Pokud přemýšlíte o přirozeném snížení hmotnosti bez investic do drahých doplňků a prášku, pak jste na správném místě. Zde jsme pro vás sestavili seznam 20 domácích prostředků pro rychlejší hubnutí. Níže uvedené prostředky jsou účinné. Neznamená to však, že se vzdáte svého cvičení. Zařaďte níže uvedené prostředky do svého jídelníčku a ujistěte se, že pravidelně cvičíte nebo si zacvičíte, abyste získali další výhody.

Seznam domácích prostředků na snížení hmotnosti

1. Vyzkoušejte si domácí prostředky na hubnutí. Jablečný ocet

Jablečný ocet, známý také jako ACV, je přínosem pro zdraví, pleť a vlasy. Má protiobezitní a protizánětlivé vlastnosti, které bojují proti obezitě a udržují pod kontrolou vaši tělesnou hmotnost.

Jak konzumovat:

Přidejte lžíci ACV do sklenice teplé vody a vypijte brzy ráno a po večeři, abyste dosáhli nejlepších výsledků.

Mohlo by se vám líbit: Přínosy a využití jablečného octa

2. Zelený čaj

Zelený čaj je plný antioxidantů a skvěle snižuje hmotnost, proto je jedním z nejlepších indických domácích prostředků na rychlé hubnutí. Přirozeně spaluje naše tuky. Pomáhá také posilovat imunitu.

Jak konzumovat:

Pijte 2 šálky oblíbeného zeleného čaje denně, abyste snížili váhu.

Přečtěte si: 10 nejlepších zelených čajů na hubnutí

3. Jak hubnout? Jablka

Možná jste už slyšeli “jablko denně drží doktora daleko“, ale jablko denně vám také pomůže zbavit se přebytečného tuku. Má dostatečné množství vlákniny, která udržuje hladinu cukru a reguluje chuť k jídlu. Obsahuje pektin, který snižuje hladinu cholesterolu a zabraňuje zadržování vody v těle.

Jak konzumovat:

Pro rychlé hubnutí si jednoduše dejte jedno zelené jablko pravidelnědenně.

4. Med a citron

Med a citron mají samostatně zdraví, pleti a vlasům prospěšné vlastnosti, díky kterým se skvěle hodí do vašeho každodenního jídelníčku. Společně však působí jako zázrak. Med je nabitý aminokyselinami a minerály, které podporují metabolismus a snižují hladinu lipidů. Na druhou stranu citrony jsou vhodné pro snižování tělesné hmotnosti a zlepšují funkci jater. Jedná se o jeden z důvěryhodných a osvědčených domácích prostředků na hubnutí.

Jak konzumovat:

Ve sklenici vlažné vody smíchejte lžíci medu a citronové šťávy a tento přírodní domácí prostředek na hubnutí vypijte brzy ráno.

5. Jak hubnout:

Ve sklenici vlažné vody smíchejte lžíci medu a citronovou šťávu a vypijte tento přírodní domácí prostředek na hubnutí. Černý pepř

Jak přirozeně zhubnout? Černý pepř je jednou ze základních surovin indické kuchyně a používá se do většiny kari a dokonce i do čajů. Je plný sloučeniny zvané piperin. Ta dodává koření štiplavou vůni a pomáhá snižovat obsah lipidů a tuků v těle, což dále pomáhá snižovat hmotnost.

Jak konzumovat:

Pro dosažení účinných výsledků přidejte jednu čajovou lžičku černého pepře do jídla, nápojů a salátů.

6. Černý pepř je vhodný i pro děti. Kari listy

K vašemu překvapení jsou kari listy jedním z nejlepších domácích prostředků na rychlé hubnutí, protože pomáhají při trávení a snižují hladinu cholesterolu. Pomáhá tak přirozeně zhubnout během krátké doby. Můžete si domů pořídit rostlinu kari listů a používat je ve většině receptů, abyste dosáhli nejlepších výsledků. Kromě hubnutí také zlepšuje zdraví vlasů a pokožky.

Jak konzumovat:

Konzumujte 7-8 listů brzy ráno na lačný žaludek. Můžete si dokonce připravit i čaj z kari listů.

7. Česnek

Česnek má mnoho zdravotních výhod, které pomáhají léčit mnoho zdravotních problémů. To je důvod, proč jej lidé konzumují již po staletí. Obsahuje sloučeninu zvanou alicin, která udržuje tělo v kondici, zabraňuje obezitě a pomáhá snižovat hmotnost. Jedinou nevýhodou tohoto léku je jeho vůně a chuť. Také ho nekonzumujte v hojném množství.

Jak konzumovat:

Spotřebujte jeden hřebíček s vodou na prázdný žaludek. Případně přidejte jeden hřebíček do kari a zeleniny.

8. Vezměte si hřebíček s sebou. Jogurt

„Jak mohu zhubnout?“ je nejčastěji kladená otázka na Googlu. Ano, jogurt je také jedním z nejlepších indických domácích prostředků na rychlejší hubnutí. Miska obyčejného jogurtu je plná probiotik, která podporují metabolismus a z dlouhodobého hlediska pomáhají shazovat váhu.

Jak konzumovat:

Snězte misku plnou jogurtu, zejména s obědem.

Mohlo by se vám líbit: Co byste měli jíst, abyste zhubli?

9. Skořice

Není snad žádná indická kuchyně, kde by nebyla skořice. Skořice, známá také jako dalchini, je plná mnoha sloučenin, které dělají zázraky pro vaše zdraví. Zabraňuje obezitě a pomáhá snižovat hmotnost v krátkém časovém úseku. Navíc je vhodná i pro diabetiky a lidi se srdečními problémy. Hubnutí bývá někdy obtížné, kromě prostředků na hubnutí k tomu pomůže i trocha cvičení a aktivní životní styl.

Jak konzumovat:

Dvě čajové lžičky skořice přidejte do teplé vody a vodu několik minut vařte. Později ji sceďte a konzumujte jakočaj. Pro další blahodárné účinky do něj můžete přidat med a citronovou šťávu.

10. Šípková voda. Petrželová šťáva

Dalším domácím prostředkem, který by vám mohl pomoci přirozeně snížit hmotnost, je petrželová šťáva. Petržel je vynikajícím zdrojem vitaminu C, který pomáhá omezit problémy spojené s trávením a udržuje pod kontrolou trávicí trakt. Disciplinovaný a zdravý životní styl vám pomůže rychleji zhubnout.

Jak konzumovat:

Pravidelně vypijte sklenici petrželové šťávy. Pro zvýšení výživového přínosu a dobré chuti do něj můžete přidat lžičku citronové šťávy.

11. Vezměte si na pomoc parcelu. Aloe Vera

Aloe Vera má mnoho prospěšných účinků na pleť, vlasy a zdraví, což z ní činí jednu z kouzelných rostlin. Podporuje zdravé trávení a snižuje záněty v těle. Také prospívá srdci a játrům.

Jak konzumovat:

Můžete ráno vypít sklenici čerstvé šťávy z AloeVera, abyste se doma zbavili přebytečných kilogramů.

12. Jak se zbavit přebytečných kilogramů? Zázvor

Zázvor, známý jako zázračný kořen, má celou řadu zdravotních účinků. Zvyšuje termogenezi a pomáhá spalovat nadbytečná kila. Také konzumace zázvoru vyvolá pocit sytosti a vy byste neměli chuť na nic k jídlu. Tím se sníží vaše návaly hladu, a tak by to byl jeden z nejlepších domácích prostředků, jak rychle zhubnout.

Jak konzumovat:

Když můžete zázvorovou pastu přidávat do svých jídel, můžete si ke snížení hmotnosti dát také zázvorový čaj. Ujistěte se, že do čaje nepřidáváte mléko. Můžete však přidat polévkovou lžíci medu, abyste mu dodali příjemnou chuť.

13. Zázvorový čaj si můžete připravit sami. Papája

Papája je dobrým zdrojem vitaminu C a rozpustné vlákniny, která pomáhá usnadnit pohyb střev a dostává z těla odpadní látky.

Jak konzumovat:

Vyměňte svou večeři za misku papáje po dobu dvou týdnů, abyste viděli rozdíl.

14. Šalvěj

Šalvěj je také jedním z nejlepších domácích prostředků na rychlé hubnutí, protože má nízký počet sacharidů a kalorií, které napomáhají hubnutí. Také má silné antioxidanty, jako jsou polyfenoly- které jsou dobré pro celkové zdraví.

Jak konzumovat:

Z šalvěje si můžete připravit bylinkový čaj. Případně si můžete šalvějí posypat polévky, saláty, kuřecí maso, nebo dokonce těstoviny či pizzu, které vám dodají jedinečnou chuť.

15. Šalvěj je vhodná i pro děti. Brusinková šťáva

Brusinková šťáva má mnoho zdravotních výhod a patří mezi nejlepší domácí prostředky na rychlé hubnutí. Má antioxidanty a nízký obsah kalorií. Zlepšuje také metabolismus a udržuje vás déle syté. Také je to skvělý detoxikační nápoj. Takto získáte štíhlé tělo, abyste byli krásní a zdraví.

Jak konzumovat:

Pijte sklenici čerstvé brusinkové šťávy alespoň jednou denně. Snažte se ji konzumovat ráno před snídaní.

16. Kokosový olej

Kokosový olej s vysokým obsahem mastných kyselin se středně dlouhým řetězcem pomáhá zrychlit metabolismus, který dále pomáhá přirozeně snižovat hmotnost. Navíc je vhodný i pro pleť a vlasy. No a to je tajemství celebrit, jak rychle přirozeně zhubnout.

Jak konzumovat:

Pravidelně konzumujte polévkovou lžíci panenského kokosového oleje, abyste doma snížili váhu.

17. Jak hubnout? Kajenský pepř

Jedná se o další koření, které se běžně vyskytuje v indických domácnostech. Má sloučeninu zvanou kapsaicin, která zvyšuje metabolismus pomáhá snižovat hmotnost. Také je prospěšná pro celkové zdraví.

Jak konzumovat:

Ve sklenici vody smíchejte polévkovou lžíci kajenského papíru a med. Tento odvar pijte každý den alespoň jednou za den.

18. Okurka

Okurka je neméně než přírodní zázrak pro lidi, kteří plánují snížit hmotnost. Má nulový obsah tuku a málo kalorií, což z ní činí vynikající svačinu pro hubnutí.

Jak konzumovat:

Přidejte si plátky okurky do salátu. případně můžete vypít sklenici okurkové šťávy. Chcete-li jí dodat trochu pikantní chuti, přidejte do ní citronovou šťávu a med pro zvlhčení.

19. Okurka je vhodná i pro děti. Ženšen

Ženšen má mnoho zdravotních vlastností a prospěšné sloučeniny, které pomáhají zmírňovat hypertenzi a další zdravotní problémy, vám pomohou udržet si přehled o vaší hmotnosti. Posiluje také imunitu a je vhodný i pro lidi s cukrovkou.

Jak konzumovat:

Pravidelně pijte šálek ženšenového čaje. do vroucí vody přidejte ženšenové kořeny nebo prášek. Nechte ji ještě chvíli povařit. Roztok přecedíme a vypijeme.

20. Pampeliška

Pampeliška, zejména pampeliškový čaj, snižuje příjem kalorií, což pomáhá snižovat hmotnost. Také je vhodný i pro celkové zdraví. Pro další blahodárné účinky do něj můžete přidat mátu peprnou.

Jak konzumovat:

Připravte si bylinný čaj z pampelišky a máty peprné. Vypijte šálek tohoto čaje mezi jídly, abyste se zbavili přebytečného tuku.

Závěr

Snížit váhu doma může být náročné, ale pokud budete užívat správné domácí prostředky, budete schopni shodit přebytečná kila. Zde je náš seznam domácích prostředků k rychlému zhubnutí. Řekněte nám, jak chcete přirozeně snížit váhu?