No puede saber si su esperma está sano sólo con mirarlo. Tendrás que programar una cita con tu médico para saberlo con seguridad. Pero lo que puedes hacer hasta que llegue esa cita es mirar tu estilo de vida, porque un tú más saludable generalmente hace que el esperma sea más saludable.
No se necesita una eternidad para cambiar la calidad de su esperma. Algunos médicos dicen que cambiar su estilo de vida podría cambiar la calidad de su esperma en tres meses. Hasta que tu médico te diga si los tuyos están sanos, aquí tienes las señales científicas que sugieren que tienes un esperma fuerte. ¿Cuántos puedes tachar?
Esculpes una sección media esbelta
En realidad, ni siquiera hace falta que tengas un six-pack: mientras no tengas tripa, es probable que tu semen vaya bastante bien.
Investigadores de los Países Bajos descubrieron que los hombres con una circunferencia de cintura de 40 pulgadas o más tenían menores concentraciones de esperma y recuentos de esperma de movimiento normal que los chicos con una cintura más blanca.
Los investigadores no están exactamente seguros de por qué una rueda de repuesto es mala para sus nadadores. Pero creen que llevar demasiado peso -especialmente alrededor de la cintura- puede interferir en la liberación de hormonas sexuales, así como en la producción y el desarrollo de los espermatozoides.
No pareces un famoso
¡Buenas noticias, chicos de aspecto medio! Tener una jeta masculina podría en realidad perjudicarte por debajo del cinturón, según un nuevo estudio.
Investigadores españoles y finlandeses descubrieron recientemente que los hombres que tenían rostros calificados como varoniles -es decir, más amplios y anchos- solían tener peor calidad de semen que los chicos con rostros más femeninos.
Una posible razón: una explicación teórica llamada «hipótesis de compensación». En pocas palabras, los hombres tienen una cantidad fija de energía disponible para dedicar a los recursos reproductivos. Y esa energía debe distribuirse en una serie de componentes diferentes.
«Así, si un varón consume más recursos en la producción de semen, puede tener menos recursos disponibles para desarrollar rasgos sexuales secundarios atractivos, como la masculinidad facial», dice el autor del estudio, el doctor Jukka Kekäläinen.
Eres un hombre de pescado
Rápido, piensa en tu proteína favorita: ¿es marrón, salada y procesada? Si es así, su semen podría estar pagando el precio.
Investigadores de la Universidad de Harvard descubrieron que los hombres que comían la mayor cantidad de carne procesada tenían un recuento significativamente menor de espermatozoides de forma normal en comparación con los que consumían la menor cantidad.
El pescado, por otro lado, parecía tener un efecto protector. Los chicos que comían más pescado -especialmente salmón y atún- tenían una concentración de esperma un 65 por ciento mayor que los que comían menos.
Hay que atribuir el mérito a los omega-3 del pescado, ya que los ácidos grasos poliinsaturados de cadena larga intervienen en la producción de esperma, dicen los investigadores. Así que si quieres fortalecer tus nadadores, sustituye la cobertura de salchichón por unas anchoas.
Tú desprecias los calzoncillos
Hay otra razón por la que los calzoncillos pueden resultar un poco estrechos: podrían estar sofocando tu esperma, también.
Un estudio realizado en 2012 en el Reino Unido descubrió que los hombres que usaban calzoncillos en lugar de ropa interior ajustada tenían un 24 por ciento menos de probabilidades de tener un recuento de esperma poco móvil. La motilidad, o la forma en que los espermatozoides nadan, es importante, porque los espermatozoides lentos pueden tener dificultades para llegar al óvulo y fecundarlo con éxito.
«La ropa interior holgada puede dar lugar a temperaturas escrotales más bajas en comparación con la ropa interior ajustada, por lo tanto, una mejora en la calidad del semen», dice el autor del estudio Andrew Povey, Ph.D. También hay evidencia de que las temperaturas testiculares elevadas pueden obstaculizar la producción de esperma, dice. Así que si quieres ir sobre seguro, deja que tus trastos respiren.
Se va al gimnasio
Investigadores de Harvard descubrieron que los hombres que hacían bombear su sangre con ejercicios moderados o vigorosos durante 15 horas o más a la semana tenían una concentración de espermatozoides un 73 por ciento mayor que los que no hacían ningún tipo de ejercicio de esa intensidad.
Los investigadores creen que el ejercicio no sólo ayuda a reducir el peso, lo que puede afectar a la salud reproductiva, sino que también puede aumentar la expresión de antioxidantes en todo el cuerpo. Así que las sesiones regulares de gimnasio podrían evitar que los radicales libres dañen los espermatozoides.
Y una vez que vuelvas de sudar, resiste el impulso de tumbarte en el sofá y navegar por los canales. Los investigadores también descubrieron que los hombres que veían la televisión más de 20 horas a la semana tenían una concentración de esperma un 44 por ciento menor que los que mantenían la televisión apagada.
Tu voz no es súper grave
Los hombres con más gruñidos en la garganta tienden a tener un esperma peor, según un estudio de la Universidad de Australia Occidental.
Los investigadores descubrieron que, aunque las mujeres calificaban las voces graves como más masculinas y atractivas, esos hombres de voz ronca tenían menores concentraciones de esperma en su eyaculado.
Los niveles de testosterona pueden ser una posible explicación para esto, según el autor del estudio, el doctor Leigh Simmons. La testosterona se asocia con rasgos faciales más masculinos y voces más graves, pero un exceso de ella podría en realidad suprimir la producción de esperma.
No hay que cocer las sobras en plástico
Colocar la lasaña de anoche en un recipiente de Tupperware es fácil, pero podría estar causando estragos en tu esperma.
Puedes agradecérselo al bisfenol-A (BPA), una sustancia química que puede filtrarse de los plásticos a tu comida cuando se calienta, y luego a ti.
Investigadores de Dinamarca descubrieron que los hombres que tenían los niveles más altos de BPA en su orina tenían un porcentaje significativamente menor de espermatozoides móviles que los que tenían los niveles más bajos.
Los científicos no están exactamente seguros de lo que hay detrás del estrujamiento del semen, pero creen que el BPA podría afectar a la actividad de los estrógenos y andrógenos en el epidídimo de los testículos. Y esto, creen, puede dificultar el desarrollo normal de los espermatozoides.
Así que, antes de cocer tu comida, tómate los 5 segundos para pasarla de un recipiente de plástico a uno de cristal.