¿Tienes problemas para conciliar el sueño por la noche? Bueno, no estás solo. De hecho, la Asociación Nacional del Sueño informa que entre 50 y 70 millones de adultos estadounidenses tienen un trastorno del sueño. Dormir menos de las 7 a 9 horas necesarias por noche que un adulto necesita para mantenerse sano es perjudicial para su salud y puede ser perjudicial para su salud. Si priva a su cuerpo de sueño, sus sistemas corporales pueden llegar a fallar. Lo sabemos, lo sabemos, esto suena aterrador… pero no te preocupes. Si estás buscando una forma útil de calmar tu mente y entrar en un sueño profundo, prueba estos podcasts de meditación para dormir.

Oasis de Meditación

El podcast para dormir Oasis de Meditación cuenta con meditaciones guiadas, instrucciones para meditar y música para meditar. Sintoniza sus episodios especiales como Relajación autógena para dormir o Rescate de las horas de la noche – Vuelve a dormir para que tu mente vuelva a descansar.

Podcast de meditación bíblica

Se trata de una meditación diaria en la que los oyentes experimentan una historia bíblica y contemplan su significado. Este podcast se centra en conectar con Dios y su palabra para ayudar a relajarse. No está necesariamente enfocado al sueño, pero ayudará a poner tu mente en calma. Recomendamos terminar el día con este podcast una hora antes de acostarse.

Duerme conmigo | El podcast que te hace dormir

Energía profunda 2.0 – Música para dormir, meditación, relajación, masajes y yoga

Si la música relajante suele ser lo mejor para ti, ¡este podcast es para ti! Este podcast reproduce música original compuesta en clave de Fa para ayudarle a relajarse de su ansiedad.