1. ¿Qué causa el acné o las espinillas? ¿Qué causa el acné o los granos?
2. Consejos para deshacerse de los granos
3. Formas naturales de prevenir el acné o los granos
4. Cómo prevenir el acné o los granos mientras se viaja
5. Cómo abordar el acné o los granos en casa
6. Preguntas frecuentes sobre los granos

El acné es una enfermedad de la piel que puede afectar tanto a hombres como a mujeres. Mientras que el acné, también conocido como manchas, puntos negros, puntos blancos, espinillas o quistes, es más común durante la pubertad y la adolescencia si usted está pensando que ha pasado su adolescencia y ahora puede esperar una vida libre de granos, piense de nuevo. De hecho, el acné puede afectar a personas de todas las edades. La culpa la tienen las fluctuaciones hormonales, especialmente durante la pubertad y el embarazo, los medicamentos que contienen corticosteroides o píldoras anticonceptivas orales, o una dieta rica en azúcares refinados o carbohidratos, o el estrés.

La piel tiene pequeños orificios (poros) que están conectados a las glándulas sebáceas que se encuentran bajo la piel a través de los folículos. Estas glándulas se encargan de producir sebo, una sustancia aceitosa. Cuando estos folículos se obstruyen, aparece el acné. La razón por la que el acné se produce más alrededor de la pubertad o en el momento de los cambios hormonales es porque hay un exceso de secreción de aceite.

¿Qué causa el acné o los granos?

A veces, el acné o los granos son simplemente el resultado de una reacción a un producto cosmético. Y sí, lo que comes también puede ser el culpable. Además, también existe la idea de que no beber suficiente agua puede causar acné. Aunque todo esto puede agravar el problema del acné, también hay otros factores.

Genética

Si alguno de tus padres tuvo acné, lo más probable es que tú también lo desarrolles tarde o temprano en tu vida.

Hormonal

Las hormonas sexuales llamadas andrógenos aumentan en los niños y niñas durante la pubertad y hacen que las glándulas foliculares se agranden y produzcan más sebo, provocando así el acné. Muchas condiciones médicas también pueden inducir un estado de alto nivel de andrógenos. Los cambios hormonales durante el embarazo y el uso de anticonceptivos orales también pueden afectar a la producción de sebo.

Fármacos

Se sabe que ciertos medicamentos han empeorado el acné. Entre ellos se encuentran los esteroides y los medicamentos anticonvulsivos.

Fumar

Sabes que fumar es perjudicial para la salud, pero ¿sabías que también es malo para la piel? Con cada cigarrillo que se fuma, disminuye el suministro de oxígeno a la cara. El humo también irrita la piel y hace que produzca más grasa, lo que puede provocar brotes. Además de provocar brotes en la cara, la descomposición del colágeno y la elastina podría abrir los poros.

Consejos para deshacerse de los granos

Mientras te esfuerzas por esquivar el acné siguiendo un buen régimen de cuidado de la piel, utilizando geles y cremas para el acné de venta libre, y sin embargo esos granos se las arreglan para aparecer de alguna manera, es posible que quieras echar un vistazo a tu estilo de vida y hábitos diarios. Estas son algunas de las prácticas cotidianas que podrían estar desencadenando tu acné.

Tocar tu cara con frecuencia

Lo que estás haciendo mal

Aunque tocar tu cara puede o no causar acné, definitivamente lo empeora. En nuestra rutina diaria, nuestras manos entran en contacto con gérmenes, bacterias y suciedad, que luego se transfieren fácilmente a la cara debido al contacto repetitivo. Este hábito puede desencadenar brotes y empeorar los granos.

Cómo solucionarlo

Mantén las manos alejadas de la cara. Aunque tengas la tentación de picar o entrometerte en la zona afectada, abstente de hacerlo. Además, siempre es bueno lavarse las manos de vez en cuando o tener a mano un desinfectante.

Seguir una dieta poco saludable

Lo que estás haciendo mal

Una dieta equilibrada, compuesta por minerales y nutrientes esenciales, no sólo es buena para tu salud sino también para tu piel. Comer comida basura, carbohidratos y no comer a tiempo puede tener efectos adversos en la piel en forma de granos y brotes.

Cómo solucionarlo

Aunque de vez en cuando está bien darse un capricho con la comida basura, intenta incorporar frutas y verduras para ayudar a regularizar tu dieta. No olvides beber al menos entre ocho y diez vasos de agua al día.

3.Tomar el estrés

Lo que estás haciendo mal

Una de las principales razones del acné es el estrés. Cuando está bajo presión, la piel sensible produce hormonas del estrés que estimulan las glándulas sebáceas produciendo más testosterona, lo que resulta en un aumento de la producción de aceite y en la obstrucción de los poros.

Cómo solucionarlo

Asegúrate de pasar al menos 15 o 20 minutos todos los días haciendo yoga o mediación. Esto ayudará a rejuvenecer tu cuerpo y tu mente, lo que a su vez ayuda a bajar tus niveles de estrés.

No usar los productos capilares adecuados

Lo que estás haciendo mal

Los productos capilares que usas a diario, desde tu champú, acondicionador hasta sprays, geles, etc. contienen productos como sulfatos, siliconas y otros agentes químicos que podrían ser perjudiciales para la piel y desencadenar el acné.

Cómo solucionarlo

Intenta que estos productos capilares no entren en contacto con tu piel. Después de usar estos productos, limpia la zona de la cara, el cuello y el pecho y asegúrate de que no queden residuos. La caspa también puede ser otro gran culpable. Por ello, asegúrate de lavarte el pelo de vez en cuando y de peinarte hacia atrás. También ayuda tener el pelo atado para que cualquier producto que uses en el cabello no irrite demasiado la piel del rostro.

No lavarse bien la cara

Lo que estás haciendo mal

Es importante usar limpiadores bien medicados dos veces al día, pero los limpiadores duros y los lavados demasiado frecuentes pueden empeorar el acné y resecar la cara. Dormir con maquillaje o no lavarse la cara después de un día de sudor, también provoca un brote de acné.

Cómo solucionarlo

Mantén tu cara limpia y lávala una o dos veces al día con un jabón suave o un lavado de cara. Asegúrese de lavarse la cara con un limpiador cada noche antes de acostarse. En caso de que haya sido afectado por el acné, entonces omita el exfoliante facial. Limpia tu piel con un astringente o tónico para eliminar la grasa de tu piel de vez en cuando. Asegúrate de que cualquier elemento que esté en contacto directo con tu rostro, ya sean toallas o pinceles de maquillaje, se lave con regularidad. Así te aseguras de que todos los gérmenes que se acumulan en esos objetos se eliminan y no se transfieren a la cara. Utiliza toallas distintas para el pelo y la cara.

No cambiar las fundas de las almohadas

Qué estás haciendo mal

Las fundas de las almohadas y las sábanas sucias pueden ser perfectamente la causa de los brotes de acné. La ropa de cama sucia puede hacer que la suciedad se deposite en nuestra cara y piel y acabe obstruyendo los poros. Cuanto más limpia esté tu ropa de cama, más feliz será tu piel.

Cómo solucionarlo

Intenta cambiar la funda de tu almohada una vez cada cuatro días. Además, es mejor elegir una funda de almohada que esté hecha de tejido natural.

Usar el detergente incorrecto

Lo que estás haciendo mal

Aunque no te lo tomes muy a pecho, pero algunos productos químicos de tu detergente para la ropa pueden ser realmente demasiado fuertes para la piel. Su piel podría entonces reaccionar al residuo que queda en la tela, dando lugar a brotes en su cara y otras partes del cuerpo.

Cómo solucionarlo

Si está desconcertado sobre la causa de su acné, podría considerar cambiar su detergente.

No limpiarse después de los entrenamientos

Qué estás haciendo mal

La sudoración afloja toda la suciedad y el maquillaje (si se aplica) en la cara y si no se elimina correctamente, podría obstruir los poros dando lugar a brotes de acné.

Cómo solucionarlo

Nunca dejes de lavarte y limpiarte la cara y el cuerpo después de una sesión de entrenamiento intensa o sudorosa. Un simple chorro de agua no servirá de nada, en su lugar, utiliza un lavado de cara suave.

Usar productos de cuidado de la piel equivocados

Lo que estás haciendo mal

Usar productos de higiene que no son adecuados para tu tipo de piel puede realmente causar estragos en tu piel. Además, si eres alguien que cambia de productos con bastante frecuencia, ten en cuenta que este hábito puede realmente causar mucho daño a tu piel. Los ingredientes de cada producto nuevo pueden irritar tu piel y provocar granos y brotes. Además, el maquillaje graso y a base de aceite también puede causar granos.

Cómo solucionarlo

Mantén una marca concreta una vez que hayas encontrado algo que se adapte a tu piel. Asegúrate de que tu piel pueda respirar. Abstente de usar siempre maquillaje para cubrir el acné. En caso de que no puedas prescindir del maquillaje, utiliza en su lugar cosméticos a base de agua. Busca siempre productos naturales, ya que los productos químicos pueden provocar un brote de acné.

Reventar los granos

Lo que haces mal

Tocar un grano provoca irritación, dolor y molestias. En la fase activa, el acné puede ser irritante, con pus, etc. Tocarlo o pincharlo sólo provoca inflamación y dejará marcas o cicatrices, lo que se conoce como hiperpigmentación postinflamatoria.

Cómo solucionarlo

Si te sale un brote de acné de vez en cuando, utiliza una crema con retinoides o un antibiótico que ayudará a secar los granos. Algunas aplicaciones tópicas de venta libre pueden hacer que tu piel sea fotosensible. Así que asegúrate de usar un protector solar cuando estés usando una crema retinoide.

Aplicar crema corporal sobre la cara

Lo que estás haciendo mal

Muchos productos de cuidado corporal pueden provocarte acné en la cara. Esto podría ocurrir específicamente si tu piel es sensible y la loción facial que generalmente usas es libre de aceites y fragancias, y cuando alcanzas una loción corporal perfumada y más espesa con la esperanza de lograr los mismos resultados de hidratación.

Cómo solucionarlo

Deja de usar productos corporales sobre tu rostro. Siéntete libre de usar crema para la cara en una parte seca del cuerpo, pero usar una loción corporal en la cara es un gran no-no.

Usar tu smartphone con demasiada frecuencia

Lo que estás haciendo mal

Los smartphones son una de las causas comunes de los brotes. Esto se debe a que cuando se coloca el teléfono sobre la piel mientras se habla con alguien, se presionan las bacterias, el polvo, la suciedad y otras partículas no deseadas en los poros, lo que finalmente podría dar lugar a los granos.

Cómo solucionarlo

Podrías considerar el uso de tus auriculares para mantener un control sobre los brotes.

Consumir productos lácteos a diario

Lo que estás haciendo mal

Los productos lácteos, especialmente la leche, son todas fuentes altas de la hormona IGF que a su vez provoca un pico de insulina en hacer que el hígado produzca IGF 1. Esto, a su vez, puede causar un exceso de producción de sebo causando más poros obstruidos y por lo tanto, el acné.

Cómo solucionarlo

Trate de reducir su consumo de productos lácteos para obtener mejores resultados.

Medidas naturales para prevenir el acné o Espinillas

1. Reduce la cafeína, el azúcar y los carbohidratos refinados, que pueden activar las hormonas que estimulan a las glándulas sebáceas a producir más grasa, lo que a su vez contribuye a la aparición del acné.

2. Abastécete de fruta fresca y verduras de hoja verde. Las zanahorias, el apio, las manzanas y el jengibre son los principales productos para combatir los granos. Échalos en una ensalada o mézclalos en un batido.

Granada:

Cargada de antioxidantes que evitan que se obstruyan los poros, esta fruta puede darte una piel limpia y clara. Coma un tazón de semillas de granada o exprímalas en algún jugo refrescante que pueda abrir esos poros y dejar que su piel respire.

Papaya:

Esta fruta contiene enzimas que pueden ayudar a rejuvenecer su piel. Come unas rodajas de papaya cruda en el desayuno o como un bocadillo rápido para ayudar a reparar el daño hecho a tu piel por el polvo y la contaminación.

Fresas:

Son ricas en ácido salicílico que ayuda a mantener la piel limpia y fresca. No en vano, la mayoría de los lavados faciales tienen la fresa como ingrediente principal. Cortan el acné de raíz y evitan que esos feos bultos implosionen por toda la cara.

Naranjas:

Estas y otros cítricos son ricas fuentes de antioxidantes que ayudan a desintoxicar la piel desde lo más profundo reduciendo el exceso de estrógeno. Además, el contenido de vitamina C en estas frutas también es alto y ayuda a mantener a raya la grasa y la suciedad, previniendo así el acné desde el principio.

3. Aumenta la ingesta de alimentos ricos en antioxidantes como el té verde, el jugo de aloe vera, etc. Intente incorporar a su dieta semanal al menos tres raciones de cada uno de los siguientes alimentos: zanahorias (para el betacaroteno), pescado (para los ácidos grasos esenciales), aguacates (para la vitamina E) y granadas (para fortificar la sangre).

4. Reduzca los factores que rompen el metabolismo, como los alimentos fritos o con almidón, los productos de levadura, los dulces, el alcohol y la cafeína. Puede sustituir el pan blanco por el integral siempre que sea posible.

5. Evita la comida picante, los fritos, los alimentos fermentados, la sal y los cítricos como las naranjas y los pomelos.

6. Bebe mucha agua, de ocho a diez vasos, para que tu sistema esté bien hidratado y las toxinas de tu cuerpo sean expulsadas. También puedes ponerle unas hojas de neem o tulsi para que mantenga tu estómago limpio.

7. ¿Sientes que nada puede salir mal en este día de piel perfecta? Piénsalo de nuevo. El acné puede atacarte en cualquier momento y esas indecorosas protuberancias pueden dar al traste con cualquier look que te propongas. Así que, mientras miras a tus famosas favoritas y te preguntas cómo pueden tener una piel tan suave, tómate un tiempo para hacer algunos cambios en tu dieta. Elegimos cinco frutas que combaten el acné y te dan una piel impecable. Danos las gracias más tarde.

Cómo prevenir el acné o los granos durante los viajes

Todos, mientras viajamos, podemos haber experimentado en algún momento la sensación de sequedad de la piel, especialmente en la cara y las manos. Para algunos, esto suele desencadenar graves brotes de acné. Esto significa que acabas aterrizando con una piel de aspecto no tan bueno y sintiéndote agotado, y esto no siempre se debe a la falta de sueño y al esfuerzo.

Dos

1. Prepara la piel dos o tres días antes de que planees hacer un viaje hidratando la piel con regularidad.

2. Antes de salir de casa, limpia tu cara con un limpiador suave o gentil para ayudar a mantener el equilibrio del pH. Después de la limpieza, utilice una crema hidratante con antioxidantes naturales para proteger su piel del viento, el sol y el agua.

3. Es mejor dejar la piel sin maquillaje mientras se viaja. Si no quieres ir completamente desnuda, utiliza una crema hidratante con color y una sombra de ojos y una máscara de pestañas ligeras, junto con un brillo de labios hidratante.

4. Mientras estés de viaje, asegúrate de que comes de forma saludable y bebes mucha agua junto con tentempiés sanos como frutas frescas y frutos secos.

5. Duerma bien echando una buena siesta en el vuelo, el autobús o el tren para ayudar a reducir el estrés del viaje.

6. Siga quitándose el aceite de la cara con un pañuelo suave o una toallita húmeda.

7. Lávese las manos con toallitas antibacterianas antes de tocar el rostro.

8. Aplique un suero hidratante para ayudar a sellar la humedad y no dejar que la piel se reseque.

Lo que no se debe hacer

1. Evitar el uso de bruma o crema hidratante en la cara mientras se está de viaje, ya que el aire le robará a la piel su humedad.

2. Decir no a los limpiadores fuertes que pueden secar la piel aún más.

3. Abstenerse de utilizar bases de maquillaje y correctores pesados, ya que estos hacen que la piel se reseque y se escame aún más.

4. Evitar tocarse la cara sin lavarse las manos, ya que todo lo que se toca puede transferirse a la cara.

5. Evita los alimentos grasos, aceitosos o con mucha grasa. Reduce la ingesta de cafeína y alcohol, ya que la piel es más propensa a reaccionar a ellos y a volverse seca y opaca.

Cómo combatir el acné o los granos en casa

Ajo y miel

El ajo es conocido por sus propiedades antibacterianas, antifúngicas, antiinflamatorias y antimicrobianas. Cuando se aplica sobre el acné, ayuda a limpiar la piel. Mezcla ajo machacado con miel y aplícalo sobre el acné. Déjalo actuar durante 20 minutos y lávate.

Neem y agua de rosas

El neem tiene propiedades antibacterianas y se utiliza en varios productos para el cuidado de la piel y el cabello. Haz una pasta espesa con un puñado de hojas frescas de neem. Añade unas gotas de agua de rosas. Con un bastoncillo, aplíquela sobre las zonas afectadas y déjela secar. Lavar con un lavado de cara suave y secar. Siga con una crema hidratante.

Aloe vera y cúrcuma

Mientras que la cúrcuma es un excelente agente exfoliante y contiene propiedades antibacterianas, el aloe vera ayuda a calmar la piel debido a sus propiedades antiinflamatorias. Juntos, ayudan a limpiar la piel y a desvanecer las cicatrices del acné. Con una cuchara, extrae un poco de gel de aloe vera fresco de una hoja cortada y añade una pizca o dos de cúrcuma. Tras mezclarlo bien, aplícalo directamente sobre las zonas afectadas y déjalo actuar durante unos minutos. Lavar y secar.

Leche y nuez moscada

Se sabe que la nuez moscada contiene aceites esenciales, que a su vez resultan beneficiosos para la piel. Además, también tiene propiedades antisépticas que ayudan a combatir los granos y el acné. Por otro lado, la leche ayuda a hidratar la piel. Toma una cucharadita de nuez moscada y mézclala con una cucharadita de leche cruda para hacer una pasta. Tras 15 ó 20 minutos, lávate y sécate. También puedes añadir unas cuantas hebras de azafrán para conseguir un brillo instantáneo.

Aspirina

La aspirina contiene ácido salicílico, que es conocido por ser un ingrediente importante en el tratamiento del acné. Mezcle una aspirina machacada con unas gotas de agua para hacer una pasta espesa. Con un bastoncillo de algodón, aplíquela directamente sobre los granos. Lavar después de 15 minutos. Siga con una crema hidratante adecuada para la piel propensa al acné.

Tierra de Fuller y agua de rosas

La piel propensa al acné suele ser grasa. Para absorber el exceso de grasa y dejar la piel fresca, mezcla una cucharada de tierra de batán o multani mitti con unas gotas de agua de rosas y un chorrito de zumo de limón. Mézclalo bien y aplícalo sobre el rostro. Déjalo actuar unos minutos y luego lávate con un lavado de cara suave. La tierra de Fuller ayuda a secar el acné, el agua de rosas hidrata la piel y el zumo de limón desvanece las cicatrices del acné.

Las claras de huevo

Las claras de huevo contienen albúmina y lisozima, que tienen propiedades antivirales y antibacterianas. Además, las claras de huevo pueden tensar la piel y limpiar sus poros, eliminando el exceso de grasa, suciedad y bacterias. Después de separar las claras de dos huevos, bate la mezcla y aplícala uniformemente sobre tu piel con un pincel. Deja actuar de 10 a 15 minutos y lava con agua fría.

Harina de tomate y gramo

Los ácidos naturales que se encuentran en el tomate actúan como agentes blanqueadores, que a su vez pueden ayudar a aclarar el bronceado, las manchas oscuras y las zonas hiperpigmentadas. Además, el zumo de tomate también ayuda a mantener el equilibrio del pH de la piel y la producción de sebo natural asociada. La harina de gramo o besan, por su parte, ayuda a absorber la grasa y a eliminar cualquier suciedad o toxina de lo más profundo de los poros. Tome dos cucharadas de besan y exprima el zumo de medio tomate. Mézclalo bien hasta que se forme una pasta espesa. Aplícala en las zonas afectadas de la cara. Este paquete no sólo ayuda a curar el acné, sino también a deshacerse de las cicatrices y marcas.

Miel y canela

La miel y la canela tienen propiedades antibacterianas que ayudan a calmar el acné. Mezcla una cucharada de cada una y aplícala por toda la cara. Lávate una vez que se haya secado.

Patata y limón

La patata hace maravillas a la hora de tratar cualquier tipo de decoloración de la piel. Sus excelentes propiedades blanqueadoras la hacen muy útil para desvanecer las cicatrices del acné y los granos. Las propiedades antibacterianas de la miel proporcionan un alivio calmante, eliminando así cualquier inflamación. Ralla una patata cruda para sacar su jugo y añádele unas gotas de miel. Aplique esta mezcla directamente sobre el rostro. Este paquete facial también ayuda a deshacerse del exceso de aceite de la cara y puede ayudar a desvanecer cualquier bronceado y manchas.

Cocinar al vapor

Cocinar al vapor ayuda a abrir los poros y elimina toda la suciedad, la mugre y el aceite bajo la superficie de la piel. Sin embargo, es importante que te limpies la cara para eliminar cualquier resto de maquillaje o suciedad antes de empezar. Hierve una taza de agua, añádele tres gotas de aceite de árbol de té y transfiere el agua a un cuenco. Coloca el cuenco con cuidado sobre una superficie plana e inclínate hacia él. Utiliza una toalla para crear una tienda de campaña sobre tu cara para evitar que el vapor se escape. Después de 10 minutos, límpiese la cara con un paño limpio.

Preguntas sobre los granos

Q. ¿Cómo se pueden curar los granos?

A. Si te sale un brote de acné de vez en cuando, utiliza una crema con retinoides o una crema con antibióticos que ayudará a secar los granos. Las cremas antibacterianas como el gel de adapaleno también muestran resultados inmediatos. Algunas aplicaciones tópicas pueden hacer que tu piel sea fotosensible. Por ello, asegúrate de utilizar un protector solar cuando utilices una crema con retinoides. Utiliza un lavado de cara con ácido glicólico o ácido salicílico que te ayudará a mantener la piel bien equilibrada, a reducir la hiperpigmentación y a tener una piel clara. Si ves que el acné deja cicatrices a medida que se va secando, consulta a un dermatólogo. Con un tratamiento correcto, el acné puede desaparecer y curarse sin dejar cicatrices en forma de pozos.

Q. ¿Cómo eliminar las marcas de los granos con un tratamiento de manchas?

A. Elige un lavado de cara o una crema con aceite de vitamina E. En su lugar, podría añadir unas gotas de aceite de vitamina E en su crema hidratante diaria para ayudar a curar el acné y las espinillas. Por otro lado, la vitamina C también puede ayudar a aclarar y curar los granos rápidamente. Añade una pizca de vitamina C orgánica en polvo a tus cremas o lociones favoritas y aplícala en la zona afectada. Todas las noches, antes de dormir, aplica un poco de jugo de patata directamente sobre las zonas afectadas. Lávate con un lavado de cara que contenga aceite de árbol de té y sécate. Para ocultar las marcas de acné, primero aplica tu base de maquillaje. A continuación, utiliza un corrector con una pequeña brocha redondeada para bases de maquillaje sobre la mancha que quieras ocultar. Si tienes una mancha muy roja o rosada, prueba a aplicar un corrector verde antes de tu corrector habitual. Como el verde y el rojo son colores complementarios, se anulan mutuamente cuando se combinan. Para una cicatriz marrón o morada, utiliza un corrector amarillo. Difumina con polvos sueltos para asegurarte de que el maquillaje se mantiene en su sitio durante todo el día.

Q. ¿Es malo exprimir un grano?

A. Por muy tentador que sea tocar o reventar el grano, ¡abstente de hacerlo! Tocar el grano a menudo conduce a la inflamación, la pigmentación indeseable y la cicatrización. El contacto frecuente entre tus manos sucias y tu cara podría transferir bacterias, polvo y suciedad, y acabar provocando un brote. Por lo tanto, es importante que mantenga las manos alejadas de la cara en todo momento.

Q. ¿Qué tratamientos para el acné o los granos son los mejores?

A. Para tratar las cicatrices del acné, los tratamientos con láser se pueden personalizar según el tipo o la profundidad de las cicatrices. Si tiene cicatrices de picahielo o de vagón de caja, su dermatólogo también puede recomendarle que las elimine con técnicas de punción. Si desea eliminar las cicatrices o hendiduras, también puede considerar la posibilidad de ponerse inyecciones de relleno que ayuden a igualar la superficie de la piel. Sin embargo, hay que repetirlas cada cuatro o seis meses.

Q. Me lavo la cara varias veces al día. ¿Por qué sigo teniendo acné o granos?

A. Lo mejor es utilizar un lavado de cara dos veces al día, pero los limpiadores duros y el lavado demasiado frecuente pueden despojar a la cara de sus aceites naturales, haciéndola más seca y más propensa al acné. Evita usar jabón más de dos veces al día y cuando te seques la cara, sécala con palmaditas en lugar de frotarla. Lavarse la cara constantemente pensando que la suciedad y la contaminación van a provocar acné es un gran no-no.

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