Siempre, desde mi adolescencia, me ha gustado hacer ejercicio. Es una tontería admitirlo porque, ya sabes, ¿a quién le gusta realmente hacer ejercicio? A mí sí.

Es el único hábito saludable que he mantenido fielmente a lo largo de los años, y ha sido especialmente útil en los momentos en que realmente lucho contra mi enfermedad mental. Cuando me siento especialmente ansiosa o particularmente inclinada a pedir tres pizzas a domicilio y comérmelas de una sentada, intento salir y hacer algo activo. Nunca será una cura, pero seguro que me ayuda a creer por una fracción de segundo que todo va a estar bien.

¿Mi ejercicio preferido? El yoga. Lo practico desde que era adolescente y lo enseño desde hace unos años, así que apenas pasa un día en el que alguna parte de mi jornada no esté relacionada con el yoga.

Sin embargo, últimamente siento que quiero mezclarlo. Estoy especialmente interesada en probar el entrenamiento a intervalos de alta intensidad (HIIT). Hace unos años, cuando el concepto ganó mucha atención, probé a regañadientes algunos de los entrenamientos con mi entonces compañero de cuarto. No recuerdo mucho, excepto el hecho de que eran muy, muy duros. Nos rendimos a los pocos días. Pero después de leer toda la investigación científica reciente sobre cómo el HIIT fortalece el corazón, supe que quería probarlo en serio.

Así que descargué una aplicación gratuita llamada Nike Training Club, que tiene una amplia gama de entrenamientos, incluyendo rutinas similares al HIIT. Después de probarla durante unos días y comprobar que no la odiaba con pasión, decidí comprometerme.

El experimento

Utilicé la app Nike Training Club cinco veces durante la siguiente semana para hacer rutinas HIIT. En cuanto a la dieta y los patrones de sueño, decidí mantener todo igual. Quería ver si algo de lo siguiente cambiaba: el apetito, los antojos de comida y los niveles de energía. Para ser claro, mi objetivo aquí no era perder peso, así que no habrá ningún informe siguiente que provenga de una báscula (además, tiré mi báscula al Océano Atlántico en 2012). Haría un día de yoga hacia el final de la semana, para ver si algo en mi cuerpo se sentía diferente.

Día 1

Estoy tan enfermo de la cabeza que me levanté como emocionado por este nuevo entrenamiento. No queriendo volverse demasiado loco tan temprano en el juego, seleccioné un entrenamiento de intervalos de 17 minutos que fue diseñado para acelerar el metabolismo. Al menos, ese era el eslogan. Los movimientos iban desde simples carreras con las rodillas en alto, pasando por estocadas alternas, hasta algo llamado «cha cha shuffle», que no es más que un nombre elegante para dar un paso a un lado tres veces muy rápido.

Puse a todo volumen una lista de reproducción del tipo Beyonce/Macklemore y me esforcé por seguir el ritmo de la voz excesivamente ansiosa de la aplicación. ¡Lo estás haciendo muy bien! ¡Esfuérzate! Me sentí un poco tonta, para ser sincera, y me alegré de que no hubiera nadie en casa que me viera agitarse como una idiota. Sin embargo, tan pronto como sentí que estaba aprendiendo a hacerlo, el entrenamiento terminó abruptamente. Me había acostumbrado tanto a hacer clases de yoga de una hora de duración que este entrenamiento pasó volando en una fracción de segundo. Casi sentí que había hecho trampa. Me quedé muda durante unos segundos después de que terminara, preguntándome si debería, por ejemplo, hacer un entrenamiento de abdominales.

Decidí no hacerlo y en su lugar hice lo único que mi cuerpo pedía a gritos: un batido de mantequilla de cacahuete.

Día 2

Esa mañana, cuando me puse de puntillas para coger mi Nutribullet del estante superior, mis pantorrillas empezaron a hablarme. No recuerdo la última vez que me dolían, así que por un momento pensé que algo iba mal. Resulta que era sólo por todos esos saltos en cuclillas que había hecho el día anterior.

Hay algo en sentirse adolorido que es realmente gratificante. Me hace sentir fuerte y poderoso, incluso un poco realizado. Y no había tenido esa sensación en mucho tiempo.

Más tarde ese día, después de haber terminado todo mi trabajo, había un ánimo en mi paso mientras me ponía mis extravagantes pantalones verdes de spandex. Estaba deseando hacer la sesión de ejercicios de estabilidad central que había preseleccionado esa mañana. Se trataba de una rutina de 30 minutos centrada en la sección media y que pretendía aumentar el ritmo cardíaco. Francamente, esperaba que fuera algo fácil. Quiero decir, hago ejercicios de núcleo todo el tiempo en el yoga vinyasa flow – ¿qué había que hacer que no había hecho antes?

El orgullo viene antes de la caída, gente. Ese pequeño entrenamiento me dio una patada en el culo sin piedad, y me encontré tirado en el suelo después de que todo estaba hecho y empolvado. Había un movimiento que era especialmente imposible: en posición de plancha, con las palmas de las manos apoyadas en el suelo, saltas con los pies hacia dentro y hacia fuera, tan rápido como puedas, durante 30 segundos. Me imagino que así se siente la muerte.

Día 3

En esta foto estoy dolorida. De la cabeza a los pies, estoy superdolorido. Es el tipo de dolor que me molesta en lugar de animarme, porque agacharme para enchufar el cargador del portátil se ha convertido en una hazaña difícil. Puede que haya una pequeña parte de mí que se sienta como si hubiera logrado físicamente algo muy importante, pero esa parte está enterrada bajo los lloriqueos.

Sin embargo, no me echo atrás tan fácilmente, así que me desplacé por los entrenamientos para ver cuál conquistaría ese día. Aterricé en un «Entrenamiento por intervalos intensos» de 15 minutos diseñado por un velocista olímpico. En retrospectiva, creo que estaba sufriendo de masoquismo.

Fue más difícil que todos los entrenamientos anteriores combinados, lo cual fue muy inesperado considerando su corta duración. Había muchos burpees y saltos en general, dos cosas que no suenan como si fueran a causar mucha pena, pero que en realidad te dejan a cuatro patas jadeando. ¿Pero me sentí bien? Sí. Mil veces, sí.

En medio de mi invencibilidad, tenía hambre. Se me antojaban cosas que no había comido en mucho tiempo, como un bistec T-bone envejecido en Texas. Eso, o hummus. No se puede negar que estos entrenamientos realmente abren el apetito. Así que, naturalmente, me comí una hamburguesa con queso.

Día 4

El día 4 fue mi día de descanso. Agradecí a las estrellas de la suerte y me comí unos trozos de bizcocho de romero. Seguía sintiéndome dolorido -en los abdominales, los muslos y los tríceps- pero lo que realmente me llamó la atención fue lo enérgico que estaba. No puedo decir si eran los propios entrenamientos los que me hacían sentir más animado (lo que se dice que es un efecto secundario del HIIT) o si era sólo el subidón de toda la nueva acción.

Día 5

El día 5, preparé otro entrenamiento de media hora dirigido a todo el cuerpo. El hecho de no haber hecho nada el día anterior realmente me hizo bien; la mayor parte del dolor había disminuido.

No lo sabía antes, pero esta rutina en particular tenía algunos movimientos de yoga incorporados, un hecho que me reconfortó un poco. Pero la forma en que se utilizaban era totalmente nueva para mí, y me encontré tan confundida como antes. Como me esforzaba tanto por mantener el ritmo, no podía trabajar tan duro como hubiera querido, así que mi ritmo cardíaco no se disparaba y no lo disfrutaba realmente. Todo fue un poco anticlimático.

Día 6

Hoy era el día de yoga, y estaba encantada por ello. Me lo tomé con mucha calma e hice una hora de Yin yoga. Por mucho que me divirtiera saltando como un loco, sabía que mi cuerpo no estaba realmente acostumbrado a ese tipo de impacto, así que me imaginé que mis rodillas y caderas podrían beneficiarse de las largas posturas.

Por lo general, me encanta el Yin, pero soy una de esas personas que mira el reloj con bastante frecuencia para ver cuánto tiempo más tengo que someterme a estas maniobras de pretzel. Esta vez, sin embargo, me encontré absorbiendo cada segundo, sin siquiera pensar en la hora que era. Además, me di cuenta de que era mucho más consciente de lo que pasaba en mi cuerpo. Me sentí obligada a mirar de cerca la alineación de mi cadera y la colocación de los hombros, sobre todo porque los sentía un poco doloridos y necesitaban atención. Es increíble cómo los dolores más pequeños pueden llamar tu atención a partes del cuerpo que normalmente no notarías.

Día 7

A estas alturas ya estaba matando el HIIT. Muchos de los movimientos de fuerza-equilibrio que eran una locura al principio de la semana eran sólo moderadamente duros, y todavía me estaba divirtiendo con cada entrenamiento. El último ejercicio que elegí para machacar tenía la palabra «Feroz» en el título. Muy apropiado, en realidad. Sólo duraba 15 minutos, pero estaba repleto de ejercicios HIIT a la vieja usanza, como saltos con las rodillas en alto, saltos con las piernas divididas y carreras de arrastre.

En vista del devastador fallecimiento de David Bowie, rugí sus grandes éxitos y volqué hasta el último centímetro de mi energía en el entrenamiento. Cuando todo estaba dicho y hecho, hice algo completamente loco: Decidí hacer otra rutina. Culpa del dolor, de la adrenalina o de la combinación de ambos.

Esta sólo duró 10 minutos, pero fue extraña. Como puedes ver arriba, me vi obligado a hacer todos estos nuevos movimientos combinados que me hicieron sentir un poco mareado. Por suerte, se acabó antes de que empezara.

Terminé mi doble función hambriento. Las únicas cosas que sonaban bien eran la mantequilla de cacahuete, la mantequilla de almendra y la mantequilla de chocolate y avellana. ¿Estás viendo el patrón de proteínas aquí? Saqué las tres cosas y las alterné untándolas en un plátano fresco, terminando la semana en un estupor de frutos secos feliz como el que más.

Mis conclusiones

Aunque me encantan todos los matices del yoga, lo delicioso de probar algo nuevo y emocionante me hizo querer ramificarme más a menudo – incluso quiero tomar clases de baile ahora. Aunque puede que nunca ame ningún ejercicio tanto como mi práctica diaria de yoga, sé que al menos me divertiré probándolo. Al fin y al cabo, esto me ayudó a recordar que la diversión y la novedad pueden ser a veces lo que más importa en una rutina de ejercicios.

Lo que más he aprendido es que mi cuerpo es capaz de hacer mucho más de lo que esperaba. Cualquiera que me conozca te dirá que no soy el tipo de chica que podría imaginar saltando en cuclillas. Pero no importa qué tipo de chica parezca ser, o incluso me imagine ser. Hice un entrenamiento diseñado por un velocista olímpico, ¡chicos! Eso está tan lejos de mi rutina normal de yoga que no puedo evitar sentir ganas de darme una sólida palmada en la espalda.

Imágenes: Gina Florio; Giphy (2)