Sdílení je péče!

Tato šťáva z červené řepy a mrkve je jedním z mých oblíbených receptů na šťávy. Ano, syrová řepa může být vynikající!

Tento příspěvek obsahuje affiliate odkazy, přečtěte si prosím mé úplné prohlášení o vyloučení odpovědnosti zde.

Plné složení receptu/návod najdete v
receptu na konci příspěvku.
Důležité tipy/triky najdete v
příspěvku na blogu.

Když jsem poprvé jedla červenou řepu, což není tak dávno, myslela jsem si, že je to ta nejhnusnější věc na světě. Vážně, divila jsem se, proč vůbec někdo uvažuje o tom, že by je jedl. Uznávám, že řepa, kterou jsem ochutnala, byla nakládaná a jedla jsem ji samotnou. Takže jsem nějakou dobu nechávala řepu na pokoji.

A pak jsem si jednoho dne četla… jak to dělám často, protože jsem chytrák, a zjistila jsem, že řepa má spoustu zdraví prospěšných látek. Třeba zatraceně hodně. A protože jsem se v životě dala na zdravý způsob života (kromě toho, že jsem každý večer testovala pečení makronek), rozhodla jsem se, že budu muset najít způsob, jak dostat řepu do břicha, samozřejmě jinak než nakládanou. Proto vznikl tento recept na řepnou jablečno-mrkvovou šťávu.

Při tvorbě řepné šťávy jsem si pohrávala s mnoha různými ingrediencemi. Poprvé jsem do ní přidala příliš mnoho věcí a rozhodla jsem se, že ji budu dělat jednoduše s tím, co jsem zrovna měla v kuchyni, což byla shodou okolností řepa, mrkev a jablka Honeycrisp. Jakmile jsem to smíchala dohromady, byla jsem překvapená, jak to bylo chutné, a stal se z toho můj snídaňový nápoj.

Vedlejší účinky šťávy z červené řepy

Teď se samozřejmě vyskytlo několik… ehm, komplikací, pokud jde o pití této šťávy z červené řepy. Za prvé, tato šťáva z červené řepy a jablka a mrkve způsobuje zpočátku trochu žaludeční potíže. Sakra, budu to nazývat tak, jak to je… Způsobuje plynatost. Můj manžílek vážně hrozil, že odejde, a já jsem poskytla tolik smíchu své dceři, když jsem začala pít tuto šťávu. Teď si nemůžu být jistá, jestli to bylo způsobeno úplně šťávou z červené řepy, nebo tím, že jsem začala jíst ovoce a zeleninu jako blázen. Pokud vaše tělo není zvyklé na tuny zdravé stravy, může zpočátku takto reagovat. Já už tento problém nemám, kdyby to někoho zajímalo.

Taky se připravte na to, že váš… ehm… tělesný odpad zčervená. Neděste se, je to normální a nebude to trvat tak dlouho. Opět si tvé tělo musí zvyknout na všechnu tu lásku k řepě. Kromě těchto podivných příhod je řepa skvělá!!!

Zdravotní účinky šťávy z červené řepy a jablka

Tak co ty zdravotní účinky této šťávy z červené řepy a jablka a mrkve, ptáte se? Tady je pro vás pěkný seznam

1. Šťáva z červené řepy snižuje krevní tlak a je dobrá pro celkové zdraví srdce. Podle Web MD dokáže šťáva z červené řepy snížit krevní tlak ihned po konzumaci.
2. Je známo, že červená řepa snižuje riziko vzniku vad páteře a opoždění mozku u plodu u těhotných žen.
3. Mrkev pomáhá zdraví srdce i zraku. O mrkvi se trochu více zmiňuji zde v článku Mrkvová šťáva po jamajsku. Není tak zdravá, ale je tak dobrá.
4. Jablko denně drží doktora stranou. dobře, není to tak úplně pravda, ale jablka mají také spoustu zdravotních výhod.
5. Tato šťáva se nedoporučuje nikomu, kdo trpí ledvinovými kameny, protože řepa a další potraviny bohaté na oxaláty by se měly jíst opatrně.

Můžu udělat šťávu z červené řepy a mrkve a jablek v odšťavňovači nebo v mixéru… To je otázka?“

Obojí funguje báječně… nicméně pokud se rozhodnete mixovat… použila bych kvalitní mixér a šťávu poté přecedila.“

No, doufám, že se vám tento recept na šťávu z červené řepy a mrkve a jablek líbí stejně jako mně. Určitě budu v příštích týdnech pokračovat v zařazování dalších zdravých (i nezdravých… miluji své sladkosti, člověče) receptů. Do příště…

Hledáte další recepty z červené řepy? Vyzkoušejte tyto chipsy z červené řepy nebo tyto restované zelené řepy.

Vytisknout Pin

5 z 14 hlasů

Džus z červené řepy a jablka a mrkve

Tento recept na třísložkový džus z červené řepy a jablka a mrkve je lahodný a zdravý nápoj. Červená řepa má spoustu zdraví prospěšných látek a toto je skvělý způsob, jak ji dostat do svého jídelníčku.

Kurz Snídaně

Kuchyně Americká

Klíčové slovo Červená řepa mrkev jablečný džus

Doba přípravy 10 minut

Porce 2

Kalorie 170.5kcal

Autor Tanya

Složení

• 2 středně velké červené řepy oloupané
• 2 středně velké mrkve zbavené stonků.
• 2 velká medová křupavá jablka zbavená jadérek

Návod

• Přidejte ingredience do odšťavňovače. Promíchejte a vychutnejte si.

Výživová hodnota

Kalorií:

Moje jižanská fritéza ECookbookNajdete všechny mé nejlepší jižanské recepty ve fritéze na jednom místě! Moje jižanská Air Fryer ECookbook!

Přihlaste se k odběru mého YouTubePřihlaste se k odběru mého kanálu YouTube, kde najdete videa s recepty v plné délce. Kliknutím na ikonu zvonku budete upozorněni, když nahraji nové video.

Vyzkoušeli jste tento recept? Sdílejte na InstagramuZmiňte @Myforkinglife nebo označte #myforkinglife!

Přestože se myforkinglife.com snaží poskytovat přesné nutriční informace, je třeba tyto údaje považovat za odhady. Různé faktory, jako jsou typy nebo značky zakoupených produktů, přirozené výkyvy čerstvých produktů a způsob zpracování ingrediencí, mění efektivní nutriční informace v daném receptu. Společnost myforkinglife.com v žádném případě nenese odpovědnost za jakékoli ztráty nebo škody vzniklé v důsledku toho, že jste se spolehli na nutriční informace.

Poznámky k jablečné šťávě z červené řepy a mrkve

• Používejte prosím Honey Crisp nebo podobné šťavnaté sladké jablko. Právě to dodá šťávě sladkou lahodnou chuť.
• Tuto šťávu lze připravit pomocí odšťavňovače nebo mixéru. Pokud připravujete pomocí mixéru, přidejte trochu ovocné šťávy nebo vody a rozmixujte. Nalij přes sítko a vychutnej si.
• Pokud máš odšťavňovač ze staré školy jako já a máš nahoře hustou konzistenci, tak šťávu buď přejeď přes sítko, nebo ji před pitím promíchej.
• Řepa dělá skvrny… tak buď opatrná při loupání, protože ti zčervenají ruce, nerada bych to měla na oblečení.

Pin Beet Carrot Apple Juice Recipe for Later

Sdílení je péče!