Těchto 10 jednoduchých domácích receptů na šťávy vám pomůže na cestě k lepšímu zdraví a stravování z čistých a plnohodnotných potravin pro vás i vaše děti.

Tento příspěvek obsahuje partnerské odkazy.

Naše děti výrobu šťávy MILUJÍ! (ps- tohle je odšťavňovač, který máme, i když bych si tak trochu přála, abychom měli tenhle! haha! ) Každopádně- tyto recepty na odšťavňování zvládnete a myslím, že zjistíte, že je to jednodušší, než jste si mysleli!

Odšťavňování je skvělý způsob, jak do svého jídelníčku zařadit všechny výživové hodnoty syrového ovoce a zeleniny, ale je těžké zažít, co odšťavňování nabízí, pokud nemůžete najít směsi, které vám chutnají.

Efektivní odšťavňování spočívá v kombinaci výrazné chuti zeleně bohaté na živiny se sladkou chutí lahodného ovoce, abyste vytvořili nápoje, které jsou dobré a zároveň vám prospívají.

Tyto recepty na šťávy vhodné pro začátečníky dělají z běžného oblíbeného ovoce hlavní hvězdu přehlídky pro přístupné a osvěžující směsi, které si vychutná prakticky každý.

10 receptů na domácí šťávy:

Šťáva Green Light

Tato směs je plná listové zeleně, kterou by většina lidí měla jíst, ale má tendenci se jí vyhýbat kvůli její nabyté chuti. Pro tento snadný úvod do odšťavňování stačí zpracovat čtyři velké hrsti špenátu, jeden velký list kapusty, jednu velkou okurku, půlku oloupaného citronu, jedno jablko a jednu malou mrkev.

Šťáva Ananas Twist

Sladký a šťavnatý profil ananasu mu dodává dominantní charakter, který je ideální pro maskování výrazných chutí zeleniny. Začněte s polovinou šálku čerstvě nakrájených kousků ananasu a přidejte jedno středně velké zelené jablko spolu s polovinou okurky, polovinou svazku koriandru a šesti listy kapusty se stonky a mixujte, dokud nebudete připraveni k pití.

Active Apple

Jablka jsou skvělou přísadou do šťávy díky své sladkosti, která kompenzuje hořké chutě, zatímco citron dodává příjemný citrusový nádech. Milovníci jablek jistě zatouží po sekundách této lahodné směsi, která kombinuje dvě střední jablka s jedním oloupaným citronem, třemi stonky celeru, dvěma velkými mrkvemi a pěti až deseti stonky čerstvé petržele.

Bluto’s Bane

Popeye the Sailor Man již dávno prokázal pozitivní účinky špenátu a jeho přidání do receptu na šťávu je skvělý způsob, jak maximalizovat jeho přínos ve vašem jídelníčku. Chcete-li vytvořit tuto směs šťávy, zpracujte šest šálků baby špenátu spolu s jedním celým citronem, třemi malými jablky, třetinou okurky, osmi listy římského salátu a malým kouskem zázvoru.

Emerald Warrior

Tento intenzivně chutnající nápoj je oslazen směsí ovoce pro mocnou sílu výživových účinků. Kombinuje šest šálků špenátu se dvěma středně velkými jablky, dvěma celými citrony, dvěma oloupanými pomeranči a malým kouskem zázvoru a vytváří neodolatelně sladký nápoj, který dodává zelenou.

Ranní posilovač energie

Tato karmínová směs obsahuje červenou řepu pro zlepšení tělesných funkcí, a přestože má výraznou chuť, její sladkost z ní dělá ideální doplněk pro ranní posilování energie. Začněte zpracováním jedné středně velké červené řepy spolu s jedním velkým červeným jablkem, několika řapíky celeru a jednou celou limetkou a vyzkoušejte zdravotní účinky, které tato pikantní směs nabízí.

Viridian Dew Juice

Tato směs kombinuje silné nutriční účinky kapusty a špenátu se spoustou sladkého ovoce, které naláká i ty největší skeptiky. Začněte šesti velkými listy kapusty a jedním šálkem špenátu, poté přidejte 12 jahod, dvě zelená jablka, jednu celou limetku a hrst čerstvé máty.

ABC Juice

Tato dětská šťáva kombinuje sladkou chuť jablek, červené řepy a mrkve a vytváří lahodný fialový nápoj, který si vychutnají děti všech věkových kategorií. Jedno malé, jadřincem zbavené jablko, čtyři mrkve a jeden šálek kousků červené řepy podávané s ledem stačí k tomu, aby se na odšťavňování podílela celá rodina.

Camouflage Green Juice

Není lepší způsob, jak zajistit, aby všichni jedli zeleninu, než ji učinit chuťově neviditelnou, a právě o to se snaží tato směs vhodná pro začátečníky. Tuto směs vytvoříte tak, že smícháte jeden šálek kousků ananasu se šesti šálky špenátu, jedním stonkem celeru a jednou velkou oloupanou mandarinkou a před podáváním ve sklenici naplněné ledem je hodinu chladíte.

Šťáva „Ginger Ale“

Tato perlivá směs je skvělou alternativou pro závislé na limonádách. Spojuje centimetr silný plátek čerstvého zázvoru, dva středně velké pastináky a dvě středně velké hrušky s jádry, které se zpracují v odšťavňovači. Když je směs rozmixovaná, rozdělte ji do čtyř sklenic a přidejte čtyři unce sycené vody, abyste získali charakteristickou perlivost.

Odšťavňování může přinést řadu dietních výhod, ale funguje pouze tehdy, pokud šťávu skutečně vypijete. Naštěstí existuje řada lahodných šťávových směsí, které si může každý vyzkoušet, než se vydá na cestu odšťavňování.

Toto je náš oblíbený odšťavňovač:

Pokud nemáte čas na výrobu vlastních šťáv, nedávno jsme vyzkoušeli tyto za studena lisované šťávy Právě jsme je vyzkoušeli & byly opravdu výživné a chutné! Vyzkoušeli jsme pestré balení, které obsahuje 5 různých za studena lisovaných šťáv – od sladkých zelených až po sladké kořenové. Každá směs je vyrobena ze 100% syrové šťávy z ovoce a zeleniny a je plná energizujících vitamínů a minerálů a také enzymů, které vám pomohou nastartovat den.

P- Můžete se přihlásit do mé výzvy Čistší stravování (hubnutí) zdarma … pošlu vám tento trénink & můj průvodce čistou stravou & detoxikace cukrů zdarma.

Další příspěvky, které by se vám mohly líbit:

.