Konečně jste se motivovali k brzkému rannímu vstávání a máte dobrou náladu. Pěkně si zaběhnete a shodíte pár minut ze svého tempa. Pak ale přijde náhlé nutkání podrbat si nohy. A je to tady, jedním z nejčastějších pocitů, které běžec má tendenci zažívat, je svědění nohou. Náhlá potřeba škrábat se na nohou, a to v silné intenzitě, může být dost nepříjemná, otravná a zároveň trapná. Nejhorší na tom je, že bez ohledu na to, jak moc se snažíte, svědění se časem jen zvyšuje a nutí vás nekonečně dlouho se škrábat na nohou. Podle makrobiotické výživové poradkyně a lékařky Shilpy Arory: „Strava bez tuků vede k tomuto stavu, protože živiny rozpustné v tucích jsou pro tělo nedostupné. Chcete-li se zbavit svědění běžců, je nezbytné zařadit do jídelníčku zdravé tuky. Člověk by měl také jíst potraviny, které jsou protizánětlivé, protože léčí nadměrnou vnitřní suchost.“ Pokud vás náhodou trápí totéž a chcete se tohoto problému zbavit, pak vám přinášíme seznam pěti potravin, které vám mohou přijít na pomoc. Přečtěte si o nich více.1. Ghí
Ghí je vynikajícím zdrojem esenciálních mastných kyselin, které dokáží navodit hydrataci kožních buněk. Čisté ghí je dobrým zdrojem zdravých tuků, které mohou udržet problém suché pokožky na uzdě (Přečtěte si také: Tady je důvod, proč je ghí úžasnou ingrediencí v péči o pleť)
„Ghí je vynikajícím zdrojem esenciálních mastných kyselin“. 2. Ghí je vynikajícím zdrojem esenciálních mastných kyselin. Mastné rybyOmega-3 obsažené v tučných rybách, jako je losos, makrela a sleď, by vám mohly pomoci zbavit se běžeckého svědění, protože mohou léčit vnitřní suchost tím, že vytvářejí vrstvu lipidů, které udržují vlhkost pod kůží.
Omega-3 se nacházejí v tučných rybách, jako je losos, makrela a sleďâ‘.
3. Lněná semínka
Zánět je jednou z hlavních příčin tohoto problému. Zařazení lněných semínek do každodenního jídelníčku zde může sehrát zásadní roli, protože jsou plná omega-3 mastných kyselin, které v těle vyvolávají protizánětlivý účinek (Přečtěte si také: 5 lahodných způsobů, jak přidat lněná semínka do jídelníčku)
Zařazení lněných semínek do každodenního jídelníčku může sehrát zásadní roliâ‘.4. Lněná semínka. Chia semínka
Tato drobná semínka jsou zásobárnou různých zdraví prospěšných látek. Chia semínka mají správnou rovnováhu mastných kyselin a jsou nabitá flavonoly, které pomáhají podporovat protizánětlivé reakce.
„Tato drobná semínka jsou elektrárnou různých zdravotních přínosů“.
„Tato drobná semínka jsou elektrárnou různých zdravotních přínosů“.5. Kokosový olejTato kuchyňská ingredience dokáže s vaší pokožkou zázraky. Chcete-li se zbavit běžeckého svědění, nejlépe využijete kokosový olej, který si nanesete na nohy.
(Přečtěte si také: Jak si doma vyrobit čistý kokosový olej bez konzervačních látek a chemikálií)
Tato kuchyňská ingredience dokáže s vaší pokožkou zázraky.Teď, když jsme se s vámi podělili o seznam pěti potravin, které vás zbaví běžeckého svědění, vezměte si je na pomoc a pusťte se do toho!
O Deeksha SarinExcentrická gurmánka a zarytá milovnice faloody Deeksha ráda jezdí na skútru a hledá dobré pouliční jídlo! Horký šálek adrak wali chai jí dokáže rozzářit den!“