¿El FPS 70 es sólo un truco o es realmente bueno para ti? ¿Es suficiente el maquillaje con SPF? ¿Necesita tu cuero cabelludo también protección? ¿Pueden los protectores solares salvar realmente tu piel? Cuando se trata de la protección solar, nuestra lista de preguntas parece justificar un desplazamiento interminable. El Dr. Abhijit Desai, dermatólogo y especialista en láser de la Clínica de Piel y Láser Skinsense de Mumbai, responde a todas las preguntas que te has planteado sobre el tema, para ayudarte en tu camino hacia un mejor cuidado de la piel. Considere esto como su clase magistral sobre protección solar.

¿Cuáles son algunos de los mayores mitos sobre la protección solar?

Mito nº 1: No es necesario usar protección solar en días nublados y lluviosos. La realidad es que los rayos UV también penetran en los días nublados. Así que la protección solar es necesaria durante los 365 días, y no es negociable.

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Mito #2: Aplicar la protección solar por la mañana antes de salir al sol es suficiente para todo el día. La verdad es que eso es muy insuficiente. Es necesario repetir la aplicación cada pocas horas para obtener una protección completa.

Mito nº 3: La protección solar significa una protección del 100%. Sí, la crema solar le protege contra los rayos UVA y UVB, pero siempre es mejor tener también otras formas de protección. Utiliza sombreros de ala ancha, gafas de sol de gran tamaño y ropa protectora cuando vayas a estar al sol durante horas. Extreme las precauciones si se trata de un destino de playa; es mejor utilizar protectores solares con FPS 50 o más cuando se está de vacaciones, con reaplicaciones cada dos o tres horas sin falta.

¿Es suficiente el maquillaje con FPS?

Sí funciona, pero hasta cierto punto. Definitivamente no es suficiente. Estos productos deben considerarse como un simple maquillaje con protección solar adicional, y no como un sustituto de la protección solar real. Haz que la protección solar forme parte de tu rutina: la mejor manera de hacerlo es utilizar productos (ya sea la base de maquillaje, la imprimación o la crema de día) que ya contengan una cierta cantidad de FPS, de modo que sigas aplicándolo en capas. Para las personas que necesitan más protección solar, como las que sufren de fotosensibilidad o erupción polimorfa lumínica (una erupción causada por la exposición al sol), por ejemplo, hay que optar por una protección solar pura y mejor, y no confiar sólo en el maquillaje con FPS.

¿Es cierto que los tonos de piel más oscuros no corren el riesgo de padecer cáncer de piel debido al alto contenido de melanina de la piel?

Si bien la piel caucásica es muy susceptible de sufrir daños por el sol y cáncer de piel, el riesgo para la piel más oscura es bastante menor en comparación. Pero es incorrecto decir que no hay ningún riesgo. Esto no es más que otra excusa; la verdad es que no hay forma de evitar el uso de una protección solar fiable.

¿Cómo puede alguien elegir un protector solar en función de su tipo de piel?

Su dermatólogo es la mejor persona para guiarle en la selección del protector solar ideal para usted, en función del tipo de su piel y también de acuerdo con su estilo de vida y actividades al aire libre. Esto ayudará a evitar situaciones como la obstrucción de los poros, que puede causar brotes.

Honestamente, ¿con qué frecuencia hay que aplicar el protector solar? ¿Y qué cantidad?

Hay que reaplicar el protector solar cada dos o tres horas si se va a estar mucho tiempo al sol, si se suda mucho y después de nadar. La medida recomendada es de dos mg por centímetro cuadrado de superficie expuesta. Es decir, unas dos cucharadas soperas para la cara y el cuerpo expuestos. Si utiliza un spray de protección solar, asegúrese de obtener un brillo uniforme en las zonas expuestas. No se limite a rociar y dejarlo; asegúrese de difuminar correctamente.

¿FPS 30 o 50 o 100? ¿Qué FPS ofrece la máxima protección?

Un FPS de alrededor de 50 es ideal. A partir de 40 es bueno. Cuanto más alto sea el FPS, más grueso será el protector solar. Pero con los protectores solares actuales, también se puede obtener un FPS más alto en fórmulas ligeras y de fácil absorción.

¿Cuáles son los diferentes tipos de protectores solares y para qué sirven?

En términos generales, existen dos tipos de protectores solares, los físicos y los químicos. Los protectores solares físicos o minerales forman realmente una barrera en la piel, mientras que los protectores solares químicos actúan después de ser absorbidos por la piel. El óxido de zinc o el dióxido de titanio son ingredientes de los protectores solares físicos, y son buenos para las pieles sensibles. La avobenzona, la oxibenzona, el homosalato y el octisalato son los ingredientes de los protectores solares químicos. Tanto los protectores solares físicos como los químicos son de amplio espectro y protegen contra los rayos UVA y UVB.

¿Cuáles son algunos de los puntos comunes que la gente pasa por alto al aplicarse la protección solar?

Aunque la gente se aplica la protección solar con mucha diligencia en la cara, a menudo pasa por alto el cuello y la zona del escote. La nuca, las orejas, la parte superior de los pies, el dorso de las manos y los labios son las zonas que se suelen ignorar.

¿Se puede aplicar la protección solar y salir inmediatamente al sol? ¿Cuál es la forma y el momento adecuados para aplicar el protector solar?

No, para que el protector solar actúe correctamente y proporcione una protección óptima, debe aplicarse al menos 25 o 30 minutos antes de salir al sol. No se limite a aplicar un poco, masajéelo bien para que se absorba bien en la piel.

Si el cuerpo de una persona no está expuesto al sol directamente, porque la mayoría de las partes están cubiertas por la ropa, ¿es necesario usar protector solar en esas zonas?

Siempre es un buen hábito aplicarse protector solar en todo el cuerpo si se va a estar al sol durante mucho tiempo; los rayos solares pueden penetrar también a través de la ropa. Pero si está en un lugar cerrado sin exposición al sol, puede estar más tranquilo.

¿Hay que proteger también el cuero cabelludo y el cabello contra la exposición al sol?

Siempre es un buen hábito cubrirse el cabello con protectores cuando se está en la playa. Utiliza un producto capilar sin aclarado que contenga filtros UV y actúe como barrera contra el sol y el agua del mar. Al igual que la piel, el cabello y el cuero cabelludo también son propensos a sufrir daños por el sol, que se manifiestan en forma de rotura y pérdida de color.

Una de las quejas más frecuentes entre quienes utilizan protección solar mientras hacen ejercicio es que les pican los ojos. ¿Cómo se puede combatir este problema?

Si hace ejercicio, aplique el protector solar con mucha antelación antes de ir al gimnasio. Evite utilizar el producto cerca de los párpados para evitar el escozor, o utilice una fórmula segura para el contorno de los ojos.

¿Qué papel desempeñan los protectores solares en la lucha contra el envejecimiento?

Los protectores solares protegen de los rayos UVA, que son los principales responsables del envejecimiento. El uso de protectores solares con regularidad retrasará los signos asociados a este proceso, pero no desvanecerá las marcas ni reducirá las líneas y arrugas que ya se hayan formado; considérelo como una medida preventiva, pero no como una solución correctiva.

¿Los labios también necesitan protección solar?

No hay nada de malo en usar protector solar en los labios; es posible que haya visto a deportistas haciéndolo también. Pero como no es precisamente atractivo desde el punto de vista estético, la mejor opción es optar por hidratantes labiales con FPS. No sólo mantienen los labios hidratados y evitan la sequedad, sino que también los protegen de los daños.

¿Es seguro obtener vitamina D del sol?

Es seguro obtener vitamina D de la exposición al sol, pero existe el riesgo de que se produzcan fotodaños, sobre todo si no se utiliza un protector solar. Para obtener una cantidad adecuada de vitamina D, hay que tomar el sol entre las 10 y las 14 horas, lo que, teniendo en cuenta nuestro estilo de vida, puede no ser lo más práctico. Los suplementos son una opción más fácil, y a veces más segura, sobre todo si se tienen niveles bajos de vitamina D.

¿Cómo se sabe si se ha sufrido daño solar?

Los signos de daño solar son el tono desigual de la piel, el bronceado excesivo y la pigmentación. La exposición prolongada provoca un aumento de las arrugas, líneas de expresión, manchas de la edad, etc. Consulta siempre con tu dermatólogo para identificar el tipo de daño cutáneo inducido por el sol, y deja que sea él quien elabore un tratamiento para combatirlo.

La gente tiene muchas excusas a la hora de aplicarse la protección solar, desde «me hace brotar» hasta «me hace parecer cenizo y gris». ¿Cuáles son tus consejos para los que odian usar protección solar?

Muchas de estas excusas pueden ser ciertas, así que depende del tipo de protección solar que elijas. Presta atención a la consistencia y a la fórmula, y elige uno basado en tu tipo de piel. Prueba diferentes fórmulas hasta que encuentres la que te gusta. El uso del protector solar debe convertirse en un hábito, como lo es lavarse los dientes y la cara.

¿El protector solar y los antioxidantes son un buen cóctel para la piel?

Los antioxidantes ayudan a prevenir el daño oxidativo causado por los radicales libres inducidos por los rayos UVA. Los antioxidantes más conocidos, como las vitaminas C y E, actúan como protección adicional y funcionan bien con los protectores solares. Utilizar primero un suero antioxidante y luego completarlo con un protector solar también ayuda.

¿Es necesario un protector solar para proteger la piel de los daños causados por las pantallas?

Cuando se trata de la protección contra los rayos emitidos por las pantallas digitales de nuestros dispositivos favoritos, se han propuesto y estudiado diversas teorías. En mi opinión, la protección solar debería convertirse en un hábito incluso si se trabaja en interiores. La prevención siempre es mejor. También puede utilizar filtros de pantalla y reducir el brillo de su pantalla como medidas de protección adicionales. Glenmark La Shield IR, por ejemplo, tiene una fórmula que protege contra la radiación infrarroja.

¿Cuáles son algunos de los mejores protectores solares aprobados por los médicos disponibles en la India?

Bioderma tiene una buena gama de protectores solares que se adaptan a todos los tipos de piel, y algunos que también se ocupan de condiciones especiales como la pigmentación y la piel propensa al acné. Heliocare también ofrece una gama fantástica para varios tipos de piel, y tiene una opción de protección solar oral. El Fotoprotector Fusion Water SPF 50 de Isdin, por su parte, tiene una fórmula ligera y de rápida absorción que puede aplicarse sobre la piel húmeda. Si buscas protectores solares más asequibles, los de Glenmark La Shield, Suncote, Sunbless, Photobloc, Photostable y Sungrace son buenas opciones.

¿Qué pasa con los protectores solares comestibles? ¿Cómo funciona?

Los protectores solares orales son un avance muy interesante, y estoy deseando obtener resultados positivos en mi consulta. La gama de cápsulas Heliocare está ampliamente disponible en el país. Un tipo viene con fernblock oral y té verde, mientras que el otro -Heliocare Pure White Radiance- tiene polypodium leucotomos, vitamina C, vitamina B3 y L-cistina. Este último está destinado a tratar la pigmentación, además de proporcionar protección solar. Además de Heliocare, hay otra combinación interesante en un comprimido llamado Priviso. Tiene polipodio, vitamina C, L glutatión y ácido alfa lipoico -esencialmente una red de antioxidantes. La protección solar por vía oral es, sin duda, una forma de aumentar la protección solar.

¿Cuál es su opinión sobre los sensores solares? El nuevo My UV Patch de La Roche-Posay es un adhesivo para la piel que mide la exposición al sol y te avisa a través de una aplicación cuando es el momento de buscar la sombra. También hace un seguimiento de tu exposición a los rayos UV a lo largo del tiempo. ¿Qué opinas?

Vivimos en un mundo digital y hacer uso de nuestros dispositivos inteligentes, que nos acompañan las 24 horas del día, para ayudarnos a mejorar nuestra protección solar es una ventaja indudable. Cualquier tecnología que ayude a educar al consumidor para la seguridad contra los peligros de la exposición al sol es siempre bienvenida.

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