Estas 10 sencillas recetas de zumos caseros te pondrán en el camino hacia una mejor salud y a comer alimentos limpios e integrales para ti y tus hijos.
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¡A nuestros hijos les encanta hacer zumos! (ps- este es el exprimidor que tenemos aunque como que me gustaría que tuviéramos este! jaja! ) De cualquier manera – usted puede hacer estas recetas de jugo y creo que usted encontrará que es más fácil de lo que pensaba!
Juicing es una gran manera de añadir todos los beneficios nutricionales de las frutas y verduras crudas en su dieta, pero es difícil de experimentar lo que el jugo tiene que ofrecer si usted no puede encontrar las mezclas que te gusta.
Effective juicing es todo acerca de la combinación de los fuertes sabores de los nutrientes ricos en verdes con el dulce sabor de las frutas deliciosas para crear las bebidas que son buenos, y bueno para usted.
Estas recetas de zumos para principiantes hacen que las frutas favoritas comunes sean la estrella del espectáculo para obtener mezclas accesibles y refrescantes que prácticamente cualquiera disfrutará.
10 recetas de zumos para hacer en casa:
Zumo verde claro
Esta mezcla está repleta de las verduras de hoja verde que la mayoría de la gente debería comer, pero que tiende a evitar debido a su sabor adquirido. Para hacer esta fácil introducción a los zumos, simplemente procese cuatro puñados grandes de espinacas, una hoja grande de col rizada, un pepino grande, medio limón pelado, una manzana y una zanahoria pequeña.
Zumo Twist de Piña
El perfil dulce y jugoso de la piña le confiere una naturaleza dominante que la hace ideal para enmascarar los sabores fuertes de las verduras. Comience con media taza de trozos de piña recién cortados y añada una manzana verde mediana junto con medio pepino, medio manojo de cilantro y seis hojas de col rizada con tallos y licúe hasta que esté listo para beber.
Manzana Activa
Las manzanas son excelentes ingredientes para hacer zumos debido a su dulzura, que compensa los sabores amargos, mientras que el limón añade un atractivo toque cítrico. Los amantes de las manzanas seguro que desearán repetir esta deliciosa mezcla, que combina dos manzanas medianas con un limón pelado, tres tallos de apio, dos zanahorias grandes y entre cinco y diez tallos de perejil fresco.
La perdición de Bluto
Popeye el Marino ha demostrado desde hace tiempo los efectos positivos de las espinacas, y añadirlas a una receta de zumo es una forma estupenda de maximizar sus beneficios en tu dieta. Para crear esta mezcla de zumo, procesa seis tazas de espinacas baby junto con un limón entero, tres manzanas pequeñas, un tercio de un pepino, ocho hojas de lechuga romana y un pequeño trozo de jengibre.
Guerrero Esmeralda
Esta bebida intensamente sabrosa está endulzada con una mezcla de frutas para obtener una poderosa fuerza de beneficios nutricionales. Combina seis tazas de espinacas con dos manzanas medianas, dos limones enteros, dos naranjas peladas y un pequeño trozo de jengibre para crear una bebida irresistiblemente dulce que aporta el verde.
Botón de Energía Matinal
Esta mezcla carmesí incluye remolacha para mejorar la función corporal, y aunque tiene un sabor fuerte, su dulzura hace que sea una adición perfecta para un refuerzo de energía matinal. Comience por procesar una remolacha mediana junto con una manzana roja grande, unos tallos de apio y una lima entera y experimente los beneficios para la salud que ofrece esta mezcla ácida.
Zumo de Rocío Viridiano
Esta mezcla combina los potentes beneficios nutricionales de la col rizada y las espinacas con un montón de frutas endulzantes para seducir incluso al principiante más escéptico. Comience con seis hojas grandes de col rizada y una taza de espinacas, luego añada 12 fresas, dos manzanas verdes, una lima entera y un puñado de menta fresca.
Zumo ABC
Este zumo apto para niños combina los sabores dulces de la manzana, la remolacha y las zanahorias para crear una deliciosa bebida de color púrpura que disfrutarán los niños de todas las edades. Una manzana pequeña sin corazón, cuatro zanahorias y una taza de trozos de remolacha servidos con hielo es todo lo que necesita para que toda la familia se aficione a los zumos.
Zumo verde de camuflaje
No hay mejor manera de asegurarse de que todo el mundo come sus verduras que haciéndolas efectivamente invisibles al gusto, y eso es lo que hace esta mezcla apta para principiantes. Para crear esta mezcla, combine una taza de trozos de piña con seis tazas de espinacas, un tallo de apio y una mandarina grande pelada, y enfríe durante una hora antes de servirla en un vaso lleno de hielo.
Zumo «Ginger Ale»
Esta mezcla efervescente es una gran alternativa para los adictos a los refrescos. Reúne una rodaja de jengibre fresco de un centímetro de grosor, dos chirivías medianas y dos peras medianas sin corazón para procesarlas en un exprimidor. Cuando la mezcla se haya licuado, sepárala en cuatro vasos para servir y añade cuatro onzas de agua carbonatada para conseguir esa efervescencia característica.
Los zumos pueden aportar una serie de beneficios dietéticos, pero sólo funcionan si realmente los bebes. Afortunadamente, hay una serie de deliciosas mezclas de zumos que cualquiera puede probar antes de embarcarse en su viaje de hacer zumos.
Este es nuestro exprimidor favorito:
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