství. A mimochodem, dva litry nejsou pro dobrou hydrataci povinné.

V závislosti na věku, pohlaví, životním stylu, zdravotním stavu a dalších faktorech může člověk potřebovat jeden litr, jeden a půl litru nebo dva litry. Proto je důležité zjistit, kolik toho musíte denně vypít, aby vaše pleť vypadala mnohem zdravěji.

Odhaduje se, že 72 % pokožky tvoří voda. Proto je nezbytné pít vodu každý den. Nejen pro odstranění akné, ale i pro zdravou pleť.

Sledujte své stravovací návyky

Vaše strava přímo ovlivňuje zdraví vaší pleti. Čerstvé potraviny, jako je ovoce a zelenina, vyživují a zkrášlují pleť, protože jsou bohaté na různé živiny. Naopak potraviny vyrobené z cukrů, mouky, rafinovaných olejů nebo nasycených tuků mají opačný účinek.

Sladké obiloviny, těstoviny, pečivo, čokoláda, sušenky, džemy, želé, ultra zpracované potraviny a podobné výrobky jsou běžnou součástí stravy. Všechny mají návykovou chuť, což vysvětluje, proč je tak těžké přestat je jíst.

Je však dobré se zastavit a zamyslet se nad některými zdravotními problémy, které s sebou strava bohatá na tento typ potravin často přináší:

• Přemíra tuku v pokožce.
• Vznik nežádoucího akné.
• Zvýšená hladina inzulínu.
• Změna produkce androgenů atd.

Nenanášejte make-up každý den

Ačkoli je make-up ideální pro zvýraznění těch rysů obličeje, které vám lichotí, jeho každodenní používání ve velkém množství může poškodit zdraví vaší pleti.

• Vždy, když je to možné, vybírejte kvalitní kosmetické přípravky podle doporučení dermatologa.

• Na trhu existují speciální přípravky pro osoby trpící akné, které mají při používání specifické příznivé vlastnosti.
• Neutrální mýdla se nedoporučují, protože normální pH pokožky je kyselé. Pleťové přípravky by se měly co nejvíce blížit normálnímu pH pleti.
• Před spaním odstraňte make-up a důkladně si umyjte obličej. Nikdy nechoďte spát s make-upem na obličeji.
• Nejméně několik dní v týdnu se nelíčete.

Dodržujte správnou hygienu obličeje

Nic není pro zmírnění akné lepší než udržovat pleť bez nečistot. Proto je důležité si obličej často mýt vlažnou vodou a neutrálním mýdlem.

Pro odstranění make-upu používejte jemný krém, který je vhodný pro váš typ pleti. Na konci dne nezapomeňte odstranit zbytky čistým ručníkem a pokožku jemně potřete malým kapátkem. Tím se vyhnete mastným zbytkům na pokožce a následnému podráždění.

Tuto péči můžete doplnit použitím exfoliačního peelingu jednou týdně. I když je na trhu mnoho možností, doporučujeme ty, které si můžete vyrobit z papáji, růžové vody nebo jogurtu.

Objevte: Proč je důležitá rutina čištění obličeje?

Dopřejte si potřebný spánek

Spánek alespoň 7 hodin denně dodá vašemu tělu potřebný odpočinek a zároveň přispěje ke zdraví vaší pleti. Věděli jste, že když spíme, náš vylučovací systém pracuje nejintenzivněji? Proto je ranní péče tak nezbytná.

Dobrý spánek vám mimo jiné pomůže vyhnout se nežádoucím tmavým kruhům pod očima a udržet si krásnou a zdravou pleť.

Pokud nemůžete v noci spát 7 hodin, zkuste si během dne krátce zdřímnout. Zdřímnutí by mělo trvat 20 až 40 minut.

Zkontrolujte, jaké léky užíváte

V některých případech není tento stav způsoben nedostatkem odpočinku nebo špatnou stravou. Ve skutečnosti existují případy, kdy akné souvisí s užíváním některých léků, z nichž jedním z nejčastějších jsou antikoncepční pilulky.

Je-li to váš případ, je velmi důležité, abyste se před ukončením užívání antikoncepčních pilulek poradili se svým lékařem. Mějte na paměti, že někdy se akné objeví až v prvních týdnech. Jakmile se vaše tělo na lék přizpůsobí, akné jednoduše zmizí.

Pokud by se stalo, že se akné během několika týdnů nezmenší, můžete se také zeptat svého lékaře na alternativní lék. To by mohlo být možné řešení, které by zabránilo tomu, aby se akné stalo problémem.

Nezanedbávejte rutinní postup čištění akné

Nikdy se nevzdávejte. Mnoho lidí ve skutečnosti vzdá snahu o snížení nebo odstranění akné. Nedovolte, abyste to byli vy. Správnými životními návyky můžete začít dosahovat zdravější pleti. Je pravda, že výsledky se mohou dostavit až po nějaké době, ale časem zaznamenáte jasné zlepšení.

Co ještě můžete udělat pro odstranění akné?

Nejlepší, co můžete udělat pro odstranění akné, je poradit se s dermatologem o možnostech, které jsou pro vás vhodné. Mějte na paměti, že odborník je tu nejen proto, aby zhodnotil typ vaší pleti, ale také proto, aby vás informoval o jejích zvláštnostech, o tom, co jí vyhovuje a co ne.

Pokud tedy máte jakékoli pochybnosti o tom, jak správně pečovat o svou pleť, vždy se před použitím jakéhokoli přípravku, i když se jedná o domácí přípravek, poraďte se svým dermatologem.

Pokud máte jakékoli pochybnosti o tom, jak správně pečovat o svou pleť, vždy se před použitím jakéhokoli přípravku, i když se jedná o domácí přípravek, poraďte se svým dermatologem.

Před použitím jakéhokoli přípravku se vždy poraďte se svým dermatologem.