Veškeré očekávané sezónní radosti zimy, jako je horká čokoláda u krbu, mají vždy i svou stinnou stránku. Pro mnohé z nás je to suchá, svědící pokožka. Chladné venkovní klima a návaly suchého tepla v místnostech často zhoršují suché kožní onemocnění, jako je ekzém, a ztrpčují tak sezónu.

V zimě je ekzém hlavně důsledkem transepidermální ztráty vody neboli dehydratace kožních buněk a narušené kožní bariéry v důsledku nedostatku kožních lipidů. Existuje však mnoho různých typů ekzému a dermatolog může diagnostikovat, který konkrétní typ se u vás vyskytuje. Nejznámější je atopická dermatitida, kterou odborníci označují jako „klasický“ ekzém, protože při ní může být kůže velmi suchá, svědivá a zanícená. Atopická dermatitida se také může projevovat jako malé hrbolky naplněné tekutinou, které při poškrábání praskají – a vedou k bolestivým infekcím.

Zobrazit více

Shasa Hu, M.D., dermatoložka z University of Miami Health System, říká pro SELF, že během chladných zimních měsíců k ní do ordinace přichází mnoho lidí se zvláštním typem ekzému, který se nazývá asteatotický ekzém. Asteatotický ekzém vytváří na kůži, zejména na dolních končetinách, vzhled podobný rybím šupinám, takže kůže vypadá drsně a popelavě. Hu říká, že v těžších případech mohou mít lidé svědivé, červené oblasti, kde je povrch kůže porušen, což dává kůži vzhled podobný popraskanému porcelánu. (Asteatotický ekzém je také známý jako ekzém craquelé).

Léčba obou typů ekzému vyžaduje šetrnou péči o pokožku a časté zvlhčování. Hu však říká, že atopický ekzém se objevuje celoročně a je obvykle genetický nebo zhoršený alergií na životní prostředí. Asteatický ekzém je naproti tomu více sezónní a podzim a zima jsou nejčastějším obdobím, kdy se lidé setkávají se vzplanutím ekzému.

Pokud se s ekzémem potýkáte tuto zimu, stále je čas přizpůsobit svou rutinní péči o pokožku tak, abyste zvládli svědění a bolest pomocí těchto odborných rad.

Používejte zvlhčovač vzduchu.

Sušší vzduch znamená sušší pokožku. Odborníci proto doporučují dodat vzduchu vlhkost pomocí zvlhčovače vzduchu v ložnici. Hu doporučuje zvlhčovač vzduchu Crane Ultrasonic Cool Mist Humidifier, 43 USD, protože z bezpečnostních důvodů dává přednost chladné mlze před teplou.

Minimalizujte dlouhé sprchování.

Každý má rád dlouhou relaxační sprchu. Je to prvotřídní forma péče o sebe, že? Ale příliš dlouhé sprchování – zvláště s horkou vodou v zimě – zbavuje pokožku přirozených olejů a ještě více ji vysušuje, říká pro SELF doktorka Lily Talakoubová, dermatoložka z McLean Dermatology and Skincare Center ve Virginii. Místo toho doporučuje pacientům s ekzémem sprchovat se méně než pět minut a používat vlažnou vodu. Navíc vysoký obsah minerálů ve vodovodní vodě může podle ní pokožku vysušovat a ekzém zhoršovat.

Dvakrát denně ji hydratujte hutným krémem nebo mastí.

„Ekzém je známkou citlivosti pokožky a tato citlivost často pramení z poškození kožní bariéry, což pak vede ke zvýšenému vystavení alergenům, chemikáliím a dráždivým látkám z prostředí,“ vysvětluje Hu. Když je kožní bariéra narušena, může dojít k řadě buněčných reakcí – jako je zarudlá, suchá a skvrnitá kůže. Dermatologové, se kterými jsme hovořili, se shodli na tom, že je třeba hydratovat hutným krémem dvakrát denně, protože ke zvládnutí příznaků ekzému je zapotřebí nejméně čtyř týdnů důsledné aplikace.“

Složení volně prodejných hydratačních přípravků se liší. (Krátká základní informace o péči o pokožku: Gely jsou většinou složeny z vody a alkoholu, zatímco krémy jsou kombinací určitého množství oleje a velkého množství vody. Krémy obsahují stejné procentuální množství oleje a vody, zatímco masti jsou většinou na bázi oleje, což znamená, že jsou nejvíce zvláčňující). Obecně odborníci doporučují volit krémy a masti místo gelů a pleťových vod, protože obsahují větší množství oleje, a jsou tak výživnější. Masti obecně zůstávají na pokožce déle než krémy a gely a odborníci doporučují jako dvě vhodné masti pro pokožku náchylnou k ekzémům obyčejnou vazelínu za 5 dolarů nebo Aquaphor za 7 dolarů.

Jako alternativu pro ty, kterým nevyhovuje mastná textura masti, doporučuje Hu také hydratační krém pro suchou a velmi suchou pokožku Curel Hydra Therapy Wet Skin Moisturizer, 9 USD. Má vodou aktivované složení, které umožňuje výživným složkám, jako jsou ceramidy a bambucké máslo, proniknout hlouběji a zůstat na pokožce déle. Také, stejně jako Vaseline a Aquaphor, je bez vůně, což je bezpečné i pro nejcitlivější pokožku, říká. Odborníci říkají, že pokud vám nevadí mastná pokožka, čím silnější krém nebo mast, tím lépe, protože déle udrží vlhkost v pokožce.

Přiklánějte se k přírodním tkaninám.

Chladné počasí obvykle znamená hromadění vrstev, ale oblečení, které je vyrobeno ze syntetických tkanin, může u lidí s citlivou pokožkou vyvolat ekzém, vysvětluje Hu. Zkontrolujte etikety svých oblíbených úpletů a hledejte 100% čisté látky pro chladné počasí, jako je bavlna, hedvábí a kašmír. Vlna a polyester vás sice zahřejí, ale mohou způsobit podráždění a zarudnutí pokožky. Legíny Second Skin od Saint Haven, 88 dolarů, jsou hypoalergenní a antimikrobiální a značka vyrábí i další lenošky pro dospělé a děti s problémy s citlivou pokožkou.

Spát na bavlněném povlečení může mít také význam, říká Talakoub s tím, že polyesterové směsi mohou být pro lidi s ekzémy dráždivé. Doporučujeme sadu povlečení Comfort Washed od společnosti Gryphon, 140 dolarů, která je vyrobena ze 100% čisté bavlny Supima.

V péči o pleť hledejte složky, které udržují vlhkost.

Při nákupu hydratačních krémů na obličej hledejte kyselinu hyaluronovou, skvalen, dimetikon a ceramidy, protože tyto hydratační složky udržují vlhkost v pokožce. Talakoub doporučuje krém Peter Thomas Roth Water Drench Hyaluronic Cloud Cream, 52 USD, a Hu si oblíbila masku Dr. Brandt Skincare Hydro Biotic Recovery Sleeping Mask, 52 USD, což je gelový hydratační krém na noc.

Trik, který Hu doporučuje pro velmi suchou pleť i pleť se sklonem k ekzémům, je „dvojitá hydratace“ – nejprve naneste hydratační krém na bázi krému a poté krém „utěsněte“ přípravkem na bázi masti, abyste zabránili nebo minimalizovali ztrátu vody z pleti. Mějte na paměti, že u ekzémových míst na těle, kde je kůže často silnější, je potřeba častější aplikace než na obličeji.

Vyhněte se známým dráždivým látkám v čisticích prostředcích.

Kůže na obličeji může být citlivější na chemické látky a změny teplot, protože je to nejvíce vystavená část našeho těla, vysvětluje Hu. Proto se při čištění případných ekzémů na obličeji ujistěte, že vaše výrobky obsahují co nejméně známých dráždivých látek, jako jsou přidané vonné látky, konzervační látky a povrchově aktivní látky. Veškerá pokožka s ekzémem by měla být považována za „citlivou pokožku“ a měli byste být obezřetní ohledně složek v produktech, které používáte. „Jakmile je tento imunitní systém senzibilizován, jakékoli vystavení chemickým látkám nebo narušená bariéra z nadměrného vysušování pokožky spustí reakci imunitního systému kůže, což vede ke vzplanutí,“ vysvětluje Hu. Navíc pěnivé čisticí prostředky, gely a krémy na holení mohou také zhoršovat suchost, takže se držte čisticích prostředků, které hydratují.

Vynechejte antioxidační gely, ale používejte antioxidační séra.

Přestože se většina letních produktů péče o pleť během zimy vymění, můžete svá oblíbená séra používat po celý rok. Talakoub říká, že lidé mohou svá antioxidační séra používat i v zimě, ale doporučuje jim, aby se vyhýbali antioxidačním gelům, které mohou někdy pacienty s ekzémy vysušovat. Důvod? Gely jsou na bázi alkoholu, což je lepší, pokud máte mastnou nebo aknózní pleť, zatímco většina sér je na bázi oleje. Přestože gely obsahující alkohol bývají méně mastné, mohou suchou a citlivou pokožku dráždit. Pro pacienty s ekzémem doporučuje sérum iS Clinical Pro-Heal Serum Advance Plus, 148 dolarů, které obsahuje silný antioxidant vitamin C. Sérum aplikujte jako první vrstvu ráno, než začnete vrstvit těžší produkty.

Lehký peeling je v pořádku, ale nepřehánějte to.

Jednou nebo dvakrát týdně je pro péči o suchou pleť důležitý jemný peeling, protože umožňuje lepší pronikání hydratačního krému, říká Hu. Lidem s pokožkou náchylnou k ekzémům doporučuje k exfoliaci měkkou mycí žínku nebo cukrový peeling na bázi medu. Vyhněte se agresivnějším tělovým peelingům pro exfoliaci, protože mohou ještě více podráždit suchou a popraskanou pokožku, říká Talakoub.

Měli byste se také vyhnout drsným peelingům nebo nadměrnému používání retinolové kúry, protože se jedná o silnější exfoliační prostředky, které mohou v zimě způsobit další vysušení a podráždit ekzém. Doporučujeme přípravek ExfoliKate Gentle Exfoliating Treatment od Kate Somerville, 65 USD, který obsahuje vitamin E, aloe vera a kyselinu mléčnou.

Oleje jsou vaši přátelé.

Doporučují se přípravky s obsahem přírodních olejů, jako je arganový nebo slunečnicový, protože obsahují mastné kyseliny, které udržují pokožku hydratovanou. Talakoub dává přednost čisticím přípravkům na bázi olejů pro všechny typy pleti, včetně pleti náchylné k ekzémům. „Odstraňují nečistoty a make-up, aniž by zbavovaly pleť přirozených olejů a kožní bariéry.“ Talakoubová má ráda čisticí olej Bioderma Atoderm Cleansing Oil, 6 dolarů, což je jemný čisticí olej na obličej. Doporučujeme Avene XeraCalm A.D Lipid-Replenishing Cleansing Oil, 31 dolarů, který je určen pro lidi s ekzémy, a Bioderma Atoderm Shower Oil, 20 dolarů, což je čisticí olej určený pro suchou pokožku.

Omezte ve svém životě další záludné dráždivé látky.

Pokud se sprchujete krátce a vlažně, používáte zvlhčovač vzduchu a natíráte pokožku výživnými krémy, ale přesto máte podrážděnou pokožku, budete se muset poohlédnout jinde ve svém okolí, abyste zjistili, co je špatně. odborníci doporučují vyloučit parfémy, které mají potenciál dráždit bez ohledu na to, zda jsou vyrobeny v laboratoři nebo jsou získány z přírodního rostlinného oleje. Moudře vybírejte také prací prostředky a volte prací prostředky bez parfemace a barviv, jako jsou například prací prášky Dropps HE Sensitive Skin, 30 USD. Pokud je to možné, vyhněte se chemickému čištění oděvů, protože chemikálie používané při tomto procesu mohou vyvolat ekzém.

Víte, kdy je čas vyhledat lékařské ošetření.

Když se vám nedaří přerušit cyklus „svědění a škrábání“ bez ohledu na to, kolik hydratačního krému nebo krému proti svědění použijete, odborníci doporučují vyhledat lékařské ošetření u certifikovaného dermatologa. Některé varovné příznaky, na které je třeba si dát pozor: přetrvávající svědění, problémy se spánkem nebo zarudnutí a zánět se žlutými krustami, protože to může být známkou infekce. Obecně platí, že lokální léky na předpis působí protizánětlivě a pomohou urychlit hojení ekzémových skvrn, říká Hu.

.