¿Qué ayuda a la tos seca por la noche?

La tos puede empeorar por la noche cuando estás en la cama porque la mucosidad se acumula en la parte posterior de la garganta cuando te acuestas y, al aumentar la cantidad de mucosidad, se desencadena el reflejo de la tos. Aunque el reflejo de la tos, en sí mismo, no es malo, puede ser muy incómodo cuando se intenta dormir. Hay varias cosas que pueden provocar una tos seca por la noche, aunque algunas son más comunes que otras. Hay varias medidas que puede tomar para aliviar su tos nocturna:

1. Eleve la cabeza sobre las almohadas mientras duerme
2. Prepárese con los remedios nocturnos
3. Tome equinácea
4. Aísle su dormitorio
5. Aborde su reflujo gástrico
6. Deje de fumar
7. Beba miel y limón antes de acostarse.

Siga leyendo para saber más sobre cómo estos pasos pueden reducir su tos seca por la noche.

Levante la cabeza sobre las almohadas mientras duerme

Cuando se acuesta boca arriba en la cama, esto facilita que los irritantes y la mucosidad lleguen a la parte posterior de la garganta. Esto puede causar irritación en la garganta y hacerle toser. Dormir con una almohada adicional puede ser una buena forma de elevar la cabeza y evitar la acumulación de mucosidad en la parte posterior de la garganta.

Esté preparado con remedios nocturnos

Todos sabemos que un sorbo de agua ayuda a la tos, así que asegúrese de tener un vaso preparado en su mesilla de noche. Además, si usas un medicamento o spray para la tos, asegúrate de tenerlo también a mano.

Si has tenido recientemente un resfriado o una gripe, es posible que te quede una tos seca que puede persistir durante mucho tiempo, causando dolor en el pecho y un cosquilleo en la garganta. ¿Busca sugerencias? Nuestro jarabe para la tos Bronchosan contiene extractos de brotes de pino recién cosechados y miel para reconfortar la tos seca e irritante. Puede tomarse en combinación con nuestro Spray para la Tos, que es conveniente utilizar durante la noche, y que contiene gordolobo y malvavisco para proporcionar un alivio rápido y eficaz de la tos seca.

Toma Echinacea

Ya que estamos en el tema de los remedios a base de hierbas, si su tos es el resultado de una infección viral entonces Echinacea podría ayudar. Las infecciones virales suelen ir acompañadas de muchos síntomas no deseados, siendo la tos uno de ellos. Esto se debe a que la producción de mucosidad aumenta para atrapar a los bichos y expulsarlos a través de la tos. La equinácea puede ayudar a combatir esta infección a través de la reducción de la inflamación y los síntomas en el tracto respiratorio superior.

Nuestras gotas de equinácea Echinaforce están hechas de equinácea recién cosechada para que las plantas no pierdan sus propiedades beneficiosas durante el proceso de producción.

Esto lo convierte en la opción ideal si desea probar la hierba por sí mismo.

Asegure su dormitorio a prueba de alergias

Asegurar que su dormitorio se mantiene limpio y libre de posibles alérgenos puede ayudar a reducir su tos nocturna. La inhalación de polvo, caspa de mascotas y otros irritantes puede provocar una reacción alérgica en el cuerpo que puede dar lugar a la tos. Las fundas antialérgicas para las almohadas, los edredones y los colchones pueden evitar la propagación de los ácaros del polvo.

Mantener a las mascotas fuera del dormitorio, pasar la aspiradora por la alfombra y lavar la ropa de cama con frecuencia también puede ayudar a detener la propagación de los irritantes del aire. Sin embargo, a veces el culpable no es tan obvio. Los productos de limpieza del hogar, los ambientadores, las fragancias y los mohos de las plantas de la casa podrían ser los culpables de su molesta tos, por lo que merece la pena comprobarlos también.

Acabe con el reflujo gástrico

Este problema concreto se reconoce cada vez más como una causa común de la tos seca nocturna. El reflujo se produce cuando el contenido ácido del estómago se desplaza hacia atrás y luego hacia el esófago. Si llega a la garganta, se produce una irritación que puede provocar tos.

Al estar tumbado en la cama, el reflujo puede producirse más fácilmente debido a la posición del estómago y la garganta. Como se ha comentado anteriormente, elevar la cabeza durante el sueño también puede ser un beneficio para el reflujo ácido, ya que esto hace más difícil que el ácido sea empujado hacia la garganta.

Hay muchos otros consejos prácticos fáciles que pueden ser eficaces para calmar el reflujo ácido. Sentarse erguido al comer y masticar bien los alimentos permite que el proceso de digestión comience correctamente y reduce el riesgo de que el ácido suba al esófago. Además, estar relajado durante las comidas y reducir el estrés (no sólo al comer sino en el día a día), puede permitir que los alimentos se digieran de forma más eficiente.

Evitar las comidas copiosas o comer a última hora de la noche también puede reducir las posibilidades de sufrir reflujo ácido durante la noche. Si se consumen comidas copiosas a última hora de la noche, los alimentos se asientan en el estómago, ejerciendo presión sobre el esfínter esofágico.
Lo mismo ocurre con la ingesta de grandes volúmenes de líquido antes de acostarse. Consumir mucho líquido no sólo aumenta la presión, sino que, al consumirlo con la comida, diluirá las enzimas digestivas del estómago, lo que significa que no podrán descomponer los alimentos con la misma eficacia.

Si el esófago ya está dañado debido a luchas anteriores con el reflujo ácido, será más sensible a los irritantes del aire, lo que hará más probable que sufra de tos. Por eso es importante intentar atajar el problema de primera mano.

Las hierbas amargas le ayudarán si sufre de reflujo gástrico, así como de síntomas como la indigestión y la hinchazón. Las hierbas amargas son mejores en forma de tintura y deben tomarse de 5 a 10 minutos antes de cada comida.

Aquí, nuestro remedio Digestisan, hecho a base de cynara, diente de león, menta y boldo, ¡puede ser un gran producto para probar! Basta con tomar de 15 a 20 gotas en un poco de agua, 3 veces al día.

Deja de fumar

Como ya sabrás, las personas que fuman suelen desarrollar tos. Esta es la forma que tiene el cuerpo de intentar eliminar las toxinas y sustancias químicas que han entrado en las vías respiratorias y los pulmones por el consumo de tabaco. La tos de un fumador puede empeorar durante la noche, ya que el cuerpo intenta expulsar las sustancias que se han inhalado durante el día.

Además, fumar puede estar relacionado con el reflujo ácido. El humo no sólo puede irritar el tracto gastrointestinal, sino que puede relajar los músculos del esófago que garantizan que no se libere el ácido estomacal.

Es posible que, si decide dejar de fumar, le moleste la tos durante un tiempo después. Esto se debe a que su tracto respiratorio intenta eliminar toda la mucosidad que ha quedado de anteriores «fumadas». Bronchoforce es un producto muy útil en este caso, ya que puede reducir la frecuencia y la violencia de la tos, además de diluir la mucosidad para que sea más fácil sacarla.

Beba miel y limón antes de acostarse

Una taza de agua caliente con una rodaja de limón y una cucharadita de miel puede ayudar a menudo a calmar la irritación y a aflojar la mucosidad de la garganta antes de irse a dormir. La miel pegajosa también puede dejar una capa protectora en la parte posterior de la garganta que puede ayudar a prevenir la tos durante la noche. Prueba el siguiente remedio como una forma sencilla de tratar la tos.

Un remedio casero con miel:
1) Hierve 300 ml de agua
2) Vierte el agua en una taza y deja que se enfríe durante unos minutos
3) Añade 2 cucharadas de miel de buena calidad al agua
4) Exprime un poco de limón y toma un sorbo antes de acostarte

¡No lo olvides!

Si tu tos no se calma a pesar de tus mejores intentos, busca ayuda de tu médico urgentemente. Es importante llegar a la causa de cualquier tos inexplicable: ¡no queremos pasar por alto una condición de salud más grave!

Publicado originalmente el 13 de noviembre de 2014 (actualizado el 3 de diciembre de 2019)

¡Lo que dijisteis!

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El 46,2% de ustedes dijo que su remedio favorito para la tos seca es una bebida caliente con miel. ¡Una gran elección! La miel tiene algunas propiedades antibacterianas y puede ser muy calmante para el dolor de garganta o la tos seca.