¿Te preguntas cómo mantener el calor en temperaturas gélidas y que destrozan el alma? No está solo. Según el Servicio Meteorológico Nacional, el «vórtice polar» -comillas de miedo necesarias- que azota a los Estados Unidos podría ser el día más frío en casi 20 años. Es tan frío, de hecho, que en Wisconsin, un meteorólogo decidió lanzar agua hirviendo al aire. Esto sucedió:
Dado que el cálido cadáver de un tauntaun probablemente no es el aspecto más pragmático para la gente que va a la oficina, caminar incluso brevemente a través de temperaturas de un solo dígito y bajo cero puede llegar a ser bastante incómodo.
No obstante, no os preocupéis, amigos. Con un montón de invierno despiadado todavía por delante, aquí hay algunos consejos prácticos, basados en la ciencia, para mantener el calor:
1. Mantente seco
En una entrevista con el Calgary Herald, la aventurera trotamundos Sharon Wood reveló su regla de oro para mantenerse caliente (y por lo tanto vivo) en climas invernales poco amables: «No pases frío en primer lugar».
Eso es obvio, dirás. ¿Pero lo es? El frío puede sorprenderte, sobre todo si estás trotando por charcos helados o sudando con esa gran parka. Así que mantente seco, especialmente vistiendo en capas. Backpacker recomienda vestirse con una «capa base sintética que absorba la humedad de la piel». Luego, encima, necesitarás una capa que aísle. Las capas base «Heat tech» de Uniqlo -mallas, leggings, camisetas ajustadas, etc.- son ligeras, fáciles de poner debajo de tu ropa de trabajo normal y, lo que es más importante, te mantienen calentito con la mínima molestia. Intente que el algodón (que puede absorber el sudor) no toque su piel, si puede evitarlo.
2. Proteja su núcleo
La temperatura media del núcleo humano es de 98,6 grados Fahrenheit; la hipotermia se produce cuando la temperatura corporal desciende por debajo de los 95 grados. Obviamente, mantener el torso aislado es lo mejor que puede hacer para mantener el resto de su cuerpo caliente y funcionando, especialmente si engorda unos cuantos kilos de más en invierno.
Por ejemplo, cuando las personas pierden los dedos de las manos y de los pies y otras extremidades por congelación, actúa uno de los sistemas naturales de autoconservación del cuerpo: Simplemente deja de enviar sangre para proteger los órganos vitales. Así que, aunque suene contradictorio, mantener el torso caliente es la forma número uno de mantener las manos y los pies calientes también. (Más sobre esto en un momento.)
3. El «gorro de invierno» podría ser un mito
Buenas noticias para las personas con un gran cabello: La suposición de que el 70 por ciento del calor corporal de una persona se escapa a través de la cabeza es manifiestamente falsa. El profesor de la Universidad de Michigan Andrew Maynard desmiente el popular mito de «bailar desnudo con un gorro de invierno», y explica que la pérdida de calor corporal está relacionada con «la cantidad de piel que se expone, no con la parte del cuerpo que se expone». Dicho esto, llevar un gorro abrigado puede ayudarte a mantener el calor, y sin duda lo hará. (Cuanta más piel se cubra, mejor.) Pero no se debe depender de un gorro en lugar de un abrigo de plumas o una chaqueta con un buen aislamiento.
4. Las manoplas mantienen las manos más calientes que los guantes
Proteger tu núcleo debe ser tu prioridad número uno. Pero necesitas cubrir tu piel para evitar que se congele. Recuerda: Cuanta menos piel tengas expuesta, mejor. Si no te importa tener menos movilidad en el frío, las manoplas pueden ser preferibles a los guantes, ya que agrupar los dedos ayuda a producir más calor corporal aislante.
5. Bebe agua
Los aventureros de las cumbres están de acuerdo: El agua es realmente «increíble» para retener el calor corporal. En pocas palabras, cuanto más tengas en tu sistema, más fácil será mantener el calor. Manténgase hidratado, sobre todo antes de lanzarse a la nieve helada cada mañana.