Con la pandemia de coronavirus apoderándose del mundo, ¿qué es lo que más necesitas para mantenerte a salvo? La respuesta que buscas es un sistema inmunitario fuerte y sano. Su sistema inmunitario funciona como un escudo las 24 horas del día y le ofrece protección desde la gripe común hasta el mortal virus COVID-19.

¿Pero cómo puede saber si su sistema inmunitario es lo suficientemente fuerte? En este artículo, analizamos los signos de un sistema inmunitario débil y las formas de reforzar tu inmunidad. Siga leyendo para saber más.

¿Qué es el sistema inmunitario?

Su sistema inmunitario es un mecanismo de defensa de su cuerpo que le protege de varios tipos de bacterias, virus y otros microorganismos. La mayoría de las personas jóvenes y sanas tienen un sistema inmunitario decente, pero no siempre les protege de las enfermedades.

En caso de que su sistema inmunitario esté debilitado, puede enfrentarse a problemas de salud menores o mayores. Su sistema inmunitario le protege contra cualquier infección. Si tiene un sistema inmunitario débil, es más probable que sufra alergias frecuentes, sarpullidos, etc.

Los glóbulos blancos (también conocidos como leucocitos) desempeñan un papel crucial en el desarrollo de su sistema inmunitario. El Instituto Nacional de Alergias y Enfermedades Infecciosas (NIAID) llegó a la conclusión de que los glóbulos blancos circulan por su cuerpo a través de los vasos sanguíneos para mantenerle protegido de cualquier ataque exterior de virus y bacterias.

¿Qué causa un sistema inmunitario débil?

Como se ha mencionado, los glóbulos blancos mantienen fuera a los invasores de su cuerpo y lo protegen contra ellos. Sin embargo, muchas razones pueden influir en su inmunidad afectando el funcionamiento de los glóbulos blancos. Algunas condiciones de salud crónicas y severas pueden crear problemas para su sistema inmunológico, tales como:

• Cáncer
• Diabetes
• VIH
• Malnutrición
• Condiciones autoinmunes
• Ciertos tratamientos médicos

Estadísticas sobre el sistema inmunitario débil

Los investigadores han informado de que casi el 3% de las personas en Estados Unidos tienen un sistema inmunitario débil y sufren múltiples problemas de salud.

El Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) llegó a la conclusión de que las personas con sistemas inmunitarios debilitados o suprimidos podrían correr el riesgo de contraer una infección por Listeria, que es la tercera causa de muerte en los Estados Unidos.

Muchas condiciones de salud subyacentes, como las enfermedades hepáticas o renales, el SIDA y la diabetes, pueden aumentar las posibilidades de desarrollar una infección por Listeria. Según los CDC, 1600 personas enferman a causa de la listeria cada año en los EE.UU.

Síntomas de un sistema inmunitario débil

Si tiene un sistema inmunitario débil, su cuerpo le mostrará las siguientes señales de advertencia:

Estrés extremo

El estrés interminable puede ser una señal de que su sistema inmunitario se está debilitando. Si te estresas a menudo por las cosas y empiezas a entrar en pánico, entonces tal vez sea el momento de considerar este aspecto de la salud. La Asociación Americana de Psicología ha establecido que el estrés a largo plazo afecta a tu sistema inmunitario. El estrés tiende a disminuir los glóbulos blancos de tu cuerpo, lo que reduce tu inmunidad.

El frío es tu constante

Como adulto, es normal resfriarse de dos a tres veces al año. La cifra es un poco alta entre los niños. Normalmente, se tarda entre 7 y 10 días en recuperarse de un resfriado normal. Pero si siempre estás resfriado, es síntoma de un sistema inmunitario débil. Un estudio de los CDC informa de que las personas con una inmunidad debilitada pueden desarrollar problemas respiratorios graves a causa de un resfriado, como bronquitis, neumonía, etc.

Problemas estomacales interminables

En caso de que tenga problemas estomacales como diarrea, gases o estreñimiento con frecuencia, su sistema inmunológico puede estar comprometido. La investigación del NCBI demuestra que casi el 70% del trabajo de inmunidad ocurre cerca de su tracto digestivo ya que las bacterias y microorganismos buenos residen alrededor de él. Un número insuficiente de bacterias beneficiosas puede aumentar las posibilidades de ataques de virus, infecciones bacterianas y trastornos autoinmunes.

Cansancio

Si se siente cansado incluso después de una noche completa de sueño, entonces hay un problema. El agotamiento después de dormir no es normal, y debe tomarse en serio. Su sistema inmunológico deja un impacto en sus niveles de energía. . En caso de que esté constantemente agotado de energía, tal vez sea el momento de considerar el estado de su sistema inmunológico.

Propenso a las infecciones

Según el informe de la Academia Americana de Alergia, Asma e Inmunología, los adultos con sistemas inmunológicos debilitados o suprimidos son propensos a las infecciones. Pueden enfrentarse a varias infecciones, como:

• Neumonía dos veces en un año
• Infecciones de oído frecuentes
• Sinusitis crónica

Proceso de cicatrización lento

La cicatrización lenta de sus heridas suele ser un signo de condiciones de salud subyacentes. Si te haces un corte o una quemadura, tu cuerpo envía la sangre rica en nutrientes a la lesión y proporciona curación a la zona herida. Esto sólo funciona si tienes células inmunitarias sanas y eficaces. En caso de que tu sistema inmunitario carezca de fuerza, también se ralentiza el proceso de curación.

¿Cómo potenciar tu sistema inmunitario?

Un sistema inmunitario fuerte es clave para un cuerpo sano. Para cuidar tu sistema inmunológico, sigue estos consejos:

• Duerma lo suficiente
• Siga una rutina diaria activa
• Mantenga la higiene
• Mantenga su peso bajo control
• Controlar el estrés
• Consuma una dieta sana y equilibrada
• Bebe mucha agua
• Evita comer comida basura
• Deja de fumar
• Evita el alcohol
• Toma potenciadores de la inmunidad

¿La edad debilita tu sistema inmunológico?

En muchos casos, es evidente que la inmunidad se ralentiza con la edad. Pero los investigadores dicen que la baja inmunidad es uno de los resultados «más reconocidos» del envejecimiento. Al cumplir los 60 años o más, es posible que sienta lo mismo por su sistema de inmunidad. Puede enfrentarse a las siguientes situaciones.

• Su cuerpo puede no responder a las vacunas.
• Los problemas de salud siempre le rodean
• Las infecciones y las lesiones tardan mucho más en curarse

Resumiendo

Su sistema inmunitario es increíblemente vital para su supervivencia, y darlo por sentado nunca es una opción. Si tienes síntomas que indican un sistema inmunitario débil, es posible que quieras mejorar algunos aspectos de tu vida para reforzarlo.

Varios potenciadores de la inmunidad y suplementos pueden ayudarte, pero te sugerimos que sigas el consejo de un profesional antes de optar por cualquier cosa.

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