Entrenamiento corto, intenso, quemagrasas, tonificante, sin aparatos y en casa. Todo suena como los ingredientes de un entrenamiento perfecto para ti? WH pensó que sí.
Si estás listo para complementar tu rutina de ejercicios con algunos movimientos cardiovasculares y de fortalecimiento fáciles de incorporar para tonificar, esculpir y quemar grasa, no busques más allá de YouTube.
WH ha reunido los mejores entrenamientos de 15 minutos que no requieren membresía en un gimnasio, ni necesidad de salir de casa, ni equipamiento.
Es hora de sudar desde la comodidad de tu salón.
- Los mejores entrenamientos de 15 minutos para todo el cuerpo en YouTube
- 1. Pilates para principiantes de Blogilates
- 2. Boho Beautiful Full Body Blast and Tone
- Mejores entrenamientos HIIT de 15 minutos en YouTube
- 3. Circuito HIIT de 15 minutos para quemar grasa de The Body Coach
- Best 15 Minute YouTube Ab Workouts
- 5. Lumowell 15-Minute Toned Abs YouTube Workout
- 6. Women’s Health x Alice Liveing 15 Exercises For Abs YouTube Workout
- Los mejores entrenamientos de cardio de 15 minutos en YouTube
- 7. POPSUGAR Fitness 15 Minute At Home Cardio Workout
- 8. Fitness Blender 15 Minute Cardio and Full Body Workout
- Los mejores entrenamientos de Pilates de 15 minutos
- 9. LiveStrong Woman 15 Minutes Pilates Workout
- Best 15-Minute YouTube Butt Workout
- 11. Entrenamiento de glúteos de 15 minutos en casa sin equipo de Carly Rowena
Los mejores entrenamientos de 15 minutos para todo el cuerpo en YouTube
1. Pilates para principiantes de Blogilates
Los mejores entrenamientos de cuerpo completo para quemar grasa y endurecer de pies a cabeza.
Entrenador: Blogilates
Qué esperar: Cuatro ejercicios intensos que se repiten sin parar durante una canción. ¿Suena sencillo? Claro, ¿fácil? No del todo.
Para el entrenamiento completo, mira: Pilates For Beginners From Blogilates
2. Boho Beautiful Full Body Blast and Tone
Trainer: Boho Beautiful
Qué esperar: Pulsos en cuclillas, planchas y saltos de cadera. Esta rutina impulsará tu metabolismo, quemará grasa y fortalecerá. El bello escenario podría ayudarte a superar esto.
Para el entrenamiento completo, mira: Boho Beautiful Full Body Blast and Tone
Mejores entrenamientos HIIT de 15 minutos en YouTube
3. Circuito HIIT de 15 minutos para quemar grasa de The Body Coach
Si quieres ver los máximos resultados en el mínimo tiempo, entonces marca este circuito HIIT.
Entrenador: The Body Coach
Qué esperar: Este entrenamiento se compone de tres circuitos diferentes: 40 segundos de trabajo duro, luego descanso de 20 segundos. Repetirás cada circuito cinco veces. Buena suerte.
Para el entrenamiento completo, mira: The Body Coach HIIT Circuit
4. Fitness Blender 15 Minute HIIT Metabolism Workout
Si el estilo de entrenamiento de Wicks no es para ti, echa un vistazo a este entrenamiento de cuerpo total de Fitness Blender – incluso hay una versión imprimible, si prefieres no usar tu teléfono.
Entrenador: Fitness Blender
Qué esperar: Estilo Tabata, 20 segundos de encendido, 10 segundos de descanso. Irás directamente a las rodillas altas desde una sentadilla pop. Esto será difícil.
Para el entrenamiento completo, mira: Fitness Blender 15 Minute HIIT Metabolism Workout
Best 15 Minute YouTube Ab Workouts
5. Lumowell 15-Minute Toned Abs YouTube Workout
Tonifica tu núcleo y destroza la grasa del vientre para conseguir unos abdominales definidos.
Entrenador: Lumowell
Qué esperar: Ejercicios de pie de bajo impacto durante un minuto cada uno. No hay descanso, así que prepárate para trabajar duro.
Para el entrenamiento completo, mira: Lumowell 15 Minute Toned Abs Workout YouTube
6. Women’s Health x Alice Liveing 15 Exercises For Abs YouTube Workout
Trainer: Alice Liveing
Qué esperar: 15 ejercicios para los abdominales, 50 segundos de encendido, 10 segundos de apagado – una vez a través, por ejercicio
Este no incluye un calentamiento, pero eso no significa que usted puede saltar este paso. Prepara tu cuerpo y tu mente con un estiramiento dinámico.
Para el entrenamiento completo, mira: Women’s Health x Alice Liveing’s 15 Exercises For Abs
Los mejores entrenamientos de cardio de 15 minutos en YouTube
7. POPSUGAR Fitness 15 Minute At Home Cardio Workout
¿Has tenido tu cuota de entrenamiento de fuerza? Cambia con sets de cardio.
Entrenador: POPSUGAR Fitness
Qué esperar: Si eres nuevo en el cardio (o tiendes a evitarlo como la peste) – hazlo con facilidad con esta rutina para principiantes. Tu ritmo cardíaco aumentará durante todo el entrenamiento.
Para el entrenamiento completo, mira: POPSUGAR Fitness 15 Minute At Home Cardio Workout
8. Fitness Blender 15 Minute Cardio and Full Body Workout
Trainer: Fitness Blender
Qué esperar: 9 ejercicios diferentes, 35 segundos encendidos, 10 segundos de descanso activo – descanso activo significa 10 segundos de flexiones.
Prepárate para sudar.
Para el entrenamiento completo, mira: Fitness Blender 15 minutos de cardio y entrenamiento de cuerpo completo
Los mejores entrenamientos de Pilates de 15 minutos
9. LiveStrong Woman 15 Minutes Pilates Workout
Apunta a esos abdominales inferiores y alarga tus extremidades para conseguir un cuerpo esbelto
Entrenador: LiveStrong Woman
Qué esperar: Estarás en tu colchoneta durante la mayor parte del entrenamiento, pero no dejes que eso te engañe: sentirás el ardor. Prepárate para los pulsos de puente y las elevaciones de piernas para un botín levantado.
Para el entrenamiento completo, mira: LiveStrong Woman 15 Minute Pilates Workout
10. Fitness Blender Entrenamiento de 15 minutos de Pilates para glúteos y muslos
Entrenador: Fitness Blender
Qué esperar: Buenas noticias: No hay embestidas ni sentadillas. 40 segundos en. 10 segundos de descanso.
Para el entrenamiento completo, mira: Fitness Blender 15 Minute Pilates Butt and Thigh Workout
Best 15-Minute YouTube Butt Workout
11. Entrenamiento de glúteos de 15 minutos en casa sin equipo de Carly Rowena
Entrenadora: Carly Rowena
Qué esperar: Un entrenamiento de una sola canción para hacer en repetición durante un mes. Levantarás, tonificarás y sin duda usarás mucho el emoji del melocotón para describir tu entrenamiento.
Para el entrenamiento completo, mira: Carly Rowena’s At Home No Equipment 15 Minute Workout
Ahora que ya tienes once entrenamientos de 15 minutos en YouTube guardados para probar, echa un vistazo a los mejores entrenamientos de YouTube y a los mejores entrenamientos en casa.