Chcete si zpestřit svůj fitness program? Lezení po skalách v interiéru je skvělý způsob, jak pracovat na své vytrvalosti, budovat sílu a posilovat rovnováhu. Je to vzrušující sport, který si může osvojit prakticky kdokoli bez ohledu na věk a úroveň kondice, ať už jste zarytý sportovec, víkendový válečník nebo kancelářský žokej.

Pokud jste si někdy říkali: „Jak si mohu vyzkoušet lezení po skalách ve svém okolí?“, pak vás jistě potěší, že lezení po skalách v interiéru nabízí stejné zdravotní výhody jako lezení venku – bez problémů s časem na cestování, brouky a strašáky!

Tady je 5 hlavních zdravotních výhod indoorového lezení:

Posiluje vaše svaly a zároveň je nenáročné

Indoorové lezení využívá prakticky všechny hlavní svalové skupiny ve vašem těle, takže je skvělou alternativou k pumpování železa v posilovně pro celé tělo. Budete používat velké svaly paží a nohou, abyste vytáhli své tělo na stěnu, zatímco vaše břišní svaly budou pracovat na udržení stability a rovnováhy. Horolezectví je cvičení s nízkou zátěží, což znamená, že je pro vaše tělo, zejména pro klouby, jednodušší, a přitom je to skvělý trénink celého těla.

Zlepšuje vaši ohebnost

Všechno to natahování, protahování a šplhání, které je spojeno se zdoláváním vnitřní horolezecké stěny, může výrazně zlepšit vaši celkovou ohebnost a rozsah pohybu, což zase pomůže vašemu tělu získat štíhlý a vytvarovaný vzhled.

Vyzývá váš kardiovaskulární systém

Šplhání po kryté stěně je tvrdá práce, což znamená, že vaše tepová frekvence bude zvýšená od okamžiku, kdy se postavíte na první opěrný bod, až do okamžiku, kdy se dotknete vrcholu. To vám pomůže zvýšit vytrvalost, spálit kalorie a posílit srdce a plíce.

Bojuje proti chronickým onemocněním

Stejně jako u každého druhu intenzivního cvičení, které se provádí 20 minut nebo déle v kuse, může čas strávený v místní horolezecké tělocvičně pomoci snížit riziko vzniku chronických onemocnění, jako je hypertenze, diabetes 2. typu a dokonce i některé formy rakoviny.
A co víc, lezení po skalách se ukázalo jako účinný, zcela přirozený způsob boje proti škodlivým účinkům chronického stresu, a to díky tomu, že zdolávání stěn vede ke skutečnému dobrému pocitu z dosaženého úspěchu – plácneme si!“

Může pomoci zlepšit koordinaci

Pokud jste vždy bojovali s fyzickou koordinací, lezení po skalách v hale vám může pomoci rozvinout lepší koordinaci ruka-oko a zároveň zvýšit smysl pro prostorové vnímání. Horolezectví pod střechou může posílit vaše kognitivní schopnosti a schopnost řešit problémy, protože abyste dosáhli vrcholu stěny, musíte pečlivě plánovat své pohyby, což se může promítnout do reálného zlepšení vašich každodenních činností.

Příště, až budete hledat „lezení na skalách v mém okolí“, určitě se poohlédněte po zařízení, které nabízí odborné vedení od kvalifikovaných a zkušených instruktorů, kteří vědí, jak zajistit, aby vaše lezení pod střechou bylo bezpečné, zábavné a náročné!

Chcete-li se dozvědět více o tom, jak si můžete užívat úžasných zdravotních výhod lezení pod střechou, kontaktujte nás ještě dnes v Adventure HQ, vaší místní lezecké destinaci pro všechny věkové kategorie!