Kdo by neměl rád třešně? Kromě toho, že opravdu dobře chutnají, nabízejí také velmi dobrou výživovou hodnotu. Každý třešňový strom vyprodukuje v každém období sklizně přibližně 7000 třešní. Jsou k dostání v různých barvách od žluté po černou, ale ty, které se nejčastěji konzumují, mají červenou barvu.

Třešně mají také různé tvary od kulatých až po srdíčka; Lze je jíst jako svačinu a používají se také při výrobě koláčů a třešňových dortů nebo šťávy. Prospívají nám v mnoha ohledech, protože jsou zdrojem živin a vitaminů. Pomáhají také při spalování tuků, nevykazují však drastický úbytek hmotnosti, můžete je nahradit kaloričtějšími potravinami, abyste snížili svůj denní příjem kalorií. Přečtěte si níže několik výhod třešní.

Přínosy třešní

1. Příznivé účinky třešní na organismus. Obsahují antokyany, které jsou vhodné pro udržení zdravého organismu. Antioxidanty pomáhají při potlačování oxidace podporované kyslíkem a antioxidanty, které pomáhají chránit organismus před poškozením preradikály neboli ORAC (oxygen radical absorption capability) měří také celkovou hodnotu antioxidantů. Naše tělo by mělo denně obsahovat alespoň asi 3000-5000 orálních jednotek, aby dosáhlo významné kapacity kyslíku, která je v krvi potřebná.

2. Třešně obsahují melatonin, kterého je pětkrát více než v ostružinách, jahodách a pomáhá léčit nespavost (což je nedostatek spánku) a udržovat zdravou funkci kloubů. Doporučují se také při jet lagu.

3. Působí také protizánětlivě

4. Pomáhají také tělu v boji proti rakovině, stárnutí, bolestem hlavy apod.

5. Třešně a višně působí protizánětlivě. Třešně také pomáhají regulovat krevní tlak a srdeční tep, čímž pomáhají našemu kardiovaskulárnímu systému

cc licensed ( BY ) flickr photo shared by jayneandd

6. Třešně obsahují asi 100 kalorií na šálek a poskytují nám ideální množství kalorií potřebných denně. Pomáhají nám také při hubnutí, protože do sebe můžeme v době oběda hodit nakrájené třešně nebo jich odpoledne sníst hrst; můžeme také vypít šálek třešňové šťávy smícháním vody a syrových třešní v mixéru a doplnit ji ledem nebo syrové třešně prostě sníst. Třešně můžete jíst také tak, že si je namočíte do netučného jogurtu se šlehačkou a skořicí. To také velmi dobře chutná na rozdíl od jiné syrové zeleniny a ovoce.

7. Mezi výhody třešňového ovoce patří také dodání správného množství jednotek ORAC (schopnost pohlcování kyslíkových radikálů) tělu.

8. Třešňové plody jsou také vhodné k tomu, aby se v těle udržely v dobrém stavu. Třešně jsou také potraviny s alkalickým obsahem, což znamená, že pomohou udržet ideální rovnováhu pH v těle.

cc licensed ( BY ) flickr photo shared by Eric

9. Třešně obsahují vitamin A, vitamin B a minerální látky jako vápník a fosfor (což je dobré pro mozek)

10. Třešně vám dodají energii potřebnou pro tělo, protože pomáhají nejen při tvorbě krve, ale díky obsahu sodíku, který je v nich obsažen, vám také dodají pružnost.

Přínosy třešní pro pleť

Multivitamínová dávka:

Třešně jsou dobrým zdrojem vitamínu A, B, C & E, což znamená, že malá třešňová pochoutka postačí k multivitamínové dávce, kterou tělo potřebuje, aby byla pleť zářivá a zdravá.

Dobré pro zesvětlení pleti:

Předpokládá se, že třešňová šťáva odstraňuje tmavé skvrny a pomáhá při zesvětlování pleti. Vědci se domnívají, že její dlouhodobé užívání může regenerovat a omlazovat pleť.

Antioxidanty:

Čerešně jsou velmi bohatým zdrojem antioxidantů, známých jako antokyany, které prokazatelně působí proti rakovině. Ty pomáhají udržet pod kontrolou všechny rakovinné buňky přítomné v těle a zastavit jejich nekontrolovatelný růst.

Působí proti stárnutí:

V porovnání s ostatním ovocem obsahují nejvíce antioxidantů, a proto pomáhají zpomalovat proces stárnutí tím, že bojují proti volným radikálům přítomným v těle, které způsobují, že pleť vypadá starší.

Krása spánku:

Předpokládá se, že třešně navozují spánek, protože obsahují chemickou látku zvanou melatonin, která reguluje spánkový režim. Spánek je nesmírně důležitý pro celkové zdraví a krásu. Výsledkem zdravého spánku je nakonec zářivá a zářivá pleť.

Přínosy třešní pro vlasy

Jídlo z třešní prospívá nejen trávicímu systému a pleti, ale je stejně prospěšné i pro zdraví vašich vlasů. Vitamíny obsažené v třešních jsou schopny zajistit vlasům výživu. Zde se dozvíte, jak jednotlivé vitaminy obsažené v třešních pomáhají udržovat zdravé vlasy.

Vitamin A:

Vitaminy jsou nezbytné pro celkové zdraví. Množství vitaminů v třešních z nich dělá zázračné ovoce. Vitamin A udržuje vlasy a pokožku hlavy hydratované. Reguluje také produkci esenciální kyseliny zvané kyselina retinová, která je důležitá pro vlasové folikuly.

Vitamín B:

Vitamín B pomáhá zlepšovat krevní oběh v těle, včetně vlasové pokožky, což vede k regeneraci stávajících buněk a spouští růst vlasů.

Vitamín C:

Vitamín C je pro vlasy velmi důležitý. Pomáhá při posilování vlasových folikulů a zabraňuje lámání vlasů od kořínků. Vyživuje také vlasy a zabraňuje třepení konečků a padání vlasů tím, že stimuluje růst nových vlasových folikulů.

Vitamín E:

Tento vitamín napomáhá správnému prokrvení pro udržení imunity a pomáhá předcházet jakémukoli poškození vlasů. Udržuje také přiměřenou vlhkost vlasů a vlasové pokožky.

Tipy pro výběr třešní

• Kupujte třešně, které jsou pevné a mají lesklý povrch. Vyhněte se těm, které mají řezné rány nebo modřiny.
• Tmavě zbarvené třešně je nejlepší vybírat, protože ukazují na správnou zralost.
• Třešně s jasně zelenými stopkami jsou ideální ke konzumaci. Ty bez stopky by se měly konzumovat jako první, protože mají tendenci velmi rychle zvadnout.

Tipy pro skladování třešní

• Třešně jsou choulostivé ovoce a je třeba je správně skladovat, aby měly co nejlepší chuť.
• Pokud je uchováváte při pokojové teplotě, měly by se spotřebovat do 2 dnů, jinak začnou být matné a jejich konzumace není zdravá.
• Třešně lze skladovat asi týden tak, že je zmrazíte v chladničce. Uchovávejte je v plastovém sáčku a vložte do chladničky.
• Višně by se měly omývat až před konzumací. Mytí a následné skladování urychlí zkázu. Neumyté třešně vždy skladujte v chladničce.

Tipy k použití třešní (vaření/jídelníček)

• Třešně se při vaření/pečení mohou mírně zabarvit v důsledku reakce s jedlou sodou/práškem do pečiva, čemuž lze zabránit použitím podmáslí nebo zakysané smetany při použití s mlékem při přípravě.
• Třešně lze konzumovat i v syrové podobě, stačí je jen řádně omýt a jíst jako syrové ovoce.
• Čerešně se hojně používají do koláčů a pudinků jako poleva, která zvýrazní chuť pečeného pokrmu.
• Čerešně se také používají do pečených sušenek, jako jsou čokoládové a mandlové sušenky.
• Čerešně se používají do řady mocktailů.
• Používá se také při výrobě ovocného krému do ovocného salátu.

Doufám, že vám tento článek o prospěšnosti třešní pomůže dosáhnout dobrého zdraví.

Následující dvě záložky mění obsah níže.

• Nejnovější příspěvky
• Bio

Nejnovější příspěvky od IRA SHARMA (zobrazit všechny)

• 15 nejlepších výhod švestkové šťávy pro pleť, Vlasy a zdraví – 22. října 2013
• Odhalená tajemství krásy, líčení a fitness Hemy Malini – 19. října, 2013
• 10 nejlepších účinků melounové šťávy (Tarbooz Ka Ras) na pleť, vlasy a zdraví – 16. října 2013
• 19 úžasných účinků třešní na pleť, vlasy a zdraví – 13. dubna, 2013

IRA SHARMA

Jsem studentka managementu, v současné době věnuji většinu svého času čtení blogů. Ráda čtu, píšu a poslouchám dobrou hudbu. Jsem tři roky šťastně vdaná a prožívám ty nejkrásnější chvíle života…!

Nejnovější články

.