¿Te sientes cansado, desconcentrado o nublado?
Sus ondas cerebrales podrían ser las culpables.
En MyBrainDR, vemos pacientes cada semana que experimentan depresión, insomnio, hiperactividad y otras condiciones y patrones perturbadores. Cada una de estas condiciones se puede entender mejor cuando se descubre el papel que las ondas cerebrales juegan en su salud mental y funcionamiento. Entender qué son las ondas cerebrales, cómo funcionan y el papel que desempeñan en su bienestar general puede ayudarle a tomar decisiones informadas sobre su salud y a crear comportamientos más saludables y funcionales.
¿Qué son las ondas cerebrales?
Su cerebro utiliza señales eléctricas para comunicar y organizar la entrada y procesar la información. Cada vez que tu cerebro realiza una tarea o tiene una actividad, genera ondas cerebrales. Estas ondas, o rastros de actividad eléctrica, pueden verse mediante el proceso de exploración del cerebro. El equipo de electroencefalograma (EEG) puede trazar un mapa de la actividad cerebral y proporcionar una imagen clara de las ondas cerebrales que experimenta un paciente.
El proceso de exploración cerebral puede revelar y medir cuatro tipos distintos de ondas cerebrales que experimenta un paciente. Esta información puede utilizarse para descubrir patrones poco saludables que podrían estar causando cualquier cosa, desde la fatiga hasta el insomnio. Entender los diferentes tipos de ondas cerebrales y cómo los utiliza el equipo de MyBrainDR puede mejorar su comprensión de la neurorretroalimentación y cómo este proceso puede ser capaz de ayudarle.
4 tipos de ondas cerebrales
Las ondas cerebrales se identifican por los patrones eléctricos que hacen y su frecuencia. Cada tipo indica un estado diferente, desde las ondas Delta, soñadoras y relajadas, hasta las ondas Beta, ágiles y activas. Cada tipo se detalla a continuación:
Ondas cerebrales Delta: Esta onda cerebral es de baja frecuencia y suele producirse mientras se duerme, se relaja o se medita profundamente. Cuando se entra en un estado Delta, se está en reposo o profundamente dormido. Las ondas cerebrales Delta son esenciales para la restauración y el rejuvenecimiento.
Ondas cerebrales Theta: Al igual que las ondas cerebrales Delta, las ondas Theta se producen cuando uno se relaja o duerme, e indican sueño y concentración. La mayoría de nosotros soñamos en ciclos de 90 minutos – a medida que sus sueños se vuelven más centrados y energéticos, sus ondas cerebrales pasan del Delta en reposo al Theta más activo.
Ondas cerebrales Alfa: Estás despierto y alerta, pero realizando una actividad reposada y reflexiva. Puedes estar leyendo, rezando o relajándote, pero estás en un estado de vigilia. Si lee antes de acostarse, lleva un diario o realiza otras actividades para relajarse antes de dormir, se encuentra en un estado Alfa.
Ondas cerebrales Beta: Usted experimenta ondas cerebrales Beta durante la mayor parte de sus horas de vigilia. Cuando está trabajando, pensando, haciendo los deberes o los pasatiempos que requieren una atención activa, tendrá ondas cerebrales Beta medibles. Dado que nuestras horas de vigilia están repletas de cosas que requieren atención cognitiva, creatividad y concentración, las ondas cerebrales Beta son el tipo más común que vemos en los escáneres cerebrales.
Ondas cerebrales y Neurofeedback
Cuando intenta concentrarse o realizar tareas, pero se siente cansado, fatigado y nublado, podría ser porque está experimentando el tipo de ondas cerebrales equivocado para la tarea en cuestión. Lo ideal es que cuando esté pensando, estudiando o trabajando, experimente ondas cerebrales Beta medibles. Si, por el contrario, experimenta ondas Theta o Alfa, es posible que su cerebro necesite ser redirigido o reentrenado, lo que dará lugar a una mejor concentración. Utilizamos la neurorretroalimentación para reajustar cualquier patrón de ondas cerebrales que esté desalineado, lo que resulta en patrones más saludables y mejores resultados para usted.
Sus ondas cerebrales también son importantes durante el sueño. Varios de los patrones de ondas cerebrales más relajantes existen cuando se está preparando para dormir y cuando se está durmiendo. Si no puede entrar en un estado de descanso profundo y reparador, nunca se sentirá descansado y simplemente se sentirá mal. Tomar un sedante puede ayudarle a sentirse físicamente lo suficientemente cansado como para dormir, pero no resolverá el problema (y probablemente se sentirá nublado y poco claro al día siguiente). Con el Neurofeedback, su cerebro puede ser reentrenado, y usted terminará siendo capaz de obtener un sueño de calidad, sin medicación u otras intervenciones.
Sus ondas cerebrales juegan un papel esencial en su salud mental; una de las primeras cosas que hacemos en MyBrainDR es hablar con usted para obtener una comprensión completa de lo que está experimentando y determinar si usted es un candidato adecuado para el neurofeedback. A continuación, realizamos un EEG para medir las ondas cerebrales que está experimentando; analizamos sus resultados para detectar desajustes y patrones no saludables.
A continuación, elaboramos un programa de entrenamiento que aborda sus retos y objetivos específicos; este proceso está diseñado para reentrenar su cerebro en un patrón más saludable. A medida que su cerebro «aprende» estos nuevos patrones, sus ondas cerebrales comenzarán a cambiar también, dando como resultado escaneos que se alinean más estrechamente con las actividades que está realizando.
Para muchos pacientes, el neurofeedback da como resultado más claridad, más sueño e incluso una mayor concentración y rendimiento. Si ha estado luchando contra la depresión, sintiéndose demasiado cansado o simplemente como si no pudiera concentrarse, entonces recuperar sus patrones cerebrales naturales y saludables podría marcar una diferencia significativa en su vida profesional y personal.
Contacte con nosotros para saber más sobre la neurorretroalimentación y para dar el primer paso hacia la comprensión de cómo sus ondas cerebrales podrían estar contribuyendo a su estado de ánimo y rendimiento general.