Ayuda a aliviar los síntomas del resfriado de tu hijo (¡y a prevenir futuros resfriados!) con nuestros 10 remedios naturales que puedes hacer en casa.

Para dolencias específicas, prueba estos 5 remedios naturales para la tos que puedes hacer en casa, y mi mejor remedio de miel y limón para el dolor de garganta.

La temporada de tos y resfriados ha llegado. A pesar de nuestros mejores esfuerzos y de una dieta saludable, nuestros hijos pueden contraer virus de los que no pueden librarse. Cuando tratamos a nuestros hijos para el resfriado común o la tos, queremos que nuestros hijos se sientan cómodos y se recuperen lo más rápido posible. A continuación hay 10 remedios naturales para el resfriado que ayudarán a la recuperación de esos desagradables bichos.

1) Practicar la prevención

Hay mucho que podemos hacer para ayudar a prevenir el resfriado común o la tos. Antes de que el virus golpee, podemos construir un cuerpo que sea capaz de luchar contra los invasores extranjeros. Algunos hábitos saludables que se ha demostrado que ayudan a prevenir la enfermedad son:

• ¡Comer verduras! Los estudios han demostrado que las verduras realmente ayudan a desarrollar la inmunidad natural de nuestro cuerpo.
• Vitamina D – Los niños necesitan el sol para desarrollar una inmunidad adecuada.
• Hacer mucho ejercicio. (juegue al aire libre y obtendrá la D, ADEMÁS del ejercicio.)
• Mantenerse alejado de otros niños enfermos. Esto no siempre es posible, pero si envía a sus hijos a la escuela o a la guardería, sabe lo importante que es mantener a sus hijos en casa cuando están enfermos, para que otros no se contagien. Estar rodeado de niños enfermos realmente conduce a la probabilidad de que otros niños se enfermen también.

2) Construir la inmunidad

Una vez que un virus ha invadido, usted puede dar a su cuerpo un poco de apoyo adicional para luchar contra el ataque aún más difícil. Aunque los ensayos clínicos no siempre apoyan los beneficios, ha habido suficientes informes de alivio anecdótico con los siguientes suplementos.

• Probióticos. «Desafiar al sistema inmunológico puede ser lo que lo fortalezca. Los probióticos pueden hacer esto con la presencia de bacterias amistosas con las que su sistema inmunológico tiene que lidiar.
• Vitamina C- los mayores beneficios se han demostrado en las poblaciones que son deficientes en vitamina C. Asegúrese de que sus hijos tienen una dieta equilibrada, y la suplementación con C no es necesaria. Si no están comiendo debido a su enfermedad, un suplemento de vitamina C puede ser útil.
• Zinc. «El zinc es un oligoelemento esencial para las células del sistema inmunitario, y la deficiencia de zinc afecta a la capacidad de las células T y otras células inmunitarias para funcionar como deberían. Precaución: Aunque es importante tener suficiente zinc en la dieta (15-25 mg al día), demasiado zinc puede inhibir la función del sistema inmunitario.» (fuente)
• Saúco. Esta poderosa baya puede aumentar la inmunidad y reducir la duración de los resfriados y la gripe.

3) Detener la propagación de los gérmenes

¡Casi pongo esto como #1 porque creo que es tan vital! Una vez que un virus ha invadido tu casa, ¡mira qué puedes hacer para evitar que se propague! Ya sea que se propague a los demás miembros de la familia, o simplemente que siga reinfectando al pobre niño, desinfecte las superficies en las que vive el virus.

• Lávese las manos- Al parecer, un virus puede vivir durante varias horas en sus manos.
• Limpie las superficies duras. Los pomos de las puertas y los interruptores de la luz también albergan virus durante varias horas. En mi casa no somos fóbicos a los gérmenes, pero si hay una situación de virus vivos, nos aseguramos de limpiar muy bien estas superficies.
• Lavar la ropa de cama- Los gérmenes viven en las fundas de las almohadas y las sábanas. Lávelas con agua caliente para matar los bichos.

4) Manténgase hidratado

Tomar muchos líquidos puede no tener mucho impacto en el alivio de los síntomas, pero sigue siendo necesario mantenerse hidratado. Cuando una persona enferma, a menudo se produce una pérdida de agua, sobre todo si la enfermedad se agrava con diarrea, vómitos o fiebre. Por eso, beber agua, comer fruta e incluso tomar un poco de caldo puede ayudar a los niños a mantenerse hidratados.

5) Reducir la fiebre

Si su hijo tiene fiebre, es importante que se sienta cómodo. La fiebre se puede bajar con:

• Un baño tibio. Asegúrate de no poner a tus hijos en un baño que esté incómodamente frío para ellos. Pero uno que esté tibio puede ayudar a relajarlos y a bajar la fiebre.
• Paños fríos bajo las axilas. Interesante, ¿verdad? Este método puede reducir la temperatura corporal en las personas que se acaloran por el esfuerzo o sufren fiebre.
• Una paleta de batido… mejor aún, ¿qué tal nuestro Súper Batido Antigripal, convertido en paleta? Aunque estamos hablando de resfriados y tos, el batido antigripal está diseñado para reforzar la inmunidad, y convertirlo en un polo puede enfriar la fiebre.

6) Calmar el dolor de garganta

• ¡Tosar durante mucho tiempo simplemente duele! Puedes calmar el dolor de garganta de forma natural con una bebida casera de miel y limón. Aquí tenemos la receta.

• Si tus hijos saben hacer gárgaras, hacerlas con agua tibia con sal puede aliviar un poco el dolor de garganta.

7) Reducir la inflamación

• Echinacea- Incluso antes del descubrimiento de los antibióticos, la gente ha estado utilizando la equinácea para combatir las infecciones durante años. Es conveniente, seguro, fácil de encontrar en cualquier tienda, y se cree que disminuye la inflamación que ayuda a su cuerpo a sanar del resfriado o la gripe.
• El resveratrol es un poderoso fitoquímico que se encuentra en las uvas rojas y las bayas. No sólo parece combatir la inflamación, sino que también combate el envejecimiento (¡doble ventaja!) Estaré comiendo mis bayas rojas oscuras sólo por eso.

8) Fomentar la actividad o el descanso.

Hay argumentos para ambos lados de esta moneda. He oído que los expertos recomiendan la actividad para tratar la tos o el resfriado. Pero también he oído que el descanso es vital para ayudar a los niños a superar el virus.

Creo que el mejor consejo aquí es escuchar a tu cuerpo. ¡Los niños son mucho mejores en esto que nosotros como padres! Si uno de mis hijos está enfermo, normalmente me doy cuenta primero porque están tan listos para una siesta. Ningún niño mío se dirige voluntariamente a su habitación y se queda dormido en medio del día (o en el suelo), ¡a menos que esté enfermo! No te resistas. Déjales descansar si quieren hacerlo. Sin embargo, si está levantado, alerta y siguiéndole por toda la casa, probablemente sea seguro animarle a estar activo para iniciar la curación y una rutina normal.

9) Pruebe los expectorantes naturales

Me he convertido en un gran partidario últimamente de los expectorantes. Cuando estás en un ataque de tos, lo último que quieres hacer es suprimir la tos. De hecho, te apetece sacar algo. Un expectorante fomenta una tos productiva en lugar de suprimirla. Algunos expectorantes naturales incluyen:

• Hisopo- Puede beber esta hierba en forma de té, es un expectorante así como antiviral.
• Aceite de eucalipto- Cuando se inhala, el aceite de eucalipto puede ayudar a aflojar la mucosa para hacer una tos más productiva.
• Agua- beber agua puede ayudar a la tos.
• El regaliz no sólo es un expectorante natural, sino que alivia la garganta irritada y el ardor de los pulmones (fuente)
• Y si sus hijos pueden soportar el calor, ¡prepare este brebaje de cayena! Aunque no estoy seguro de que a mis hijos les guste.

10) Aliviar la congestión

¡Sentirse congestionado en la cabeza puede hacerte sentir miserable! ¡Recuerdo un año muy específico (1995 para ser exactos) cuando tuve el peor resfriado de mi vida! Sentí literalmente que se me iban a hinchar los ojos y que no volvería a respirar por la nariz. Utilicé sprays nasales, me puse una toalla en la cabeza para respirar sobre un fregadero para respirar el vapor, tomé antihistamínicos, descongestionantes, hice funcionar un humidificador, ¡todo! Estaba decidida a despejar mi cabeza y aliviar la presión y la congestión. Lo más efectivo para mí en ese momento era inhalar cualquier cosa con mentol u otros olores fuertes para salir de la suciedad. Desde entonces, he aprendido que estas dos plantas ayudan a hacer eso:

• Aceite de eucalipto

Colóquelo en un baño, inhálelo, añádalo a un humidificador o frótelo en el pecho, el aceite de eucalipto puede ayudar a aliviar la congestión.

• Menta piperita

  Contiene mentol, un vapor que cuando se respira o se inhala puede proporcionar un alivio de la congestión.

Si no tiene tiempo o recursos para hacer los suyos propios, tanto el aceite de eucalipto como la menta piperita los puede encontrar en un producto de frotación de vapor totalmente natural como el de Maty. Es un remedio natural, ya listo para ti, con todos los ingredientes adecuados, en las cantidades correctas. A diferencia de otras marcas, ¡ésta no contiene petróleo ni medicamentos! Es seguro para usar en los niños que necesitan un poco de alivio de la cabeza y los senos congestionados. Cuando lo frotas en su pecho o cuello, ellos inhalan naturalmente los vapores que proporcionan alivio.

¡También puedes poner este vapor en una bomba de baño! Pruebe a hacer nuestras bombas de baño calmantes de menta para la tos

En realidad, prefiero esta marca a otras y acabo de usar algunas anoche para ayudar a aliviar la tos de mi hijo (una tos persistente por asma). Esta marca no es pegajosa o grasosa como otras marcas. (Pude lavarme las manos con un poco de agua y jabón). El olor es suave para los que te rodean, pero lo suficientemente picante para romper la congestión.

Si estás leyendo aquí porque tienes niños enfermos, ¡lo siento mucho! Espero que puedas encontrar algún alivio natural de inmediato.