Intentar concebir puede ser uno de los momentos más difíciles para una pareja. Hay que decir que tener un esperma sano o fuerte mejora las posibilidades de quedarse embarazada. Pero a veces, este tema puede ser difícil de abordar con tu marido. Puede ser un tema delicado para sacar a relucir.

¿Cómo puede saber si el esperma de su marido está sano? ¿Qué aspecto tiene el esperma sano? Tenemos algunos consejos para saber si el esperma está sano.

¿Cómo saber si el esperma está sano con sólo mirarlo?

El semen de tu marido dice mucho de su salud espermática, naturalmente. El color del semen es el mejor indicador de su salud. Lo primero que debe comprobar es el color del semen y le dirá mucho sobre su salud:

Blanco turbio o gris

El semen normal suele ser blanco turbio o gris, con una consistencia gelatinosa. Si este es el color del esperma de tu marido, ¡fantástico! Siga un estilo de vida saludable, como los consejos anteriores, para aumentar el número y la calidad de los espermatozoides.

Rosa, rojo, marrón o naranja

Esto podría ser posiblemente hematopsermia, o sangre en el semen. En algunos casos, podría deberse a relaciones sexuales vigorosas o a la masturbación, lo que debería resolverse por sí solo en unos días. En el peor de los casos, podría deberse a la presión arterial, a enfermedades de transmisión sexual como el herpes, la clamidia y la gonorrea, o a una infección de próstata. Si tiene dolores en la zona de la entrepierna o alrededor de ella, acuda a un médico lo antes posible.

Semen negro

La mayoría de las veces, el semen negro está causado por sangre vieja. Pero también puede deberse a lesiones en la médula espinal. Consulte a su médico si no lo ha hecho, ya que podría tratarse de un problema más grave.

Amarillo o verde

El semen amarillo o verde, por otra parte, suele estar relacionado con restos de orina mezclados con el semen, que es la causa más común de la extraña coloración. Pero en otros casos, podría ser un signo de un problema médico como una infección del tracto urinario, una infección de próstata o una ETS. Si a su marido le duele después de eyacular, es hora de ir al médico.

Cómo saber si el esperma está sano: Practica hábitos saludables

Un esperma sano no tiene que ver con la fertilidad o la virilidad de tu marido. Claro que la edad influye en la salud del esperma, pero ¿sabías que los hombres pueden producir esperma hasta los 80 años? La salud de los espermatozoides empieza a disminuir cuando el hombre pasa de los 40 años y la motilidad (la capacidad de acercarse al óvulo) se reduce entre los 20 y los 80.

Sin embargo, hay algunas prácticas que se pueden fomentar para que los hombres produzcan esperma sano.

Mantenlo fresco abajo

El esperma sólo se produce en temperaturas frescas – así que cuando es verano en los testículos, puedes esperar problemas en el paraíso. Tu hombre debe evitar el sobrecalentamiento de la zona de la entrepierna. Así que las sesiones de sauna y los baños calientes deben mantenerse al mínimo. Deshazte de los calzoncillos ajustados de tu marido y opta por unos calzoncillos sueltos como ropa interior para que la fábrica de esperma siga funcionando.

Come bien

Una dieta sana y equilibrada que contenga los principales grupos de alimentos no sólo le da la energía que necesita para pasar el día, sino que también es clave para reunir un ejército sano de esperma.

Los alimentos con folatos, como las verduras verdes, las patatas y las legumbres, ayudan a aumentar el recuento de esperma, mientras que la vitamina D, a través de los cereales y el pescado graso, garantiza la forma y la movilidad óptimas del esperma.

Los pescados grasos también contienen ácidos grasos omega-3, que se sabe que mejoran la estructura y el número de espermatozoides.

Pierde la barriga y mantente activa

No sólo basta con comer bien, hay que animar a tus maridos a levantarse del sofá e ir al gimnasio. Los estudios demuestran que los hombres físicamente activos tienen mayores niveles de testosterona, lo que conduce a un mejor esperma. El ejercicio también puede ayudar a la libido, ¡así que ahí está eso!

Deje de fumar

Muchos estudios demuestran que el tabaquismo disminuye el recuento de esperma, la movilidad de los espermatozoides y su mala forma. También está relacionado con el aumento de las tasas de aborto espontáneo. Si su marido deja de fumar ahora, podrá ver mejoras en sólo tres meses, el mismo tiempo que tardan los espermatozoides en alcanzar la madurez.

Relájese, tómeselo con calma

No sólo es importante que el cuerpo esté sano, la mente también debe estar en plena forma. Se sabe que el estrés disminuye la función sexual o, lo que es peor, hace que la fábrica de esperma deje de funcionar. Es importante que ayude a su marido a sentirse relajado si espera conseguir un esperma sano.