Muchos ancianos aprecian las comodidades y el estilo de vida despreocupado de las comunidades de vida asistida, pero la mayoría de la gente en realidad tiende a querer envejecer en su casa, en sus hogares de toda la vida y en sus barrios familiares. Si desea obtener más información sobre las formas de hacer que su hogar sea más adecuado para el envejecimiento, siga leyendo para ver nuestras principales modificaciones en el hogar, así como las tecnologías de asistencia que le proporcionan tecnología de vanguardia para utilizar en su propia casa para mantener su independencia.

Aunque la vida en una comunidad de vida asistida puede ser conveniente, así como lujosa, no todo el mundo quiere mudarse simplemente porque está envejeciendo. Debido al aumento de la esperanza de vida combinado con una multitud de factores positivos para el envejecimiento en nuestra sociedad actual, como el aumento de los niveles de educación, más oportunidades de trabajo en la tercera edad, y una tasa de pobreza en descenso, más personas están envejeciendo en su lugar ahora que nunca. Aunque cada año hay más personas que necesitan cuidados, los costes de los cuidados de larga duración no dejan de aumentar, y en algunas zonas hay escasez de cuidados disponibles.

Las razones para elegir envejecer en casa incluyen el deseo de permanecer en el hogar de sus seres queridos rodeado de sus vecinos y familiares, así como evitar el coste prohibitivo de las comunidades de ancianos. Aunque puede resultar intimidante pensar en envejecer en su propia casa si ésta no ha sido diseñada para recibir cuidados a largo plazo, existen muchas opciones, tanto temporales como permanentes, que pueden ayudarle a permanecer en su hogar más allá de la jubilación. Siga leyendo para conocer las modificaciones en el hogar, así como las tecnologías de asistencia que pueden ayudarle a envejecer en su casa de forma segura y cómoda.

Las cinco mejores modificaciones en el hogar para las personas mayores que envejecen en su casa

Si una persona mayor depende de ayudas para la movilidad, como un andador o una silla de ruedas, para desplazarse por su casa, ensanchar las puertas es una modificación en el hogar imprescindible. Dependiendo del aislamiento y de la ubicación de los interruptores y enchufes eléctricos en la casa, los costes de la ampliación de las puertas varían mucho.

Instalar rampas

Las escaleras exteriores pueden ser un reto para las personas mayores que son inestables en sus pies o tienen problemas de equilibrio, por lo que la instalación de rampas es una modificación del hogar necesaria que vale la pena el costo para proporcionar una mayor independencia. Los contratistas con licencia están formados en la construcción e instalación de rampas de la altura y altura correctas para las personas mayores.

Las rampas de umbral interiores también son modificaciones necesarias en el hogar para los adultos mayores que utilizan sillas de ruedas. Estas rampas interiores proporcionan transiciones suaves de una superficie a otra, lo que hace más segura la navegación por la casa. Las rampas de umbral suelen ser de goma, por lo que son fácilmente ajustables para acomodar la altura del escalón o de la jamba de la puerta que interviene en la transición.

Hay versiones no permanentes y móviles de rampas disponibles en el mercado que son fáciles de instalar por uno mismo. Otra opción para aumentar la seguridad de las escaleras en su casa es simplemente añadir cinta de tracción a sus escaleras y superficies elevadas para caminar.

Modificaciones de la cocina

A medida que las personas mayores envejecen, pueden encontrar que sus electrodomésticos ya no están en lugares ideales y que sus encimeras y gabinetes son demasiado altos, especialmente si están en una silla de ruedas. Es posible que los contratistas profesionales tengan que venir a ajustar la altura de la encimera y bajar el fregadero, para permitir un acceso más fácil desde una posición sentada. Además, a las personas mayores que envejecen en su casa les resulta más fácil colocar los microondas en soportes para microondas, en lugar de hacerlo en la parte posterior de la encimera o en armarios para microondas elevados.

Modificaciones en la ducha y la bañera

Una persona mayor que opta por envejecer en su casa también debe considerar las modificaciones en el baño, especialmente en la bañera. Una opción es sustituir la bañera por una ducha a ras de suelo, que proporciona una entrada y salida mucho más fácil (y segura) que una bañera. Una segunda opción de modificación del cuarto de baño es sustituir la bañera tradicional por una bañera con mampara.

Si una persona mayor quiere mantener su bañera actual, o no puede permitirse sustituirla, hay modificaciones menos costosas que pueden hacerse para evitar resbalones y caídas en la bañera. Una de las modificaciones consiste en añadir una barra de seguridad a la bañera, mientras que otra consiste en instalar bandas de seguridad. Ambas modificaciones simples pueden ayudar a prevenir resbalones y caídas en la bañera.

Otra modificación para la bañera, que es menos costosa que reemplazar la bañera o la ducha, es comprar un banco de transferencia para la bañera. Los bancos de transferencia se sitúan en el lateral de la bañera, lo que permite a las personas mayores sentarse de forma segura en el banco mientras entran en la bañera levantando cada pierna, de una en una, por encima de la pared de la bañera. Entrar en la bañera sentado reduce en gran medida el riesgo de resbalones y caídas peligrosas para las personas mayores. Algunas personas mayores que no pueden disponer del espacio necesario en el suelo del baño para las patas del banco de transferencia de la bañera optan por las sillas de bañera, que se sientan completamente dentro de la bañera. Las personas mayores pueden darse la vuelta y sentarse en la silla con ambas piernas fuera de la bañera y luego levantar una pierna a la vez sobre la pared de la bañera mientras están sentados para entrar y salir de la bañera de forma segura y sin ayuda.

Modificaciones del suelo

El suelo es otra consideración para los adultos mayores que hacen modificaciones en el hogar con el objetivo de envejecer en casa. El primer paso es evaluar los suelos existentes en la casa. Si la alfombra es vieja y desgreñada, puede considerar la posibilidad de reemplazarla por una nueva que tenga una siesta más corta. Las personas mayores son menos propensas a tropezar con una moqueta de pelo más corto, y también es más adecuada para las personas mayores que se desplazan por la casa con el uso de un andador o una silla de ruedas.

Los suelos de madera, baldosa, laminado y vinilo son lisos y pueden facilitar las maniobras de la silla de ruedas, pero también tienden a ser más resbaladizos que la moqueta. La gente suele utilizar alfombras en estos tipos de suelos, así que asegúrese de deshacerse de ellas o de sujetarlas con cinta adhesiva para evitar tropiezos y caídas.

La mejor forma de actuar cuando se realizan modificaciones en el hogar para las personas mayores que envejecen en casa es considerar todas las áreas del hogar que presentan más problemas o preocupaciones. Si hay cosas que son especialmente difíciles para las personas mayores, como alcanzar las encimeras o los interruptores de la luz, modifíquelas. Si hay peligros potenciales de tropiezos o caídas, elimínelos o modifíquelos en consecuencia. Adoptar un enfoque proactivo para modificar el hogar significa que las personas mayores pueden envejecer en su lugar de forma independiente, mientras que sus seres queridos tienen la tranquilidad de saber que sus seres queridos que envejecen están más seguros en sus hogares.

La tecnología de asistencia también hace que envejecer en su lugar sea más seguro

Además de las muchas modificaciones en el hogar disponibles hoy en día, la tecnología de asistencia puede ser una gran solución que es más fácil de implementar, que no requiere cambios permanentes en su hogar. Desde los sistemas de monitorización del hogar que podrían sustituir a un cuidador para una persona mayor más independiente, como los sistemas de alerta médica, de monitorización del hogar y de monitorización de la actividad, hasta los dispositivos de ayuda para sentarse, hay una plétora de herramientas asequibles para la persona que desea aumentar su seguridad mientras envejece en su casa.

Sistemas de alerta médica

Una de las herramientas más valiosas de las que dispone una persona que envejece en casa es un sistema de alerta médica. Estos sistemas proporcionan vigilancia a los ancianos en riesgo y se comunican con los contactos preestablecidos y los servicios de emergencia si se produce una caída o se pulsa el botón de alarma. Estos sistemas de alarma están disponibles en forma de aplicaciones para teléfonos inteligentes fáciles de usar y en forma de dispositivos portátiles, como un collar o una pulsera. Los dispositivos portátiles suelen conectarse a una base que se instala fácilmente en la pared o puede colocarse en una superficie plana. Muchas alarmas tienen altavoces bidireccionales que permiten la comunicación directa entre el usuario y su contacto de emergencia, y algunas funcionan como un timbre, haciendo sonar una alarma en la base doméstica cuando se pulsa el botón.

Un sistema de alerta médica puede ser una herramienta barata pero que salva vidas, tanto si tiene cuidadores en casa, como si vive en un centro de asistencia o está envejeciendo en su casa, tratando de ser lo más independiente posible.

Dispositivos domésticos inteligentes

Los dispositivos domésticos controlados por voz, como Amazon Echo y Google Home, son estupendos para el usuario ocasional que desea asistencia con la iluminación automatizada, recordatorios de medicación y citas, acceso a sus medios de comunicación, llamar a sus amigos y pedir fácilmente comestibles y productos domésticos a medida que se agotan. También se pueden instalar timbres inteligentes en la puerta de entrada que se conectan a Alexa y proporcionan una variedad de funciones, como la supervisión por vídeo, tonos de llamada personalizados (incluidos los que disuaden a los depredadores) y conversaciones bidireccionales. Estos dispositivos se configuran fácilmente, conectándose a una app en tu smartphone donde puedes establecer tus ajustes personalizados.

Dispositivos de monitorización personal como el FitBit Ultra de alta tecnología pueden ayudarte a hacer un seguimiento de tu nivel de actividad, así como de cuánto duermes, tu consumo de agua y más funciones relacionadas con la salud. Si quieres que un familiar te ayude en tu misión de envejecer en casa, el sistema TruSense es muy aclamado por ser fácil de usar y asequible.

La iluminación inteligente es otro excelente potenciador de la independencia. Si eres como yo y te despiertas por la noche para ir al baño, la iluminación automática elimina el estrés de ir dando tumbos hasta llegar al interruptor de la luz. En el mercado hay luces inalámbricas fáciles de montar en la pared por solo unos pocos dólares cada una que se iluminan cuando pasas por allí, y hay una multitud de sistemas disponibles que proporcionan una iluminación programada que configuras con las aplicaciones Alexa o Google Home de tus teléfonos inteligentes.

Asientos de asistencia

Para una elevación cómoda al levantarte de tu sillón favorito, considera un asiento de elevación eléctrico o autopropulsado, que te inclina lentamente hacia adelante para ayudarte a ponerte de pie. A menudo envueltos en una gruesa espuma con memoria, estos asientos pueden colocarse en un sofá, un sillón o una silla de oficina, y son cómodos para sentarse durante horas. Contar con una ayuda no sólo puede aumentar su independencia, sino que también tiene beneficios para la salud: después de un día largo y agotador, los músculos doloridos pueden sobrecargarse fácilmente al esforzarse por levantarse, y la ansiedad por hacerse daño al intentar levantarse puede agravar el agotamiento y hacer que se sienta miserable. Invertir en un dispositivo de asistencia diaria, como un asiento de elevación, puede ser una gran idea para ayudarle a mantenerse cómodo en su propia casa durante el mayor tiempo posible.

Levantadores de cabecera

Un elevador de cabecera es un dispositivo destinado a proporcionar asistencia eléctrica o manual para levantarse de una posición acostada, como de una bañera o una cama. El uso de una grúa hoyer de cuerpo entero puede requerir la asistencia de un cuidador, aunque hay algunos productos disponibles que pueden ser auto-operados de acuerdo con los comentarios. Otros tipos de grúas de cabecera incluyen una grúa de bipedestación, que puede ser una herramienta inestimable cuando un asiento de elevación no proporciona la estabilidad que se busca. Estos dispositivos suelen permanecer en un solo lugar, junto a su asiento preferido, y le ayudan a ponerse de pie; algunos ofrecen una elevación motorizada y usted sólo tiene que sujetarse, mientras que otros requieren que bombee manualmente las asas para levantarse, lo que garantiza que no pierda

Si estas modificaciones en el hogar no le proporcionan la asistencia suficiente para permitirle vivir de forma independiente, podría tener más sentido considerar la posibilidad de buscar una comunidad de jubilados para visitarla. Ninguna tecnología le proporcionará el mismo nivel de atención que encontrará en una comunidad de vida asistida, en la que es habitual que los residentes reciban asistencia en todas las actividades de la vida diaria según sea necesario. Sin embargo, estas modificaciones hacen que el envejecimiento en el lugar sea una opción viable y más segura para aquellos que desean envejecer en el lugar.