Trabajo a tiempo completo, por lo que controlar la fatiga es algo en lo que siempre estoy centrada. El ejercicio regular es la clave para mí. Camino al menos varios días a la semana, voy a una clase de tai chi dos veces por semana y hago aeróbic acuático los sábados con otros supervivientes de cáncer. No sólo me ayuda a combatir la fatiga, sino que también es un gran desestresante.

Recibo terapia de masaje mensualmente para sentirme bien. He establecido una gran relación con mi terapeuta de masaje, que ha estado conmigo durante 6 años de viaje. Conoce muy bien mi cuerpo y es muy buena a la hora de resolver los problemas y ajustarse cuando el dolor me hace acomodar demasiado un lado u otro.

Lo que he aprendido es que, aunque no puedes controlar lo que ocurre al azar en la vida, sí puedes controlar cómo respondes. Después del tratamiento, me involucré en la defensa de los pacientes y creé una fundación para apoyar a los pacientes de mieloma y la investigación. El viaje para participar activamente en la ayuda a los demás fue mi terapia emocional.

Intento comer sano. Empiezo mi día con avena orgánica cubierta con nueces, té verde y un batido verde con proteína en polvo. He aprendido que mi cuerpo necesita una gran ensalada verde para contrarrestar el estreñimiento de mis medicamentos de prueba. Por lo general, me quedo con los mariscos, las aves de corral o los frijoles para las proteínas. También bebo mucha agua.

Participe en la Fundación de Investigación del Mieloma Múltiple para estar rodeado de otras personas activas y positivas con MM. Haga yoga y meditación. Encuentra algo que te apasione. Explore su lado creativo. Yo me dediqué a la fotografía. La actitud lo es todo. Manténgase positivo: cada año se descubren nuevos tratamientos.

No se sienta culpable porque no pueda hacer tanto como antes. Pida ayuda para las cosas que le dejan un poco agotado. Mis amigos hacían pequeñas cosas como dejarme salir del coche justo delante de la puerta. Los grupos de apoyo son importantes. Compartir tu experiencia con otras personas con la misma enfermedad es muy útil.

Con una buena nutrición, el ejercicio que puedas hacer y una vida social activa, puedes seguir llevando una vida feliz y productiva. No digo que sea fácil porque no lo es. Dejar el azúcar, comer verde, hacer siestas, recibir masajes, intentar llevar una vida sin estrés y mantenerse ocupado es agotador. Pero funciona.

Lo primero es conseguir una segunda opinión. Esto es, para mí, lo más importante que hay que hacer. Puede que su médico sólo trate a tres o cuatro pacientes de mieloma al año. Debe acudir a un médico que atienda al menos a 50 pacientes de mieloma al año o que forme parte de una consulta que atienda a 100 pacientes de mieloma al año.

Para aliviar la fatiga, siempre he recibido mis tratamientos los viernes por la tarde. Esto me permite ir a casa inmediatamente después. Así tengo el fin de semana para descansar y recuperarme. Normalmente, el segundo día después del tratamiento es cuando peor me siento. Intento sacar tiempo para descansar más y echarme una siesta el domingo por la tarde.

Una de las cosas más importantes que aprendí cuando me diagnosticaron el mieloma es a no cerrarme al mundo ni callarme. Hay que contarle a la gente lo que ha pasado. No es algo que debas ver como una debilidad o una marca de vergüenza. Tienes que recibir consuelo e información. El aislamiento sólo engendrará miedo.

La infección no sólo puede llevarte al hospital, sino que te impide continuar con el tratamiento. Mantenerse bien estando siempre cerca de los niños puede ser complicado. Es importante usar una mascarilla con regularidad si debe estar entre la multitud. Si puede, disfrute de las vacaciones y de los lugares con mucho tráfico mientras sus números sean buenos.