Regrese spánku tříletého dítěte je pro každého rodiče frustrující. Přečtěte si, co dělat, když vaše batole najednou nechce spát celou noc nebo zůstat v posteli.

Rutina před spaním se najednou stává noční můrou.

Vaše tříleté dítě křičí a bojuje se spánkem, nechce být uloženo do postele. Ani po uložení do postýlky nechce usnout a místo toho stále vstává z postele.

Dříve jste ho dokázali doprovodit do jeho pokoje, ale nyní vyžaduje, abyste leželi s ním, dokud neusne (což může často trvat až hodinu). Když už konečně usne, stačí samozřejmě jediný pohyb z vaší strany, aby se znovu probudil a plakal po vás.

Neustálý pláč, ústup ze spánku a boj o to, aby usnul, vás vyčerpává a nechává vás v koncích.

Nehledě na to, že jste vyzkoušeli všechno a zavedli rutinu s koupáním, pyžamem a čtením. Až na to, že bez ohledu na to, jak dlouhá nebo uklidňující rutina je, stejně po jejím skončení dostane záchvat.

Také jsi mu zútulnila pokoj, přidala jsi noční světlo, aby se nebál, a dala jsi mu nějaký předmět pro potěšení.

A zasypáváš ho ujištěním, že je všechno v pořádku a v pohodě. Dokonce jsi ho ráno budil dřív v naději, že se mu bude chtít spát, ale to vedlo jen k mrzutým dnům.

Ne – nic nepomáhá. Stále se každou noc budí a oba jste nevyspalí a vyčerpaní. I když ho milujete, nevíte, kolik toho ještě vydržíte, a celou dobu se cítíte hrozně a provinile.

Jak zvládnout tříletou spánkovou regresi

Ujišťuji vás, příteli, že to nebude trvat věčně. Ve skutečnosti můžete svému dítěti pomoci, aby se s tím lépe vyrovnalo a spalo celou noc ve svém pokoji.

Nebudeme rozebírat další taktiky, které jste již pravděpodobně vyzkoušeli. Místo toho přejdeme k věci a dostaneme se k jádru problému, abyste už nemuseli řešit tříletou spánkovou regresi.

Jako máma tří kluků jsem měla se spánkem své zkušenosti (odtud název blogu!). Podělím se s vámi o to, co se mi osvědčilo a jak vypadají mé obecné spánkové praktiky, abyste si na konci článku mohli odnést praktické tipy, které můžete vyzkoušet.

Jednomu rodiči tyto tipy pomohly a byly účinné i v půl páté ráno. Napsala:

„Včera večer jsem byla zdrcená naším bojem s nočním buzením a odváděla ho beze slova do postele. Četla jsem váš článek a snažila se přemýšlet o bojích, kterými naše tříleté dítě prochází. Při jeho probuzení o půl páté jsem na něj promluvila, abych mu dala najevo, že je čas jít spát a že maminka a tatínek spí, ale stále jsou tu pro něj. Ujistila jsem ho, že jsem nablízku, a zeptala jsem se, jestli by pomohlo nechat otevřené dveře, a on odpověděl, že ano. Nechala jsem ho, aby se rozhodl, a zdálo se, že ho to uklidnilo, a zůstal a spal v posteli téměř do 7. Probudil se jako šťastnější dítě a můj manžel je překvapen, jak dobře se mu daří.“ -Sutha Burke

Začněme:

Experimentujte se spánkem a dobou spánku vašeho dítěte

Mnozí z nás se mylně domnívají, že noční spánek je izolovaný – že odpor našich dětí ke spánku se soustřeďuje pouze do večerních hodin.

Jde o to, že to, jak dobře vaše tříleté dítě spí přes den, ovlivňuje jeho spánek v noci.

To může znamenat, že ho nenecháte zdřímnout po určité době nebo upravíte dobu, kdy spí, aby mělo více času být odpoledne vzhůru. Můžete se dokonce úplně vzdát jeho spánku, zvláště pokud mu trvá dlouho, než usne.

Za jiných okolností byste možná museli prosadit, aby si čas spánku vynutil hned na začátku. Je lákavé předpokládat, že nedostatek spánku způsobí, že bude před spaním vyčerpaný, ale spánek plodí spánek. Čím více se vyspí přes den, tím lépe se vyspí v noci.

A přesto může potřebovat novou dobu spánku, zejména v závislosti na jeho spánku. Pokud si například zdřímne později, posuňte dobu spánku. Nebo pokud přechází na to, že nebude chodit spát, budete pravděpodobně potřebovat dřívější večerku, a to i dočasně (někdy dokonce už v 18:30).

Experimentujte s jeho spánkem během celého dne, od ranního buzení přes spaní až po večerku, abyste mu mohli pomoci dobře spát v noci.

Zdroj zdarma: Máte potíže s tím, aby si zdřímnul? Stáhněte si můj soubor PDF Pět návyků, které usnadní zdřímnutí vašeho dítěte! Objevte pět kroků, které musíte udělat, abyste si konečně odpočinuli, když bude spát. Získáte také mé informační bulletiny, o kterých rodiče říkají, že je MILUJÍ:

„S vašimi příběhy se tak moc ztotožňuji. Tvůj tip mě opravdu dostal, protože ho znám a potřebuji ho více uplatňovat v praxi. Děkuji za všechny vaše odborné znalosti a moudrost, opravdu mám pocit, že „chápete“, co se týče tohoto boje.“ -Clare Miller

Pomozte svému dítěti, aby se cítilo sebevědomě, když spí samo

Je lákavé podlehnout svému dítěti, když prosí, aby mohlo spát ve vaší posteli, nebo se dožaduje, abyste zůstali v jeho pokoji, dokud neusne. Koneckonců je to rychlý způsob, jak ukončit batolecí záchvaty vzteku před spaním, že?“

Jedním z nich je, že při tomto uspořádání narazíte na několik problémů se spaním.

Jedním z nich je, že to není udržitelné. Dlouhodobě nemůže dál spát ve vaší posteli a trávit hodiny čekáním na to, až usne, zabere spoustu času.

Vyhovění jeho požadavkům také vysílá signál, že stačí, aby se vztekal, aby bylo po jeho. Přestože jste nevyspalí, souhlasem s jeho nepřiměřenými požadavky si vytváříte návyky, které lze jen těžko zrušit.

Nejdůležitější je, že mu bráníte v tom, aby se naučil klíčovou dovednost: schopnost cítit se sebejistě, když spí sám.

Pokud souhlasíte s tím, že budete spát v jeho posteli nebo dokonce na podlaze v jeho pokoji, posilujete jeho obavy, že jeho pokoj není bezpečné a pohodlné místo ke spaní. Stejně tak ho každou noc zvete do své postele a utvrzujete ho v podezření, že je pro něj lepší spát s vámi než sám ve své posteli.

Podívejte se na video níže, kde najdete několik jednoduchých změn, které můžete udělat:

Řešte problémy s úzkostí z odloučení

Jakkoli je nepříjemné řešit regresi spánku tříletého dítěte, kořenem problému je úzkost. Všechny děti procházejí separační úzkostí, která je normální a dokonce oslavovaná (signalizuje zdravou vazbu na rodiče).

Záchvaty vzteku a výbuchy vašeho dítěte mohou maskovat hlubší strach z odloučení od vás. Úzkost z odloučení v noci může pramenit z nových obav, které si vypěstovalo ke změnám v rodině, jako je například přivítání nového dítěte.

Dobře se podívejte na to, co se děje v jeho okolí a jaké změny může prožívat. Nastupuje do nové školy nebo se setkává s novým učitelem? Mohlo vidět něco děsivého v televizi nebo ve filmu?“

Dalším uklidněním, které mu můžete nabídnout, je sdělit mu, kdy vás může opět očekávat. I když se může zdát samozřejmé, že se ráno opět setkáte, může vidět, jak dlouhý úsek je před ním, a přemýšlet, zda budete stále nablízku.

Řešení separační úzkosti by mohlo odhalit dlouhodobější řešení tříleté spánkové regrese.

Získejte další tipy, jak pomoci dítěti s úzkostí z odloučení v noci.

Závěr

Zveřejnění: Tento článek obsahuje partnerské odkazy, což znamená, že v případě nákupu získám provizi – bez dalších nákladů pro vás.

Přijít na to, co dělat s regresí spánku u tříletého dítěte, je těžké, což platí zejména tehdy, když typické rodičovské rady a tipy nefungují.

Proto je třeba kopat do hloubky a dostat se ke kořenům problému. Začněte tím, že se ujistíte, že se vaše dítě cítí dobře, když spí samo ve svém pokoji. Řešte problémy s úzkostí z odloučení, včetně nových změn nebo milníků, kterými může procházet.

A nakonec se podívejte nejen na večerní hodiny, ale na celý jeho den. Možná budete muset upravit čas spánku, vstávání nebo uléhání, dokud nenajdete správnou rovnováhu.

Teď se můžete rozloučit se záchvaty vzteku před spaním, chozením do postele pořád dokola nebo snahou vyklouznout z pokoje bez jediného pípnutí.

p.s. Přečtěte si knihu Jak chodí dinosauři spát? od Jane Yolenové, která mu pomůže vnímat spánek pozitivně:

Získejte další tipy:

• Jak reagovat, když vaše tříleté dítě nechce spát
• Top 6 tipů, jak překonat spánkovou regresi batolete
• Brilantní tipy, jak zastavit příliš brzké vstávání vašeho batolete
• 7 her-měnící způsoby, jak reagovat na hádavé dítě
• 7 osvědčených strategií, jak zvládnout záchvaty vzteku před spaním

Nezapomeňte: Pět návyků, které usnadní usínání vašeho dítěte! Objevte pět kroků, které musíte udělat, abyste si konečně odpočinuli, když bude spát:

.