La acidez estomacal se produce cuando la válvula muscular entre el estómago y el esófago se afloja o no se cierra por completo, permitiendo que el ácido del estómago se escape hacia el esófago. Es posible que esté muy familiarizado con los síntomas de la acidez de estómago; esa sensación de ardor justo debajo del esternón, que puede subir hasta el pecho. También puede tener un sabor amargo o agrio en la boca. Los términos ardor de estómago y reflujo ácido se utilizan a menudo indistintamente, pero el ardor de estómago es en realidad un síntoma del reflujo ácido.

Si experimenta ardor de estómago ocasional, hay cosas sencillas que puede hacer para identificar la causa, y formas de prevenir el ardor.

Causas de la acidez estomacal

La acidez estomacal es común y puede ser causada o empeorada por opciones de estilo de vida y problemas físicos, incluyendo:

• ciertos alimentos y bebidas
• tener sobrepeso
• comer en exceso
• fumar
• estrés y ansiedad
• embarazo
• ciertos medicamentos

.

• una hernia de hiato

Estrategias para aliviar la acidez estomacal

Hay una serie de remedios caseros y cambios en el estilo de vida que le ayudarán a prevenir o incluso eliminar la acidez estomacal. Aquí están mis remedios para la acidez estomacal.

Evite los alimentos que provocan acidez

Aunque los alimentos que desencadenan la acidez estomacal pueden variar de una persona a otra, hay una serie de alimentos que son causas conocidas de acidez estomacal, entre ellos:

• alimentos picantes: chiles picantes
• alimentos ácidos: café, cítricos, tomates, chocolate
• menta
• alimentos grasos
• cafeína
• bebidas carbonatadas
• vino y otras bebidas alcohólicas

Ponga atención a los alimentos que le desencadenan la acidez y elimínelos de su dieta.

Aumenta los probióticos

Un desequilibrio de bacterias beneficiosas en tu intestino puede estar contribuyendo a tus síntomas de acidez. Es común pensar que el reflujo ácido es causado por un exceso de ácido estomacal, cuando en realidad puede ser que no hay suficiente ácido en su estómago para digerir los alimentos. Aprenda a mejorar su salud intestinal incluyendo en su dieta alimentos prebióticos y probióticos respetuosos con el intestino, lo que puede ayudar a garantizar que tenga suficiente ácido estomacal para una digestión adecuada.

No fume

La nicotina del tabaco y del vapeo puede irritar su esófago y puede debilitar la válvula entre el esófago y el estómago permitiendo que el ácido estomacal regrese al esófago.

Mantenga un peso saludable

El exceso de peso puede ejercer demasiada presión sobre su estómago, lo que a su vez puede aflojar la válvula y permitir que el ácido estomacal se escape.

Practique el control de las porciones

Cuando come en exceso, su estómago tiene que estirarse, lo que puede debilitar la válvula que conduce al esófago. Intente comer comidas más pequeñas y frecuentes para evitar que el estómago se estire.

Evite comer a altas horas de la noche

Acostarse o irse a la cama con el estómago lleno puede provocar acidez. Espere al menos tres horas después de comer antes de acostarse para dar a su estómago la oportunidad de vaciarse. También puedes probar a levantar un extremo de la cama para que el pecho y la cabeza queden por encima de la cintura. Esto ayuda a evitar que los ácidos del estómago suban hacia la garganta.

Tratamientos para la acidez estomacal

Hay una serie de tratamientos para ayudar a aliviar la acidez estomacal, incluyendo remedios naturales que puede probar en casa y medicamentos de venta libre que pueden ofrecer un alivio instantáneo de la acidez estomacal.

Remedio natural: utilizar bicarbonato de sodio

Puede encontrar alivio a la acidez estomacal poco frecuente con bicarbonato de sodio, también conocido como bicarbonato de sodio. Simplemente mezcle ½ cucharadita con cuatro onzas de agua para ayudar a neutralizar el ácido. Tenga en cuenta que este producto contiene sodio y no debe utilizarse si sigue una dieta con restricciones de sodio. Consulte con su médico si está tomando algún medicamento recetado, está embarazada o tiene una enfermedad crónica antes de utilizar el bicarbonato de sodio para aliviar la acidez estomacal.

Medicamentos de venta libre

• Los antiácidos a base de calcio son ideales para aliviar la acidez estomacal para quienes la padecen con poca frecuencia.
• Los bloqueadores H2 (antagonistas de los receptores H2 de la histamina) y los inhibidores de la bomba de protones reducen la cantidad de ácido producido por el estómago y ayudan a prevenir la acidez estomacal a quienes la padecen con mayor frecuencia.

Estos fármacos no deben tomarse indefinidamente sin consultarlo con su médico. Si tiene acidez estomacal frecuente durante más de seis semanas, o si estos tratamientos no le ayudan a aliviar la acidez estomacal, debe consultar a su médico de cabecera.

Cuándo buscar atención para la acidez estomacal

No ignore la acidez estomacal. La acidez estomacal puede dañar el esófago y aumentar el riesgo de cáncer. A veces, los remedios naturales y los medicamentos de venta libre no son suficientes para reducir los síntomas de la acidez estomacal, y puede ser necesario recetar medicamentos.

Una visita a Everyday Online es una opción conveniente para el diagnóstico y el tratamiento de la acidez estomacal, así como para ayudar a determinar si sus síntomas de acidez estomacal apuntan a reflujo ácido o a ERGE (enfermedad por reflujo gastroesofágico).

Programe una visita virtual con un médico de medicina general si los cambios en el estilo de vida y los medicamentos no le ayudan, si tiene acidez estomacal de tres a cuatro veces por semana o si tiene otros síntomas como comida atascada en la garganta, vómitos o pérdida de peso involuntaria.

Si tiene síntomas más graves, como dolor en el pecho, vómitos de color oscuro (posos de café), heces negras, vómitos persistentes o sensación de asfixia, busque atención en Urgencias de inmediato.