Silový trénink pro začátečníky: Jak začít zvedat činky? Jak začít se vzpíráním
Přínosy vzpírání Trénink odporu není jen o zvětšení bicepsů, i když i to je vítaný bonus. Prospívá vašemu zdraví nejrůznějšími způsoby. „Stimuluje růst svalů, posilování kostí a odbourávání tuků,“ říká osobní trenér Dan Wheeler, který se díky svému železnému odhodlání dostal v roce 2013 na obálku australského Men’s Fitness. Proto NHS (na obálce Men’s Fitness […]