Někteří lidé považují soustředění v práci za velmi jednoduchý úkol. Jiným se však může zdát, že dosáhnout motivace je opravdu obtížné. Existuje několik zvláštních způsobů, jak si udržet motivaci v práci, které, jak se zdá, tito superinspirovaní lidé zvládli na jedničku. Tyto triky mohou snadno a rychle zvýšit úroveň vaší motivace z 0 na 100, pokud se rozhodnete je praktikovat a věnovat se jim. Nejenže si pak možná všimnete, jak moc v práci postupujete, ale možná si toho rychle začne všímat i váš šéf.

Možná jste člověk, který je do své práce zamilovaný. Milujete práci, lidi i samotné kancelářské prostory. Přinejmenším několikrát týdně však zjistíte, že hladina vaší motivace klesla příliš nízko a zdá se, že se vám nedaří ničeho dosáhnout. A nejen to, věci, kterých dosahujete, jsou nekvalitní práce, a vy to víte, že je to pravda. Ano, láska k práci vám pomáhá udržet si motivaci, ale není to všechno. Někdy se náš mozek může začít toulat po různých místech a – než se nadějeme – už v sobě nemáme ani špetku inspirace, abychom pokračovali v práci. Co můžete dělat? Naštěstí existují kroky, které můžete podniknout, abyste motivaci dostali tam, kde má být. Drobné triky, o kterých si zde povíme, vám mohou pomoci změnit váš den z „stihnu něco dokončit?“ na „chystám se dobýt svět (nebo alespoň tuto kancelář)!“. Zde je 13 zvláštních způsobů, jak si udržet motivaci v práci.

Závazek, že budete dělat vše, jak nejlépe dovedete

Na začátek si zabalte do hlavy závazek, že budete motivovaní. Podle časopisu Forbes platí, že pokud chcete v práci odvádět co nejlepší výkony, musíte se zavázat nejen k tomu, že budete motivováni, ale také k tomu, že svou práci odvedete nadstandardně. Výstup poznamenal, že jediný způsob, jak v práci očekávat dobré výsledky, je učinit si z nich své poslání.

Nastavte si cíle digitálně

Teď, když jste se zavázali k tomu, že si udržíte motivaci, pojďme si říct, jak můžete tuto motivaci rozproudit. Na blogu společnosti American Express se hovořilo o tom, že je důležité využít digitální věk při stanovování cílů jako prostředku k získání motivace. To znamená vyzkoušet „sledovače závazků“, jako jsou GoalsOnTrack, Stridesapp nebo Beeminder, navrhl výstup. Tyto aplikace vám pomohou stanovit dlouhodobé a krátkodobé cíle a udrží vás na cestě k jejich dosažení tím, že vás učiní odpovědnými.

Udělejte si skvělý seznam úkolů

Pokud máte své širší cíle v digitální podobě, můžete nyní zvážit, zda nevzít tužku na papír a vytvořit si skvělý seznam úkolů pro dnešní den. Tipy, jak si vytvořit co nejlepší seznam úkolů, najdete v samostatném článku, který jsem napsal speciálně na toto téma.

A sledujte, jak z něj odškrtáváte položky

Podle CareeRealism.com, jakmile si tento seznam úkolů vytvoříte, získáte další motivaci tím, že si budete odškrtávat položky, jak je plníte – a že se v průběhu dne podíváte zpět na seznam/položky, které jste si odškrtli, abyste viděli, co jste dokončili.

Dělejte si přestávky

Jestliže patříte k lidem, kteří mají v práci zcela nacpané dny od začátku do konce, může se zdát, že najít si čas na přestávky je na hranici možností. Podle časopisu Fortune je však dělání těchto přestávek ve skutečnosti zcela zásadní pro udržení motivace po celý den. Portál doporučuje, abyste si během dne našli čas na fyzickou procházku od stolu a odpoutali se od toho, na čem právě pracujete. To může znamenat, že se půjdete projít ven nebo si jednoduše dojdete do kuchyňky v kanceláři doplnit vodu. Bez ohledu na to se po návratu ke stolu můžete cítit více nabití energií a svěží.

Prosit o zpětnou vazbu

Zpětná vazba může být děsivá, ale může být také neuvěřitelně motivující. Podle serveru TheMuse.com, pokud jste si vedli dobře, může zpětná vazba sloužit jako posílení ega (a tedy i motivace). Pokud vaše práce v některých oblastech pokulhává, může vás konstruktivní kritika přimět k tomu, abyste svou práci posílili a nadále se zlepšovali.

Nezaměřujte se na věci, které nemůžete ovlivnit

Ve všech aspektech života není nikdy dobrým využitím energie, když trávíme čas soustředěním se na věci, které prostě nemůžeme ovlivnit. Práce v tomto ohledu není výjimkou. Abychom si udrželi co největší motivaci, navrhl Huffington Post vynechat z našeho myšlení tyto neovlivnitelné věci, protože soustředění se na ně by mohlo v širším měřítku bránit našemu pracovnímu pokroku. Spíše se starejte o věci, ve kterých máte sílu vyniknout, a na ty zaměřte svou energii.

Nastavte si systém odměn

Podplácení se může být skvělou věcí, pokud jde o udržení motivace v práci. Inc. hovořil s analytikem Deepakem Singhem, který navrhl: „Pokud si například chcete přečíst knihu, stanovte si termín a odměnu. Řekněme, že pokud milujete zmrzlinu, můžete si ji dát, jakmile knihu dočtete.“ V případě, že máte rádi zmrzlinu, můžete si ji dát, jakmile ji dočtete. Outlet poznamenal, že tento typ pobídky může být neuvěřitelně účinný.

Zvažte otázku „Proč?“

Ano, dnes musíte splnit určitý úkol, ale proč? Business Insider doporučuje položit si otázku „Proč?“ jako způsob, jak zvýšit svou motivaci k tomu, abyste v práci něco udělali. Podle portálu vám to umožní zůstat v kontaktu s důvody, proč něco děláte, nebo takříkajíc s „vizí“, která za prací stojí.

Oživte svůj pracovní šatník

Jděte si koupit nové pracovní oblečení… nemusíte se mě ptát dvakrát! Podle deníku Houston Chronicle vám oblékání v práci může pomoci zůstat v kanceláři soustředění. Vydejte se do svého oblíbeného obchodu a vyberte si nějaké nové věci – bude to fungovat jako pobídka k tomu, abyste svou práci odvedli na výbornou.

Vyrazte s kolegy

Někdy, když jsme s určitými lidmi celý den v práci, je to poslední, na co můžeme myslet, trávit s nimi ještě více času po pracovní době. Podle časopisu Fortune však může být setkávání s kolegy v kanceláři i mimo ni pracovní motivací. Proč je to užitečné? Podle časopisu to, že jste ve společnosti ostatních lidí, se kterými pracujete, znamená, že možná najdete další inspiraci k tomu, abyste svou práci dělali lépe. Mohou vám také pomoci přijít s novými nápady, vyřešit problém, se kterým se potýkáte, stanovit si nové cíle pro sebe a/nebo svůj tým a podobně.

Ať na vás trochu tlačí vrstevníci

Podle TIME může být užitečné mít kolem sebe kolegy také pro motivaci za účelem pozitivního tlaku vrstevníků. The outlet citoval výzkum, který ukazuje, že tlak vrstevníků může více pomoci než uškodit, pokud jde o výkon.

Využijte sílu pozitivních slov

Pokud jste již dříve slyšeli, že pozitivní afirmace mohou být prospěšné, slyšeli jste správně. Huffington Post doporučil říkat si nahlas, co chcete, abyste měli motivaci to uskutečnit, nebo si to napsat a vyvěsit na nějaké viditelné místo každý den. Pokud se tedy snažíte zdolat velký, obtížný projekt, zkuste si napsat Post It s nápisem: „Máš na to!“ a nalepit si ho na monitor počítače.

Někdy se může zdát, že inspirace v práci opravdu chybí. Pokud však vyzkoušíte některé z těchto tipů, jak získat motivaci, možná rychle zjistíte, že v kanceláři dochází k pozitivním změnám dříve, než se nadějete.

Obrázky: Pexels (11); (3)