A los tres meses de embarazo, casi has llegado al segundo trimestre, y algunos de los primeros síntomas del embarazo que puedes haber experimentado pueden empezar a remitir. Sigue leyendo para saber lo que te puede esperar este mes.

Síntomas comunes del embarazo a los tres meses

A los tres meses de embarazo, es posible que sigas experimentando algunos de los síntomas conocidos de los primeros meses de embarazo, pero también pueden aparecer otros nuevos. Algunos de estos síntomas pueden ser bastante complicados; ten en cuenta que es posible que no los experimentes todos.

• Aumento del flujo vaginal. Una combinación de las hormonas del embarazo y el aumento del suministro de sangre en su cuerpo puede conducir a un poco más de flujo vaginal de lo que podría estar acostumbrado. Mientras sea transparente o blanquecino y no tenga mal olor, probablemente no haya que preocuparse. Intenta llevar ropa interior de algodón y ropa suelta y transpirable para ayudar a prevenir las infecciones vaginales. Hable con su proveedor de atención médica si le preocupa lo que está ocurriendo.

• Náuseas. Es posible que sigas sintiendo náuseas, pero quizá no por mucho tiempo. Muchas futuras mamás dicen que sus náuseas matutinas empiezan a remitir durante este mes, ¡lo cual es una gran noticia! Si no tienes tanta suerte, intenta comer alimentos suaves como tostadas, arroz o plátanos, y toma sorbos de ginger ale o té de jengibre para calmar el estómago.

• Fatiga. La somnolencia puede continuar este mes mientras tu cuerpo sigue alimentando a tu pequeño. Descansa cuando puedas, mantente hidratada y haz algo de ejercicio moderado, ya que está demostrado que esto mejora el sueño. El yoga prenatal, las caminatas y la natación pueden ser buenas opciones, pero hable con su proveedor de atención médica antes de probar cualquier ejercicio nuevo.

• Cambios en la piel. Si ha notado que el color de sus pezones ha empezado a oscurecerse, esto se debe a que su cuerpo está produciendo más melanina, un tipo de pigmento. Esta melanina adicional también puede causar manchas marrones en la cara, lo que se llama cloasma. También puedes notar una línea oscura y vertical que va desde el ombligo hasta el pubis. Esta línea puede empezar a aparecer a partir de los tres meses de embarazo, ya que el tamaño de tu vientre empieza a aumentar. La mayoría de estas decoloraciones desaparecerán o se atenuarán después de que nazca su pequeño.

• Cambios en los pechos. Tus pechos también pueden crecer y cambiar este mes. Tus areolas pueden crecer y oscurecerse, y tus pezones pueden empezar a sobresalir un poco más. Bajo la superficie, las glándulas mamarias se están preparando para producir leche y se está añadiendo grasa a tus pechos. Si tus sujetadores te aprietan demasiado, probablemente sea el momento de subir de talla. Acuda a una prueba de sujetador profesional en su tienda de lencería local o especializada para conseguir un nuevo sujetador que le resulte más cómodo.

• Estreñimiento. Algunas hormonas del embarazo pueden hacer que su sistema digestivo se ralentice, provocando estreñimiento. El hierro extra de tus vitaminas prenatales también puede ser el culpable. Asegúrate de mantenerte hidratada y comer más fibra. Las frutas, las verduras y los cereales integrales son grandes fuentes de fibra.

¿Cómo se está desarrollando mi bebé este mes?

Al final de los tres meses, el feto promedio puede medir más de dos pulgadas de largo, desde la coronilla hasta la grupa. Internamente, los intestinos y el sistema muscular de tu pequeño están tomando forma. Algunos huesos pueden empezar a endurecerse, pero la columna vertebral es blanda. Por fuera, a tu bebé le están creciendo los dedos de las manos y de los pies, que incluso pueden tener el comienzo de las uñas de las manos y de los pies a los tres meses de embarazo. En algún momento de este mes, empezarán a formarse los genitales externos de tu pequeño, y no tardarás en saber si vas a tener una niña o un niño.

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Tres meses de embarazo: Los cambios de tu cuerpo

Es posible que pronto empieces a proyectar un pequeño bulto de bebé, aunque cada futura mamá empieza a mostrarlo en diferentes momentos. En este mes, su útero ha crecido hasta alcanzar el tamaño de una naranja grande.

Si las náuseas disminuyen, es posible que descubra que está recuperando el apetito. Querrás seguir comiendo de forma saludable. Aunque seáis dos, en realidad no es necesario «comer por dos». Los expertos recomiendan añadir sólo unas 300 calorías adicionales a la dieta cada día. Esto equivale a una comida ligera o a un tentempié. A menos que hayas perdido un poco de peso debido a las náuseas matutinas, es posible que acabes ganando entre un kilo y medio y cuatro kilos y medio este mes. Consulta a tu médico para que te aconseje sobre el aumento de peso adecuado para ti. Nuestra calculadora de aumento de peso puede indicarle la cantidad de peso que es aconsejable que aumente en el transcurso de su embarazo, basándose en su índice de masa corporal (IMC) previo al embarazo, pero su proveedor es su mejor recurso.

¿Cuánto tiempo tengo a los tres meses de embarazo?

¿Se pregunta qué semanas tiene el tercer mes de embarazo? Buena pregunta. No hay una respuesta estándar, pero el tercer mes de embarazo suele definirse como el que abarca desde la semana 9 hasta la 12 o desde la 9 hasta la 13. Al final de este mes, estará preparada para comenzar el segundo trimestre.