Estos 21 consejos le ayudarán a sentirse mejor cuando esté enfermo. No son necesariamente remedios, sino formas de sentirse mejor y estar cómodo mientras se está enfermo.

He estado enfermo durante la mayor parte de los cinco días. Ningún remedio a base de hierbas o medicamento comercial ha tocado esto.

Todos los años por esta época, cuando todos los chicos vuelven a la universidad, se reúnen en la cafetería que administro y traen gérmenes de todo el mundo. Y cuando estos gérmenes crean una superbacteria, conocida cariñosamente como «la mugre del primer año», ninguna cantidad de ciencia o hierbas va a hacer mella en ella. Sólo tienes que aguantar.

Pero… hay algunas formas de sentirse mejor y estar más cómodo mientras te recuperas de una enfermedad como ésta.

¡Siéntete mejor! Formas de estar más cómodo mientras se está enfermo

He encontrado algunas cosas que quitan el dolor de una enfermedad. No se trata de tratamientos, sino de formas tranquilizadoras de ayudar a tu cuerpo a sobrellevarla mejor.

Quédate en la cama

Sé que parece sencillo, pero quedarte en la cama te ayudará a sentirte mejor. El mero hecho de acostarse le ayudará a sentirse más cómodo.

Use una manta con peso

Hay mantas con peso en el mercado para las personas con problemas de ansiedad. También funcionan muy bien para reconfortar tu cuerpo durante una enfermedad. (Encuéntralas aquí.) ¿No quieres comprar una? Apile un edredón encima de sus mantas habituales.

Sábanas de franela

Las sábanas de franela pueden ayudar a calentar el cuerpo más rápidamente. La mayoría son de algodón, que es más cómodo que el poliéster cuando el sudor/el frío se instala.

Inhalador nasal

Es difícil relajarse cuando no se puede respirar bien. Utiliza un inhalador nasal para las narices congestionadas. Puedes hacer el tuyo propio con esta receta, o comprar uno en la farmacia.

Oscuridad

Corre las cortinas. Una habitación oscura puede ayudarte a sobrellevar mejor la situación, de forma similar a como la oscuridad ayuda cuando se sufre una migraña.

Caldo casero

¡Come sopa de pollo! Sí, tu madre tenía razón. No estoy segura de si son las especias, el caldo que alivia mi garganta o el calor en mi vientre, pero la sopa de pollo siempre me hace sentir mejor.

Galletas de soda

Las galletas de soda pueden ayudar a absorber los fluidos en el estómago. Yo tengo un goteo postnasal con un resfriado y termino con náuseas por la mucosidad en el estómago. Las galletas saladas realmente ayudan con este problema.

Vomitar

No te abstengas de vomitar si realmente sientes que tienes que hacerlo. Es la forma que tiene tu cuerpo de deshacerse de algo que no debería estar ahí, como la mucosidad.

Evita los lácteos pasteurizados

Durante mucho tiempo se ha pensado que la leche provoca mucosidad, pero ahora está más claro que la leche pasteurizada es un irritante que hace que tu cuerpo produzca más mucosidad como mecanismo de defensa. La leche cruda contiene organismos beneficiosos y no debería causar este problema.

Bálsamo labial

Usa bálsamo labial en los labios y debajo de la nariz. Tus labios se agrietan y se resecan, mientras que todo lo que te suenas te deja la nariz roja y agrietada. El bálsamo labial ayuda en ambos casos.

Agua

Bebe mucha agua para asegurarte de estar bien hidratado. El agua es esencial para expulsar las toxinas del cuerpo.

Neti Pot

Si el problema son las alergias, utiliza un neti pot para expulsar el polen y otros irritantes de tus conductos nasales. (Encuéntrelos aquí.)

Otros líquidos

Beba lo que le siente bien. Si su garganta se siente mejor con las bebidas calientes, siga con el té de hierbas y la sidra caliente. Si se siente mejor con el frío, prueba el zumo de naranja o el agua con un poco de sal y fruta. Yo me hago mi propia bebida deportiva casera de esta manera.

Piña

Hace poco leí un artículo que me causó escepticismo, diciendo que la bromelina del zumo de piña ayuda a aliviar la tos. Pues bien, la tos que he tenido durante cuatro días casi ha desaparecido, gracias a un poco de piña fresca que he estado comiendo.

Calor

Prueba a aumentar la temperatura de tu habitación o utiliza una manta eléctrica. Mi perra, Sadie, funciona tanto como manta calefactora como manta con peso. Y es un consuelo que me hace sentir mejor mientras ella está cerca de mí.

Abrazos

No conozco a ninguna persona que no se sienta mejor después de un abrazo. Sólo hay que tener cuidado de no hacerlo cuando se está en la etapa de contagio.

Hot Toddy

Mi familia confiaba en el antiguo hot toddy. Mezcla zumo de naranja en polvo (los hay totalmente naturales), té, una pizca de sal, canela, nuez moscada, clavo y un poco de jengibre fresco. Utiliza las proporciones que quieras, al gusto. Mezcla todos los ingredientes en un poco de agua caliente y bébelo bien caliente. El aire seco hace que los conductos nasales se resequen y se agrieten, haciéndonos sentir mal. Intente añadir humedad al aire con un humidificador o una ducha.

Medicamentos a base de hierbas

Asegúrese de consultar con un médico antes de mezclar medicamentos recetados con suplementos de hierbas. Yo tomo una tintura de baya de saúco a diario, pero no estoy tomando nada más.

Deshazte del desinfectante de manos

Sé que algunos de vosotros no estaréis de acuerdo con esto, pero el desinfectante de manos se creó para sustituir el agua y el jabón. Si estás descansando en casa, tienes acceso a agua y jabón. Lo único que hace el desinfectante de manos es secar las manos permitiendo que se formen grietas en las que pueden entrar las bacterias. El CDC está a punto de recomendar (o ya lo ha hecho, a estas alturas) que la gente NO use desinfectante de manos. Algunos de los ingredientes, como el triclosán, están prohibidos en algunos países. El desinfectante de manos casero y natural está bien para usar, pero no debe sustituir el lavado de manos si se dispone de un lavabo.

Lávese las manos

Lávese las manos con frecuencia. Utilice una crema hidratante después del lavado para evitar que se resequen. ¿Todavía te preocupan los gérmenes? Añade unas gotas de aceite esencial de pomelo, menta, lavanda o árbol del té a cada chorro de crema hidratante de manos. Todos ellos son antimicrobianos y ayudarán a eliminar los gérmenes.

¿Tienes alguna otra forma de sentirte mejor y estar cómodo mientras estás enfermo? Cuéntanoslo.

*******