Nueva Delhi: Un informe reciente ha revelado que la creciente concienciación de los consumidores sobre su salud y los efectos de los alimentos y bebidas procesados, como los refrescos y el agua carbonatada, ha afectado negativamente a la industria. El uso de bebidas carbonatadas con azúcar añadido y calorías vacías se ha relacionado con problemas de salud como la obesidad infantil, el aumento del riesgo de diabetes y las afecciones cardíacas.

La gente ha empezado a dejar de consumir refrescos y agua carbonatada. Ahora prefieren tomar bebidas más naturales, que contengan azúcares naturales en lugar de azúcares añadidos, y que sean más saludables para su organismo. Sin embargo, consumir las mismas bebidas todos los días puede resultar aburrido, y para los días en los que te quedes sin opciones, aquí tienes algunas ideas más.

Agua con infusión de frutas

Créditos de las imágenes: Getty

El agua sola puede ser bastante aburrida. Así que para los días en los que te sientas un poco más experimental, machaca unas cuantas frutas frescas y déjalas en tu botella de agua. Utilizar frutas como el limón, la naranja, las bayas, las manzanas, etc. es una gran idea ya que su extracto puede disolverse fácilmente y mezclarse con el agua. No sólo le dará a tu agua un gran sabor y aroma, sino que además aumenta el contenido de nutrientes del agua.

Té verde

Créditos de las imágenes: Getty
El té verde es una de las bebidas más saludables que uno puede incluir en su dieta. El té verde es extremadamente rico en antioxidantes y ayuda a perder peso, a prevenir el cáncer y a controlar la diabetes. El té verde también funciona muy bien para la salud de la piel.

Agua de limón

Créditos de la imagen: Getty
El agua de limón es una de las bebidas más consumidas por los gurús del fitness y los famosos. El consumo de limón se ha relacionado con beneficios para la salud como la pérdida de peso, la prevención de cálculos renales y otros beneficios. La presencia de vitamina C en el limón ayuda en la construcción de la inmunidad y la lucha contra los gérmenes.

Agua de coco

Créditos de la imagen: Getty
El agua de coco es una bebida muy saludable y proporciona una considerable hidratación al organismo. El agua de coco también se recomienda especialmente para las personas que quieren centrarse en la salud de su corazón. El agua de coco contiene una gran cantidad de potasio, que puede ayudar a fortalecer el corazón y reducir el riesgo de afecciones cardíacas como la presión arterial alta.

Chocolate caliente

Fotos: Getty
El chocolate caliente ha sido el compañero de todo el mundo en una tarde fría de invierno y sorber una taza de chocolate caliente sin importar la hora o el lugar, tiene la capacidad de alegrar a cualquiera, de levantar cualquier estado de ánimo – por muy oscuro que sea. El chocolate caliente es también una bebida saludable y puede disfrutarse en las noches un poco más frías y ventosas. El cacao es rico en antioxidantes, y la leche contiene calcio y potasio, ambos saludables para el organismo.

Descargo de responsabilidad: Los consejos y sugerencias mencionados en el artículo son sólo para fines de información general y no deben interpretarse como un consejo médico profesional. Consulte siempre a su médico o a un dietista antes de iniciar cualquier programa de fitness o de realizar cualquier cambio en su dieta.