Hace casi dos décadas, Britney Spears tenía un objetivo – para ser, literalmente, más fuerte que ayer. El famoso entrenador Bobby Strom, que trabajó con Britney al final de su adolescencia y al principio de sus 20 años, puede dar fe de ello.
«De buenas a primeras, ella dijo: ‘Oye, esto es lo que tengo que hacer: Tengo una campaña de Pepsi, tengo los VMAs, tengo la portada de Rolling Stone próximamente. Realmente quiero ponerme en la mejor forma que pueda en esta cantidad de tiempo'», dice la experimentada gurú del fitness a Life & Style en una entrevista exclusiva. «Y ella estaba en esto para ganarlo desde el primer día».
Bobby (centro) con Britney y su entonces novio, Justin Timberlake, a principios de la década de 2000. (Crédito de la foto: Cortesía de Bobby Strom)
Después de conocer a Bobby a través de un amigo común, el productor musical Brian «BT» Transeau -el cerebro detrás de «Pop» de ‘NSYNC y «Before the Goodbye» de Britney-, la icónica artista, que entonces tenía 18 años, empezó a abrirse camino en lo que muchos consideran su mejor cuerpo. Apenas unos meses después, la superestrella desveló su físico increíblemente en forma (esculpido por Bobby de forma experta) en los MTV Video Music Awards de septiembre de 2000.
Durante un popurrí especialmente candente de «(I Can’t Get No) Satisfaction» y «Oops!…I Did It Again» en la ceremonia anual de entrega de premios, Britney hizo que el mundo se quedara boquiabierto cuando se quitó el esmoquin para revelar un conjunto desnudo brillante que dejaba al descubierto la piel. Las imágenes de la princesa del pop (y sus envidiables abdominales) de esa actuación siguen siendo la definición de #bodygoals para muchos entusiastas del gimnasio moderno.
(Crédito de la foto: Getty Images)
Bobby admite que los clientes siguen pidiendo de vez en cuando una sección media como la de Britney. «Simplemente lo entretengo con una sonrisa», dice el campeón de culturismo a Life &Style, añadiendo que la barriga tensa de su famosa entrenadora era el resultado de un duro trabajo y dedicación. «Si realmente quieres estar tan en forma como lo estaba Britney cuando yo trabajaba con ella, tienes que ponerte a trabajar como lo hacía ella. No se andaba con chiquitas».
Durante el año siguiente, la belleza rubia siguió trabajando más duro que nunca durante sus sesiones de una hora con Bobby. Mientras exhibía con orgullo los frutos de su trabajo durante su memorable campaña de Pepsi y en innumerables portadas de revistas, Britney quería subir la temperatura para un proyecto muy especial -y sexy-: el vídeo musical de «I’m a Slave 4 U», el single principal de su tercer álbum de estudio autotitulado. Y, por supuesto, quiso asegurarse de que la arrebataran cuando la interpretó por primera vez (¡con una serpiente!) en los VMA de 2001.
«Cuando Britney iba a hacer el vídeo de ‘Slave 4 U’, todo era sudoroso y sexy, y lo petó porque estaba muy segura de su físico. No estaba preocupada ni se reprimía en absoluto. Sabía que tenía un aspecto increíble», cuenta Bobby a Life & Style sobre el aumento de la autoestima de la cantante. «En los meses previos a la actuación y al vídeo de ‘Slave’, estaba totalmente concentrada. Se veía su confianza en sus gestos. Por ejemplo, cuando bailó con la serpiente, podías ver el fuego que llevaba dentro. Se sentía feroz. No tenía miedo».
(Crédito: Giphy)
De hecho, durante su episodio de 2001 de MTV’s Diary, Britney dijo que sudar con Bobby siempre la dejaba de muy buen humor. «Cuando me levanto por la mañana y hago ejercicio, tengo más energía a lo largo del día», explicó entonces la ex alumna del Mickey Mouse Club. «Simplemente me siento mejor conmigo misma».
¿Y cómo consiguió exactamente Britney una barriga tan impresionante? «Hacíamos entre 750 y 1.000 variaciones de abdominales al día. Hacíamos intervalos. Empezábamos corriendo en la cinta de correr, y luego ella iba a la colchoneta y hacía abdominales en bicicleta, golpeando el transverso de la pared abdominal, involucrando los oblicuos», cuenta Bobby a Life & Style sobre los entrenamientos de Britney centrados en el core. «Así que hacíamos una combinación de abdominales y, entre medias, nos centrábamos en el entrenamiento con pesas ligeras. Por ejemplo, la ponía a hacer curl de bíceps, kickbacks para los tríceps y elevaciones laterales».
(Crédito: Giphy)
«Nunca hicimos nada loco en cuanto al peso porque ella también tenía la genética que le permitía construir músculo con mucha facilidad, y no quería volverse voluminosa. Con Britney se trataba de endurecerla», añade el ex detective de la policía de Nueva York -que ha entrenado a un sinfín de estrellas, como Scarlett Johansson, Ryan Reynolds y Jessica Biel, entre otros-. «Antes de que apareciera el acrónimo HIIT, que es el entrenamiento a intervalos de alta intensidad, me di cuenta de que en realidad lo he estado haciendo durante años. Y realmente lo perfeccioné con Britney. Era lo que hacíamos todos los días. Britney era una gran atleta».
Si eres lo suficientemente valiente como para probar la rutina de abdominales de Britney, sigue a la esposa y socia de Bobby, Alicia Strom – juntos, operan Strom Fitness and Massage y comparten regularmente consejos de ejercicios en su canal de YouTube – en el video de abajo.
Bobby le dice a Life & Style que tu cuerpo puede transformarse en tan sólo 90 días si te mantienes comprometido y constante a la Brit-Brit. «Hay tres cosas que juegan un papel importante: la genética, lo estricto y dedicado que eres con la parte de la nutrición, y luego también lo consistente que eres con el entrenamiento», dice. «Si te mantienes constante, digamos que lo haces cinco días a la semana, y luego comes relativamente bien, yo diría que empezarás a ver resultados en 90 días».
Aunque Britney, una bailarina practicante y una vez gimnasta de competición, no tenía ningún problema en ir al gimnasio siete días a la semana, Bobby dice que tuvo que ayudar a la cantante de inclinación atlética a ajustar sus hábitos alimenticios. El musculoso músico subraya que la nutrición y el ejercicio son igual de importantes, algo que Britney no tardó en descubrir tras formar equipo con Bobby.
«Britney vino de Luisiana. Estaba acostumbrada a la cocina casera: salsa, bizcochos, comida frita. Así que, en ese momento, ella estaba como, ‘¿Qué hago? Mi madre, , hace toda la cocina.’ Así que tuve que repasar toda la cocina con la madre de Britney y decirle: ‘Tienes que eliminar la salsa y los bizcochos y seguir con esto. Nada de puré de patatas. Sustitúyelos por verduras al vapor. Incorporemos ensaladas sólo con aceite y vinagre'», relata Bobby. «En lugar de someterla a una dieta estricta y rigurosa, se trataba simplemente de hacer cambios y preparar la comida de forma diferente. Intenté que los alimentos que estaba acostumbrada a comer fueran más saludables o más complejos. Se trataba simplemente de reducir las calorías y las calorías de grasa, lo que hacía que todo el ejercicio valiera mucho más.»
View this post on Instagram🌺🍎🌺🍎
Puede que Britney no haga 1.000 abdominales de una sola vez estos días, pero es obvio que sigue siendo una esclava del fitness. La ahora madre de dos hijos de 36 años -que comparte a sus hijos Sean Preston, de 12 años, y Jayden James, de 11, con su ex marido Kevin Federline- exhibe con frecuencia su eternamente tonificada figura a través de Instagram. Bobby dice a Life & Style que no podría estar más emocionado de ver que la ganadora del Grammy, que actualmente está saliendo con el modelo de fitness de 23 años Sam Asghari, está priorizando su salud de nuevo.
«Me alegra ver lo bien que está Britney. Su cuerpo se ve increíble, pero también se la ve muy feliz. Realmente es una buena persona, una gran persona, una persona con talento – y es tan bueno verla de nuevo en el curso y el carrete de nuevo y volver al nivel que estaba antes de que ella como que se desvió. Es bonito ver que alguien vuelve al buen camino y a algo que le hace sentirse bien», dice sobre la cabeza de cartel de Las Vegas, que terminó su residencia de cuatro años en Piece of Me el 31 de diciembre. «Cuando entrenaba a Britney, sabía que actuar y hacer ejercicio la hacían sentir bien, y parece que últimamente está haciendo mucho de ambas cosas».»